[...] to tylko przenosnia ? ze mozna tak samo przesypac szklankami, wiadrami, lopatami ? a pozniej sprawdzic ile dana szklanka/wiadro/lopata zawieraja w sobie ? przykladowo 1 kg gainera to 4 szklanki, czyli jedna szklanka to 250g, jedna szklanka to 5 kieliszkow czyli po 50g, jeden kieliszek to dwie duze lyzki czyli jedna duza lyzka to 25g pro !
[...] 3. WZROST: 172cm, może troszkę więcej teraz 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 85-87 zazwyczaj w tych granicach, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata, w tym dwie małe przerwy jedna trwała miesiąc, a teraz mam drugą, która też będzie trwała miesiąc, 6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet) -białko: ok 2,5g na 1kg ciała [...]
Ok, dzięki wielkie za pomoc i wybacz ten link, nie wiedziałem, ze łamie regulamin. Na spokojnie przemyśle dwie opcje czyli ta przedtreningowka jak i cytru, aakg w osobnych puchach i możesz jeszcze Beta chociaż nie koniecznie.
Ja dzieliłem dawki każde od 25 mcg na dwie.Rano i koło 13-14 stej zawsze na pusty żołądek.Dawki dochodziłem do 100 mcg.Teraz postanowiłem tylko z rana brać i doszedłem do 75 mcg i też ok.Teraz schodzę i sobie też chwale ten sposób ale jakbym brał 100 mcg to bym na dwa razy już pewnie podzielił.
gościu miał w ogóle trochę zjechane, był można powiedzieć zanadto odważny, wszystko co można było złamać miał złamane, ale jak nie był w gipsie to był nieustraszony. tyle lat gram w piłkę i przydarzyło mi się wiele ciekawych przygód, te dwie pamiętam jakby było to wczoraj.
Zastanawiam sie jeszcze czy mozna wypic ''FINAFLEX Stimul8'' dwie godziny po posilku , np. PIERS z TWAROGIEM , CZOSNKIEM i SZPINAKIEM , czy niejest to zbyt duza przerwa przed treningiem ??? ja jem 3h przed, najlepiej czuje wtedy PRE
Wiesz, ja osobiście obsesyjnie tych wszystkich nowinek na bieżąco nie śledzę i poglądów co dwie minuty też nie zmieniam. Nie czuję takiej potrzeby i jestem zadowolony z aktualnych nawyków i praktyk, w większości znanych od lat.
Podejście: jak już rzucam się na jedzenie, to na minimalu :) Czyli jeżeli stres, głód (lub chęć na coś słodkiego lub po prostu chęć zjedzenia więcej), zamiast rzucać się na dwie czekolady na raz, zjeść pół, zaczekać czy potrzeba zaspokoiła się na tyle, że teraz można ją skontrolować i odstawić resztę. Połowę wliczyć w makro i tyle. Zawsze lepsze [...]
[...] jaki zaproponowałeś dla trzech dni w tygodniu jest delikatnie mówiąc lipny. Nogom należy sie osobny trening jak psu buda. klatka, barki, tric plecy, tył barków, bic nogi albo klata, grzbiet (bez mc) nogi (z mc) braki, bic, tric ewentualnie rozdział mięśni nóg na dwie grupy: czworogłowe, barki (naprzemiennie) plecy, dwugłowe klatka, bic, tric
[...] nr 3. Daj tam twaróg, kurę, rybę etc. (najtaniej twaróg wyjdzie) 2 posiłki z carbo, to nie najlepszy pomysł. Rozumiem, że to jedno jest przed, a drugie po treningu. Godzinę, dwie przed treningiem zjedz lepiej normalny posiłek (ryż, kura- coś takiego). Po treningu ok, może być carbo i okolo 10-15 minut po carbo możesz wrzucić odżywkę białkową. Do [...]
[...] takie pytanko bym mial. odkad pamietam mam ten problem, czyli nascie lat. oczywiscie nic z tym nie robie bo sytuacje w zyciu, w ktorych mi to przeszkadza jest moze jedna, dwie w roku stad tez olewam temat. chodzi o to, ze jak prawa noge (lewa nie ma tego problemu) zegne w kolanie tak ze kat miedzy lydka a dwojka bedzie mniejszy niz 90 stopni i [...]
ja to nazywam ropnymi grypami ponieważ kiedy zachorowałem na grype zawsze towarzyszyło mi to o czym piszesz czyli ropne zapalenie migdałków w sumie to dwie zupełnie inne rzeczy
[...] to jego pazernosc bo czesto tabsy nie sa robione przez producentow z etykiety tylko zlecaja robienie innym a oni tylko pakuja, mozna tez zawsze cos spaprac albo kiepski proszek sciagnac, jezeli chodzi o walki to nr serii nie ma znaczenia bo na nich zazwyczaj jest realny numer i dwie identyczne serie moga znaczaco roznic sie od siebie w dzialaniu
[...] stawiającym na siłę fizyczną połączoną z techniką. Styl jeśli są w nim sparingi to jest skuteczny. Efektem ubocznym dłuższego treningu jest wygląd przypakowanego bysia Są dwie główne odmiany tego stylu - obecnie szkoły w większosci uczą obu odmian jednocześnie. Chow Gar ( zuoija) jest stylem w głównej mierze opartym na Hung Gar, ale [...]
Juz głupiej jedni mówią ze hcg clom i nolve a inni ze 6 tyg cyklu to za krótko na reakcję anaboliczna i ewentualnie zapodać dwie dawki hcg dla spokoju. Co myslicir
[...] Nie podobało im się jak się prawdę w oczy mówiło i nie dawali rady upilować jak lud się buntował, to banowali... Po pierwsze - Twoja prawda w zestawieniu z prawdą ogółu to dwie inne rzeczy. Możesz uważać się za współczesnego Kopernika, jego też wyśmiewali. Ale dla większości forum byłes tylko kolejnym idiotą który dodatkowo teraz odwraca kota [...]
[...] opiszę wtedy, gdy był rok szkolny. Wstaję, rano nic nie jem przed wyjśćiem do szkoły - po prostu nie dam rady, nie lubię, nie wpoiłem sobie tego nawyku. Około 10 godziny - dwie kanapki z szynką/serem. Godzina 12 obiad taki stołówkowy czyli 1 i 2 danie. Wracam na chatę godzina 16-17 jem obiad w domu. 18:30 trening, wracam z treningu o 21 jakaś [...]
imo, jesli ktos czuje ogromna roznice pomiedzy firmą x, a y to znaczy ze tak albo firma x wali w ch**a albo firma y podsypuje suple czyms ekstra mozliwosci sa tylko dwie
...a ja juz nie pamietam o co dokladnie pytasz czy ci wystarczy:- jeżeli o dwie puchy cp -duże- to spokojnie- jeszcze zostanie. bierzesz bowiem po 2 porcje dziennie a jest w nich łacznie chyba 140 porcji/więc starcza na 70 dni/.
psycha
