hantle

to jest dobra oferta 10kg to jest nic, http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x20kg-gryfy-40cm-2-lata-gw-uk-i2183258888.html

http://allegro.pl/hantle-zestaw-hantli-2x11-5kg-hop-sport-vj-i2178076404.html < Co o tym myślicie. Miałbym jeszcze rękawiczki

W takim razie wezmę te: http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x20kg-gryfy-40cm-2-lata-gw-uk-i2183258888.html ponieważ mają dobry podział obciążeń. Dziękuje bardzo PANALBIN !!

Niestety to chyba genetyka, a jesli tak to niewiele da sie z tym zrobic. Przy wyciskaniu sztangielek zblizaj je do siebie tak zeby w koncowej fazie ruchu prawie sie zetknely, a przy wykonywaniu rozpietek kiedy zetkna sie dwa hantle (tylko nie stukaj nimi o siebie tylko stykaj) docisnij je mocno do siebie i dopnij miesnie klatki.

szczerze mówiąc to nie zabierałem się za trenowanie aby wyciskać po 200 na klatę. Po prostu chcę zdobyć trochę więcej siły i lepszą budowę ciała, dlatego mówiłem, ze hantle mi wystarczą. Jeżeli chodzi o dietę to jestem zielony

Hantle 10kg to trochę mało na masę, bo ciężar powinien Ci że tak powiem doskwierać przy 12-15 powtórzeniu, a przy 10kg tych powtórzeń będzie zdecydowanie więcej.

Hantle 10kg to trochę mało na masę, bo ciężar powinien Ci że tak powiem doskwierać przy 12-15 powtórzeniu, a przy 10kg tych powtórzeń będzie zdecydowanie więcej. Ok to ile powtorzen zrobic 10 kg? bo na razie wiecej krążków do dokręcenia nie mam ;)

Ławka, worek, gryf prosty i łamany, drążek, wyciąg, 2 hantle...Skoro napisalam, ze wiem co ma, to znaczy, ze wiem

[...] inne sporty : xodziennie rano naczzo biegam polgodziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, stojaki, gryf prosty i lamany ora hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa(przed i w trakcie) oraz izolat(bezposrednio po treningu) Ostatnio przerabiany plan: arms, [...]

[...] Przeglądnij ofertę Keltona, solidny sprzęt i w miarę tani, a i dogadać się też można. Nie kupuj w zestawie, bo zazwyczaj płacisz za bajerki których nie potrzebujesz. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 np do tego drążek, poręcze, gryf, hantle, obciążenia i masz już domową siłownię. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-06-13 19:27:33

owszem taki zestaw jest tanszy ale hantle z mozliwoscia regulacji sa lepsze bo mozesz regulowac sobie ciezar , dopasowujac go do danego cwiczenia !

poczytaj o treningu domatora jeśli masz tylko hantle: http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html http://www.sfd.pl/Domator--_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Pozdrawiam. [...]

mam mase tylko potrzebuje cwiczenia takie na hantle triceps , biceps itp ???

Powiem tak najprosciej.. Potrzebuje cwiczenia na hantle mam 2 po 10 kg jedna..

Klatkę robię 2 razy w tygodniu jest to pon/pt. Poniedziałek wyłącznie górną część. Czyli Skos w górę / hantle /rozpiętki / i jedna maszyna jeszcze yy niewiem jak sie nazywa ok.. :p, a piatek robię płaska klatkę i skos w dół. Zmieniam ćwiczenia co 2 miesiące, żeby nie były monotonne.

ławka ms-l014 i hantle 2x 29 kg xD

Za tą cenę spokojnie zbudujesz sobie hantle u nas, po rabacie dla forumowicza: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html A tu masz gryfiki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html A tu krążki: [...]

drążek sie przyda i plan pod hantle i drążek jest rozpisany nie jeden w poście co kermit podał powyżej jak bedom wontpliwosci to wnim napisz to ci pomoge

Zamien sztange na hantle.

[...] zakup jeszcze gumowe maty np. pod pralkę (dostępne np. w OBI), które zastosujesz pod ciężary. Komfort to podstawa, a to pozwoli Ci swobodnie odłożyć ciężary, nawet 60 kg hantle. Są też specjalne gumowe maty typu puzzle, którymi wykładasz całe pomieszczenie, ale ich cena jest znacznie wyższa niż wspomniana kombinacja, grubo ponad 100 zł za m2. [...]