dwie

Jutro wbijam na siłownie i wlasnie tak ze rano śniadanie i prosto na siłownie a mam bardzo blisko wiec wezmę dwie przed śniadaniem i zobaczymy jak będzie , bo teraz pytanie czy jak wezmę zaraz po zjedzeniu śniadania to coś się stanie? (Dojazd na siłownie i przebranie się) akurat 30’minut wiec jak lepiej przed sniadaniem czy po?:-)

[...] ryżu w potreningowym obiad: brazowy ryż + smazone 2 zoltka 3 białka lub ryz z tunczykiem lub makrela z puszki (konserwa rybna z olejem) daj tu biały ryż +tunczyk z wody podwieczorek : serek wiejski wywal daj normalny posiłek kasze/makaron/ryz+mieso/rybe/jajka+warzywa+orzechy/pestki/olej lniany 50 g olimp gain 6000, 30 g bialka ostrowia zbedne [...]

[...] dodawał trochę siły ale nic konkretnego nie zauważyłam Teraz stosuje : -5fit energy +l-karnityna ( efekty widzę ale wydaje mi się że bardziej przez dietę) przyjmuje dwie tabletki rano - s.a.w przed treningiem Mój cel to dojść do wagi 50kg,widze po sobie ze moje ciało się ujedrnilo i umiesnilo ale jednak wolałabym uszczuplic jeszcze [...]

[...] jak sesja ma sie rozumieć:D Na siłce jestem od stycznia prawie regularnie ćwicząc FBW, ale jakoś średnio mi się podoba ten trening. Teraz zamierzam zrobić split z wersja na dwie partie a kretyne + inne suple myślę wziąć dopiero gdzieś w połowie maja. Diete ułoże, tylko mam pytanie jak się wkleja dany produkt w dzienniku vitalmaxa ?? ogólnie [...]

[...] sztangi w opadzie 10-10 przedramie sztanga, hantle do bolu sobota nogi martwy ciag 10-10 3-4 serie chodznie po schodach z obciazeniem wykroki ze sztanga 10-10 sztanga na kark i lydy cwicze 10-10 ogólnie triceps katujesz podczas klatki a potem robiszs jeszcze 3 cwiczenia w 10 seriach a na nogi tylko dwie serie siadów, nie porporcjonalnie jest.

Na ulicy (z jednym przeciwnikiem) wystarcza dwie techniki, jezeli wiesz ze bedzie chcial sie z Toba lać to zanim jeszcze cos powie Kin - Geri (kopniecie na krocze) i poprawic hiza-geri (kopniecie kolanem) .. powodzenia :D

Nie Lukresxx, te dwie techniki nie wystarczą. W krocze jest dość ciężko trafić (wbrew pozorom). Wystarczy że przeciwnik odruchowo skręci biodra, i zamiast w buły kopniesz w udo.

[...] iż wybór trenera musi być naprawdę adekwatny. Patrząc na obecnych ludzi pracujących na siłowniach ( po mimo szeroko pojętej wiedzy w zakresie fitness/kulturystyki) mają brzydko pisząc w dupie podopiecznego. Oczywiście istnieją dwie strony medalu, są również tacy którzy kochają to robić i zrobią wszystko aby ich klient zmienił swoje życie.

wiec bedziemy miec juz niedlugo dwie fajne premiery !!!! TRI ANABOL i PLATINIUM!!! wiec trzeba bdzie sprobowac obu!!!!!

Lekarz i rentgen. Myślę że tylko to może Ci pomóc. Sam nic nie rób. A jeśli chodzi o torebki stawowe..dwie pękły mi w palcach kiedy jeszcze grałam w kosza. Boli jak cholera nawet pól roku. Opuchlizna jeśli jest to utrzymuje się dosć długo. No i torebka -pamiętajmy-ma to do siebie że się nie zrasta. Mały OT?To tak jeśli chodzi o torebke stawową ale [...]

Aha jeszcze jedno. Przypadek osoby, o której pisałem jest wyjątkowy. On nawet idąc do stomatologa dostaje dwie dawki znieczulenia. Jego organizm jest oporny na wszystko. Xpand'a nawet nie zrobił na nim żadnego wrażenia. Zatem w jego przypadku jakikolwiek efekt, nawet po 3 puszkach to sukces.

[...] dropset, 4 serie po 12 i okolo 4 cwiczen przewaznie takie: - lawka pochylona do tylu z suplimacjja nadgarstka - modlitewnik - linka na wyciagu od dolu na 1 reke lub na dwie - wyciag od dolu - i inne, ktore ciezko mi wytlumaczyc na kompie :D Sztangi lamanej i zwykej nie rusza, bo przedramie w tamtym sezonie zniszczylem :D Zmieniony przez - [...]

To HIIT czy mierzenie tętna przy aerobach ? To dwie różne drogi.

hcg oczywiście wbije, na te dwie lotki 2x2500 e3d dac troszke wiecej exe powiedzmy 1/2 e5d zamiast 1/3 tab ? Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-01-06 17:58:04

widzisz jakis słaby jestes;) a ja straciłem po 2 tygodniach 4 cm.. ale wygladam conajmniej dwa razy lepie;) i jak na ładowaniu mialem zalozone , ze dwie kromki bialego pieczywa zjem to musialem zmienic.. ;) Bo ja chleba juz nie lubie:D

Ja bym to podzielił na dwie porcje rano i po treningu a ilościowo może być

[...] a wszystko to należy spożywać w odpowiednich ilościach i proporcjach. Bieganie raz w tygodniu to również bardzo niewiele zwłaszcza że i dystans pewnie króciutki. Wysiłek ten podczas pracy na budowie czy przy noszeniu tych worków a trening na siłowni to w zasadzie dwie różne rzeczy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-16 15:00:49

[...] to również bardzo niewiele zwłaszcza że i dystans pewnie króciutki. Wysiłek ten podczas pracy na budowie czy przy noszeniu tych worków a trening na siłowni to w zasadzie dwie różne rzeczy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-16 15:00:49 paniee bo calym dniu noszenia np jak dziennie po 2 samochody do rozladowania okolo 24t w kijowych [...]

Dwa tygodnie przerwy to trochę długo. Gdybyś miał w tym czasie możliwość zrobienia chociaż 4 treningów (po dwie obwodówki w tygodniu) to jeszcze można by to pociągnąć a tak to chyba lepiej zakończyć cykl po 11 tygodniu.

no wlasnie ja tez sie zastanawialem czy leca dwie piosenki naraz czy mam cos nie tak z bania