dwie

Szkoda :-/ Uważam, że źle zrobiłeś odchodząc. Trzeba było z moderki zrezygnować skoro były niesnaski a nie bana sobie dawać. Bycie moderatorem a userem to IMO dwie różne sprawy

Powiem.ci tylko jedno 10mg to dawka lecznicza metki. Resztę się dowiesz jak dasZ ankietę działu. Pisal że 10mg/tab , a będzie brał dwie :)

zrob na poczatek jedna serie podciagania na rozgrzewke w szerokim uchwycie. jak ci za lekko to nastepne dwie zrob z obciazeniem tak zeby kolo 10powt. robic. martwy bym wrzucil po podciaganiu jak juz masz plecy troche rozgrzane. zostawianie na koniec jest dla mnie bez sensu bo to jest chyba najlepsze cwiczenie na plecy. na koniec wioslowanie [...]

[...] istnieje coś takiego jak "plecy". "Plecy" to se można olejkiem nasmarować. Poza tym nie rozumiem dziwnej polityki w stylu "podciągania se zrób ze dwie seryjki rozgrzewkowo". Moim zdaniem Martwy ciąg nie jest i nigdy nie był ćwiczeniem na najszerszy podobnie jak wyciskanie zza karku nie jest ćwiczeniem na kaptury - [...]

Osobiscie nie polecam tych kuszulek Lonsdale, kupilem dwie jedna z rekawem druga bez i te z rekawem wcale nie przylegaja do ciala.. jak zwykla koszulka. bezrekawnik juz lepiej przylega ale moze dlatego ze kupilem zamaly rozmiar :D

To zjedz wolniej i tak masz sporo czasu jak dwie godziny do treningu masz

No nie zdazylem wiec jeszcze dwie /SFD/2018/4/25/f1745fef5f9b4dba9e808319d8fa45c0.jpg /SFD/2018/4/25/3215107750f048bcaece1cb1a99018b9.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-25 15:23:56

500g chleba i 2 bułki, a na ile godzin? W pracy jestem 8h,do pracy wyjezdzam dwie godziny wczesniej i przed robie trening na drazkach. Po pracy jestem w domu po prawie poltorej godzinie.

Nie bój się Kabo!! Zdrowo czy niezdrowo to ciężko ocenić. Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa [...]

[...] Pokażę ci jaki plan ja zaprooponowałem mojemu koledze który właśnie zaczyna trenować (trening tak samo jak ty 3x w tygodniu) Założenia są takie że w każdym ćwiczeniu robi dwie serie po 12-15 powtórzeń. 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3) Wyciskanie hantli siedząc 4) Wyciskanie ciężaru na [...]

Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]

info od dila - do oficjalnego to jemu dość daleko - ale jak dziś przeskoczyłem znowu wszystkie saszetki to dwie weszły i już sa jako OK..

dwie ostatnie odpowiedzi trochę podniosły mnie na duchu bo za 3 tyg wyjeżdżam do Irlandii i jedno czego się boję to że nie będę rozumiał ich akcentu... ale jeśli będę konkurował pod wzgledem znajomości języka z takimi jednostkami jak ten koleś z posta wyżej to chyba nie mam się co martwić Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2007-05-06 23:46:00

Ostatnio myślałem, że bez KERSu jakiś McLaren dojdzie Sebka ale nawet bez tego szajsu guzik mu mogli zrobić. Są dwie ciekawe proste może coś sie będzie działo

Pozwolcie ze jeszcze ja dorzuce cos od siebie :) Gdy robisz salto w tyl: pamietaj rzeby(jak mowil sebo) najpierw podskoczyc do gory i podciagnac kolana mozliwie jak najwyzej(wyobraz sobie ze musisz je podciagnac na wysokosc brody).Zaraz potem musisz odchylic glowe do tylu!Niektorym osobom pomaga jak w tym czasie lapia sie za nogi. Kolejna faza to [...]

[...] kucki minimum. Wszystko zalezy od tego jak wysoko podskoczysz i czy dobrze zgrasz pozostale elementy. Teraz salto z rozbiegu. Tutaj wazne jest aby po krotkim rozbiegu zrobic naskok na dwie nogi!Bez tego jest strasznie terudno zrobic salto w przod. Dalej juz postepujesz tak jak wyzej napisalem. Pamietaj nie mozesz sie zawachac!!!! www.redtiger.pl

znalazłem dwie fotki jakby podobne do tego jak było, z tym że moja sytuacja była mniej wesoła niż na fotce 2 bo kolo był całkiem wyprostowany więc nie miałem praktycznie możliwości manewru.

[...] ilosc ? w poprezdnim cyklu ktory nie był zbyt swiadomy ( ale przyniusł efekty na klate z 90 doszedłem do 110 w w pol roku ale pozniej stanołem w miejscu) w robiłem dwie partie miesnoie na jednym tereningu 3 treningi w tygodniu piramida po trzy cwiczenia na partie po 4 serie na cw Czyli kazda partia raz w tygodniu po 12 seri piramida [...]

Stoker ty na forum jestes taki cwaniak to wyjdz na ring z Silvą majac zaledwie pół roku starzu i dwie walki za soba to pewnie bys szybciej dostał w piz... wisz Najman to po chvj się na niego pchał?? kazał mu ktoś?? mógł wziąć to pod uwagę ale on był pewny zwycięstwa, przyda mu się wiadro zimnej wody na łeb.. ja jestem cwaniak? powiedz mi jak bo [...]

Hauteclair widzę, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Nikt nie pisze, że polak ma być bidny, smutny i coś tam o żydach. Chodzi o pokorę dla swoich przeciwników, nic więcej. Jak byłby pokorniejszy to wszyscy by dziś inaczej o nim mówili. Faktyczne 10.000zł to dużo a jak mu tak strasznie zależy na tej kasie to niech się zajmie śpiewem jak [...]