dwie

Gdy łączysz dwie grupy mięśniowe na jednym treningu,to zawsze pierwszą ćwiczysz większą grupę mięśniową.Pozdrawiam

2 tabletki rano na czczo , dwie przed snem , i rosnie laknienie , zawsze cos

mieszko te z kifa moge ci polecić bo sam kupiłem dwie i bardzo fajnie prezentują sie na żywo

[...] Zmieniłbym teraz na: 1) Wyciskanie sztangielek na skosie 2) Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3) Rozpiętki lub brama "Rozpiętki na maszynie" - jak na maszynie to nie rozpiętki, to zupełnie inne ćwiczenie, na zupełnie inny rejon klatki! Zaleciłbym więcej powtórzeń - dwie serie po 6 powtórzeń na skosie mogą być dla klatki niezauważalne.

[...] , czasu przed pracą mało a na kredensie leżą 2 banany. Czy 2 banany z samego rana to dobry pomysł żeby zatrzymać katabolizm nocny ? Oczywiście za jakieś 90 minut w pracy jem dwie kromki pełnoziarnistego chleba z polędwicą, lub kurczakiem. 2 pytanie odnośnie banana : to sa węgle proste czy złożone ?? bo np. indianie , ci od Cejrowskiego, [...]

Niestety słabo z moją dietą ;( Pracuje na dwie zmiany po 12 godzin i nie moge tego nazwać zdrowym odżywianiem.

a ju tu juz mialem nadzieje Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] stronę.I pogódź tu posiłki przed i po treningowe. hmmm ale w sumie mozesz je jesc codziennie czy raczej raz na miesiac ? A to zależy-w diecie mam 3 cyce dziennie,a na razie mam zapas około 15 piersi z perliczki.Chyba bede jadł jedną dziennie,a pozostałe dwie wezmę z kurczaka.Ale nie ma sie co martwić-po podwórku biega jeszcze kilka perliczek

...zasadniczo sa dwie- tylko, ze ja tak sobie zwsze kombinuje

zasadniczo sa dwie- tylko, ze ja tak sobie zwsze kombinuje na pewnym poziomie zaawansowania jest to wrecz wskazane - oby jedynie NIE przed zawodami - jesli ktos startuje :D

Przeszukując allegro trafilem na taką tauryne : http://www.allegro.pl/item127560460_olimp_taurine_mega_caps_150kaps_tauryna_najtaniej.html Jest 150 kapsułek i jeżeli brałbym dwie dziennie, to na troche by starczyło:). Jest to dobry wybór do kreatyny w kapsulkach tez Olimpa?Wystarczy kreatyna i tauryna bez dektrozy? Pozdro

Wiec cele ma juz sprecyzowane widze to dobrze - teraz musi uzupelnic swoja wiedze o podstawy dzialania organizmu - dlaczego tyjemy i jak to sie zieje - jak mozemy stracic zbedne kilogramy itp - w tym celu zapraszam do odpowiednich dzialow (odzywianie, fitness). -=--------------- ale przy chudnieciu zeby ten "tluszcz" zamienial sie przy [...]

pierwsze dwie serie robie na rozgrzewke dlatego wiecej powtorzen.W nastepnych cw. rzeczywiscie zaczynam od 20 powtrz. pozniewaz wywnioskowalem to z innych artykulow sfd.

jeśli dwie pierwsze to rozgrzewka to poza rozgrzewką rób conajmniej 3 serie .Bo 4 serie w tym 2 rozgrzewkowe to troche za mało żeby "ruszyc" barki pozdro

rozumiem ;) bo pisze, ze rano pomiedzy posilkami i po poludniu wiec jakos sobie te dwie porcje ustawie ;) a co ogolnie powiesz o samej odzywce ? i powiem jeszcze, ze mam smak truskakowy i wiesz jak powacham to czuc truskawke ale tak jak by cos jeszcze taki dziwny zapach a odzywka jak cos nie jest popsuta. pozdrawiam //EDIT Czy odzywke pic odrazu [...]

Dwie strony o jednym bananie. Normalnie "W poszukiwaniu straconego czasu" ;-)

SIEMA!!!!!!!!!! Chodzi mi o te dwie środkowe kostki brzucha. co należy robić żeby się pokazały????

jeszcze ze dwie wypowiedzi i czuję że znowu wyniknie awantura, bo ktoś kogoś/kreatynę-firmy/ polecił albo ktoś kogoś odradził...

Masz rozumieć to tak: w sumie 8 tabletek - dwie porcje po cztery tabletki czyli np. 4 tabletki do śniadania i cztery tabletki po obiedzie- przykładowo. Hmm prościej chyba się nie da

[...] była osiemnastka. no niestety troszke przesadziłem ;p zawsze ktos taki sie na imprezie znajdzie faktycznie lepiej pewno wógle nic pic a jak juz to z głowa tylko niektórzy wypija dwie setki wódki i juz maja fajnie aniektórzy pólitra i nie widac po nich za bardzo, a ciekawe czy skutki uboczne przy oby dwóch przypadkach beda porwónywalne...