dwie

[...] tak ma być, ale dopiero teraz zaczynam odczuwać działanie suplementu. Zdecydowanie dziś wzrosła potliwość, czułam podniesione tętno i większą siłę (druga sprawa, że pospałam dwie godziny dłużej niż zwykle) Samopoczucie bardzo dobre, apetyt również co widać zwłaszcza po ostatnim posiłku i nie powiem żebym się czuła najedzona ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] częściowo z zatrzymaniem w dole. 3a. Dość ciężko. Pompa 3b. Przy francuskim wyciskaniu boli mnie łokieć, więc zamieniłam na pompki i trochę pożałowałam tej decyzji %-) dwie serie w całości, reszta na raty typu 8+4. Dzień zabiegany, treningu miało nie być. Zresztą sił też nie było, ale po pracy nabrałam ochoty na trening to go po prostu [...]

Ostatnio na skosie męczyłem się z 85 x 12 na dwie serie A na barki 95kg x 12 na dwie serie poszło jak masło \-)

W następnym tyg cel skos klata 100kg x12 dwie serie + barki 100kg x12 dwie serie jazdaaa

weś oceń mi diete z gury dzienki rano dwie kanapki z szynką w szkole trzy kanapki z szynką i serem na obiad to co mama zrobi po 18 juz nie jem ale jak zdonrze przez 18 to dwie kanapki z szynką lub serem pozdro

tzw. miało być na koniec 60 minut, codziennie dwie sesje po 60 docelowo będzie :) Tak na razie jak jedna sesja dziennie to rowerek na czczo a potem jak dwie sesje to na czczo rowerek a po treningu bieżnia :)

laczego dawkowanie jest 3g/ dzień? to nie za mało? wychodzi na to, że 500g tej krety starczy na 166 dni bo gość wogóle się nie zna i napisal sobie 3gr niewidzisz że to amatorska stronka tylko sprzedają i wciskają ludzią kit pozdro 10gr na dwie porcje wystarczy dziennie bez fazy ładowania

nie ma w sumie roznicy byle zjesc te dwie porcje

mysle,że b. dobrze zrobisz gdy połaczysz dwie pozyteczne rzeczy- łatanie dziur tym gainerem i 'wzmacnianie' nim działania kreatyny. jednak bardziej przychylałbym sie w tej fazie nasycenia aby ona była wiecej troszkę rozłozona w czasie np. 10-14 dni po 20g. a potem te pozostałe 30 juz normalnie.

Witam. Mam takie małe pytanko. Mianowicie chce brać kreatynę rano na czczo i po treningu. We wtorek i czwartek trening mam koło godziny 18 lecz w sobotę dwie godziny po obudzeniu się. Czy powinienem w sobotę zażywać kreatynę po treningu czy w takich godzinach jak ćwiczę we wtorek i czwartek? Pozdrawiam oraz dziękuje za odpowiedź :)

[...] 10 gram kreatyny dziennie ,podobno organizm wiecej nie wchlonie (nadmiar zostanie wydalony ,zmarnowanie kreatyny).Na opakowaniu kreatyny przeczytalem ze sotsowac dwie porcje dzienie w dni T i NT ,jedna porcja to 16 gram czyli dziennie 32 gramy !!!tylko teraz nie wiem, moze to nie jest czysta kreatyna? dla tego takie [...]

To z jakiej racji masz dwie Amentoris? %-)%-)

olej fazę nasycenia ile mają kapusłki/tabletki - zapewne masz napisane na opakowaniu swojej kreatyny jeśli mc olimpa to dwie kapsułki mają 2,5g - czyli potrzebujesz czterech na porcję z korzyścią dla Ciebie byłoby przeczytanie tematów podwieszonych

[...] sprawa Nie powinno się też zapominać, że aby pozytywny efekt leczenia był trwały, potrzeba trochę czasu. Nikt jeszcze nie załagodził objawów trądziku na stałe w ciągu zaledwie tygodnia. - Skąd się bierze ta choroba? Czy to kwestia uwarunkowań genetycznych, diety, trybu życia? - Genetykę zostawiłabym w spokoju. Myślę, że w dużej mierze do [...]

[...] gęstość śmietany, następnie dodać serwatkę z kefiru lub z zsiadłego mleka. Po dokładnym przemieszaniu należy przykryć garnek ręcznikiem i postawić go w ciepłe miejsce na dwie–trzy doby. Jak tylko w tak przygotowanej masie pojawią sie bąbelki gazu, zakwasiacz jest gotów. Kilka łyżek stołowych należy przełożyć do słoika albo do [...]

[...] nadaje się wszystko, co podlega zepsuciu i gniciu, ale jeszcze zanim to nastąpi”. Uczeni przeprowadzili badania na szczurach i okazało się, że jeżeli porówna się dwie grupy szczurów, z których jedna odżywia się wyłącznie surowymi pokarmami, druga natomiast gotowanym pożywieniem, okaże się że szczury z pierwszej grupy żyją średnio trzy [...]

A ja pozwolę sobie uzupełnić dwie rzeczy Węglowodany zawarte w Vitargo® opuszczają żołądek 80% szybciej niż te zawarte w innych napojach węglowodanowych Tak, przez pierwsze 10 min, później różnicy nie ma. i 70% szybciej odbudowują zasoby glikogenowe. Tak, przez pierwsze dwie godziny. W związku z tym, że większość osób na forum ćwiczy [...]

Wiesz Weronko, ja jak pociag - mam tylko dwie klasy a 4+ to jeszcze nigdy w życiu nie dostałem, tak więc nie badz proszę zbyt wymagajaca Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal

no no, musimy zmykać bo to niedopuszczalne zeby dwie osoby tak dominowały posta ! Za to mozna bana dostac Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Hehe Tyka , jednak z czasem spoleczeństwo staje się coraz bardziej ucywilizowane Hehe , a robiliście samolocik? Trzeba skleić dwie zapałki w kształt samolotu i przykleić po jednej muszce na skrzydła i kadłub "Moderator w dziale Trening"