dwie

pieknie prawisz poeto, tyle ze ch 1 a dupy dwie - to ci dylemat no ale nikt nie wymaga logiki od poetuff

[...] przeszkodach i gdzie zwykle nie ma nagród, nie ma podium. Oprócz tego organizatorzy wprowadzili tzw. fale Elita, jest to zwykle pierwsza fala i jest tylko jedna, a właściwie dwie - osobno kobiety i mężczyźni. Przez to, że jedna to ilość miejsc ograniczona i na chwilę obecną przy zapisach obowiązuje zasada kto pierwszy ten lepszy. Ten system przed [...]

[...] do zera ! Poczulem sie duzo lepiej i moszna wraca do normy. Nie bede bral poczwornej dawki jak pisze Krzychu79 bo desperatem nie jestem. Zapytalem sie o kurczaca sie moszne (bo byla bardzo silbie skurczona prawie 3dni) bo nigdy sie nie spotkalem z takim czyms. Wiec te dwie dawki Aromasinu mi nic nie zrobia zlego a widac ze juz mega pomogly.

[...] Bozesz Ty Moj, co sie na tym forum dzieje:) Nacjol, w laczenie mastera i wina to bym sie bawil konkretnie pod zawody ewentualnie, ale po co w amatorskich cyklach laczyc dwie tak silne pochode DHT, ktore daja bardzo podobne rezultaty, rozwalaja koncertowo lipidy i kosza prostate, to naprawde nei wiem:) Juz bardziej sensowne wydawaloby sie [...]

haha no to powodzenia z takim mysleniem, mi bardzo dobry lekarz powiedzial ze po kontuzji kolana po 5 tygodniach bede gral a mialem dwie operacje i rok przerwy.

tylko dzisiaj 55km:) i dwie dętki przebite (mtb)

[...] Taki gainer własnej roboty. Jak nie dasz rady całego planu, to zrób tak Podciąganie szerokim nachwytem do klaty 12 + pompki na rękach 12. (jak nie dasz rady to unoszenie w opadzie baniaków z wodą 12) 30s przerwy to samo, lecz 10 powtórzeń 30s przerwy to samo, lecz 8 powtórzeń i wykroki 1 seria 20 powtórzeń (na dwie nogi będzie ich 40). pozdro

Są dwie możliwości, dlaczego powiedział Ci, żebyś robił brzuszki: 1) Wierzył, że robiąc brzuszki wyrobisz sobie mięśnie brzucha i będe one widoczne przez tłuszcz(mało prawdopodobne) 2) Jest sprzedwacą w sklepie i jest gotowy wcisnąć każdy kit, żebyś tylko coś kupił(bardziej prawdopodobne)

Jestem wegetarianinem, diety dobrej nie mam, ale starm sie jeśc produkty które mają dużo białka, jem dużo nabiału. A te glutaminy to przez przypadek kupiłem dwie. Miałem cykl na tych odżywkach 3 mieśiące temu który trwał miesiąc, brałem ich mniejsze ilości niż pisze na opakowniu bo bałem sie że mi zaszkodzą. A ćwiczę już dwa lata.

[...] kogo, w jakim celu? masa, siła? możesz zastosować jakąś progresje 12-12-10-8, albo tak jak arnold trzaskał 12-10-8-6 w przypadku tego pierwszego 2 serie są rozgrzewkowe z 60-65% maxymalnego ciężaru a pozostałe dwie 75-85%. Jeżeli osiągnąłeś widełki, że zrobiłeś określonym obciążeniem np 12-12-10-8 powtórzeń to zwiększasz obciążenie.

trening 04.03.2010 czyli wczoraj Biceps I triceps Uginanie ramion ze sztangą 10/8/8 (29kg/31kg/31kg) Uginanie ramion młotkowe 10/10/10 (dwie hantle po 16kg) Modlitewnik ( hantla 12kg) wyciskanie wąsko 10/10/10 (37kg/37/kg/37kg) wyciskanie francuskie leżąc hantla 10/10/10 (12kg/12kg/14kg) pompki w podporze tyłem 15/15/15

A to jeśli normalnie wazy np 70kg to czemu nie przejdzie do odpowiedniej kategorii wagowej,? przecież są tylko dwie kategorie wagowe dla pań. To w jakiej innej ma niby walczyć.

[...] rozrabiaj gainera na mleku i zabieraj do szkoły. Rano do zupy mlecznej dodaj 100g białego sera. potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera albo zjeść kanapkę z razowego chleba(100g) i chudego mięsa(może być pieczony kurczak na zimno 100g) i koniecznie jakieś warzywko albo jabłuszko. potem [...]

[...] z czasów Konana Barbarzyncy. Wyobraz sobie ze od tysiecy lat kazde kolejne pokolenie w tej samej rodzinie bylo by wyższe...Ludzie mierzyli by po kilkanascie metrów i wazyli dwie tony. Twoj wzrost jest sluszny i akurat pasuje do proporcji Matki i Ojca. Nie pociesze cie, na 180+ nie masz co liczyc. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-04-01 [...]

to lepiej tak : 6.00,8.00,10.00,12.00,14.00,16.00,18.00,20.00 co dwie godziny male posilki bez uczucia nasycenia i wyeliminowac uczucie glodu ,

[...] organizmie deficyt kalorii a zeby budowac miesnie - nalezy przekroczyc dzienne zapotrzeboanie kaloryczne a wiec kalorii musi byc wiecej niz spalasz tak wiec jak widzisz te dwie rzeczy sie wykluczaja nawzajem jedynymi przypadkami kidy jest to mozliwe to: jesli jestes poczatkujacych i dopiero zaczynasz zabawe w kulturystyke jesli wracasz do [...]

6roove dobre, dobre;]... coś czuje że to mnie może z Analizy Matematycznej czekać na naszej kochanej uczelni;] Co do oprogramowania to już dwie osoby na mojej liście gg ma opisy wskazujące na to że przechodzą na linuksa Ja nie mam tego kłopotu - zaczną się w Rzeszowie cyrki dziać to wywalam mbr windowsowe, NavyNos zainstalowany już mam i ciesze [...]

[...] nie ma zaopatrzenia na pink power jakiś chwilowy przestuj czy coś tego typu i nie wiadomo kiedy ma się coś ruszyć a za 3 dni bije ostatniego shota i wtedy potrzebuje dwie paczuszki jeszcze bo chce pojechać 25mg 3ed a co gorsza nie chcę mieć dziury nie wiadomo jak długiej w bombie bo to zepsuje wszystko ... pytam poważnie i z poważaniem [...]

[...] się na ciasto z mikrofalówki wiec pomyślałem czemu by nie zrobić sernika w 10 min Składniki - 100g twarogu półtłustego - jedno gigantyczne jajko ze wsi (65-70g) - dwie łyżeczki budyniu - trochę tego okropnego cukru dla smaku (lub słodzik) - kubek - mikrofalówka mieszamy masę wlewamy do kubka i na jakieś 5-8 min do mikrofali ...... [...]

BCAA warto stosować, ale jak sie ma budżet itp, są tacy co kitują kase w suple a oszczędzają na jedzeniu. Najlepiej brać 15 min przed treningiem, oraz 15 min po treningu (dwie porcje). Osobiście robie tak że 15 min przed treningiem 6 g BCAA i po treningu izolat białka (dosć bogaty we wszystkie aminokwasy). Czasami jak jestem obolaly to po kolacji [...]