skad bierzecie kase? <----- dziwne pytanie moim zdaniem :D ale odpowiedz łątwa ;) jedni śa bogaci z domu inni pracuja (dwie najprostrzeodpowiedzi) ja np mam taki system ze kupuje hurtowo tunczyka i jedna puszka mi wychodzi po 2 zeta np ;) i to jeden z elementow diety ;) jajka i makaron tez nie sa drogie he i kurczak tez jakis strasznie drogi [...]
[...] i podsmazamy az sie zetnie - jak mocno - wedlug uznania proporcje - wedlug uznania ja z reguly na 30 dkg sera daje 4-5 jajek ale mozna i mniej i wiecej musztardy tak ze dwie lyzeczki moze byc chrzan. Składniki: 0,5 kg białego sera (dobrze go posolić) kubek kefiru 4 jaja 0,5 szklanki oleju 1 łyżeczka proszku do pieczenia 16 łyżek mąki [...]
[...] z ryzem (jak zwykle z resztą) Na koniec jescze mój sos orzechowy, niezły do kurczaka: -Na łyzce oleju zeszklić jedna posiekaną cebulę i zabek czosnku. -Teraz atakujemy to dwiema łyżkami masła orzechowego + 100g uprazonych i posiekanych fistaszków (obierzcie je, tak jest lepiej ) -Jakieś dwie sety wody do tego + sok z cytryny + sos sojowy + [...]
[...] czy Khalidova też jest oparta o tłuszcze jak najbardziej tyle, że już jak wspomniałeś doładowanie ww okołotreningowo. Nie m sie co oszukiwać nasz trening a trening SW to dwie inne bajki potrzebują wiecej WW ale nie zmienia to faktu, że komórki dalej pracują na betaoksydacji a tylko bardzo krótki początkowy wysiłek idzie z zapasów ATP i [...]
Nie wiem czy moze to byc zwiazane jakos z ta dieta ale 3 dzien mam lekkie ale dosc czeste zawroty glowy. Takie dziwne uczucie przez sekunde moze dwie jak bym mial odplynac i zaraz jest ok. Cisnienie ok 130/62 puls 80. Leci 600 testa 600 mast 300 trenu. Pisze tu bo bywalem na duzo wiekszych dawkach towaru i tak nie mialem a jedyne co sie zmienilo u [...]
Barano90, wrzuć dwie swoje fotki dla porównania bo jestem mega ciekawy transformacji. Nie wiem teraz co dodać w tym temacie. O tej diecie było wiadomo bardzo dawno, mama mi mówiła, że Kwaśniewski zrobił dietę gdzie je się same tłuszcze i można się wyleczyć ze wszystkiego. Kwaśniewski to mi się wtedy kojarzył tylko z prezydentem. Pany robią tu na [...]
Jeżeli aeroby to tylko bieżnia powolne wspinanie się z prędkością 3.5-4km/h przy wzniesieniu 12-15% lub interwały w postaci sprintów,nie więcej niż 15-20min, nie robię średniej intensywności cardio wcale, w DNT przeważnie TABATA lub dwie.
[...] ze sie przelamiesz i odblokujesz. Ps. Na boku mozna sie nabiegac ze hej... - na poczatku meczu mozesz wziac zawodnika kryjacego Ciebie tym ze ruszasz do przodu i przez dwie trzy akcje nie wracasz i szukasz ile da sie doscia do pilki. Powoduje to bardzo czesto ze pozniej kryjacy Ciebie nie wychodzi poza wlasna polowe by dobrze Cie kryc ;) a [...]
[...] nie chciał przegrać, a wygrać. Ten murzyn to dość młody zawodnik i raczej nie chce przegrać, bardziej mu się opłaca mieć Damiana w rekordzie. Według mnie w KSW tylko dwie walki były ustawione. Pudzianowski vs Bobb Sapp (bo on już był past prime i szukał tylko hajsu) i Pudzianowski vs Eric Esch (to samo). Co do reszty walk zawodnicy się [...]
Pierwsze dwie po obleśnym wpyerdalaniu syfu przez 3dni };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/591a3dd45002476494a0b17a002d0ba9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2932228a03dc456e9c3363a2ac701467.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/439768230ae44f6c9b8be416ee229980.jpg
nie chciałem zaśmiecać forum a że to temat z plecami pytam czy przejmować się tym ze prawa strona nie dość że szersza to grubsza sie wydaje i nie wiem czy cwiczyć nadal dwie strony tak samo czy może jakoś inaczej ?? /SFD/Images/2015/9/21/91be9fd37c07419e93ef483e4058628d.jpg też mi się wydaje ze jest proporcjonalnie
A tak na poważnie... Jak Ronnie stanie obok kogokolwiek to prawie każdy wyadje się być malutki. Poza tym co się mówi o jego bebechu to on ma naprawdę piękne kształty mięśni, na przykład ramiona i plecy ma fenomenalne. Te dwie rzeczy sprawiają, że jest niepokonany od paru lat. Fakt, z dupą przesadził, ale to się zdarza najlepszym
Ta rzeczywiscie, na zawodach sie swietnie prezentuja, chyba jego najlepszy punkt widac nawet dwie glowy w polaczeniu z jego klatą dają wybuchowa mieszanke
[...] dla niego Hummer, Mercedes (nie pamietam modelu), Cadillac Escalade i pare innych. Nie twierdze, ze ma tej kasy super duzo, ale wydaje mi sie, ze ma ponad ta jedna lub dwie banki. PS. Wszystko to idzie w coraz lepszym kierunku w tym roku nagrody na Olympii wyniosa ponad 800 tys dolarow, w tym o ile dobrze pamietam 200tys dla zwyciezcy. Gdy [...]
[...] przy niskoweglowych dietach - wowczas wystarczaja relatywnie nizsze dawki srodka. Wreszcie, wiele sie w Polsce zmienilo w ciagu ostatnich 22 lat - dzis mozna wziac w kieszen dwie stowki, isc do porzadnego endo, zaplacic za wizyte, i zapytac o rade. Poza tym, ze postuka sie w czolo, widzac 33 letniego barana co chce sie lapac za hormony w celu [...]
Witaj arrian. Nie ma sensu tego treningu stosować na więcej niż dwie grupy mięśniowe w tygodniu i napewno nie dzień po dniu. Procentowo dokładnie obliczam tak samo przy innych grupach mięśniowych. Pozdrawiam
Czyli wybrać sobie dwie grupy miesniowe np. klata i nogi i je trenowac tym planem a reszte moge trenowac normalnym planem kulturystycznym na siłe?? Bo własnie koncze plan na mase na kreatynie i nastepny cykl na mase chce zacząc od nowego roku tez z kratyną a pomiedzy nimi chciałem zrobić cos dla odmiany czyli plan na siłe i potrzebuje tez przerwy [...]
Przepisy kulinarne
