nowy program na wyskok

Lekarz zalecił dietę białkową, minimalna ilosć wegli i zero cukru. Ma to wzmocnić moje wiązadła, które nie są wystarczająco mocne. Przepisał też jakieś tabletki (nie gluko) i Traumon na leczenie przeciw zapalne

Zmieniony przez - hayabusa77 w dniu 2012-06-29 12:56:38

wit C przynajmniej 1000mg dziennie polecam

Biore zestaw witaminek codziennie ;) Dzisiaj spróbujemy z przysiadami po dobrej rozgrzewce i rozciąganiu

popatrz na dawke jaka podalem....

Nie rozumiem pojęcia "minimalna ilość" węgli, przy dość intensywnym treningu zjesz ok. 150g węgli przed i po, a to już nie jest "minimalna ilość", do tego na śniadanie dla prawidłowej pracy mózgu, i już się tworzy ilość 150-200g. Poza tym, co to ma na celu?

Dieta białkowa jest najodpowiedniejsza dla mlodych organizmów, które jeszcze sie rozwijają. Chodziło mu o to aby przy każdym posiłku ilość węglowodanów była mniejsza od ilości białka. Zalecił mi to bardzo dobry lekarz, więc nie ma co dyskutować. Na pewno wie lepiej od nas.

haha no to powodzenia z takim mysleniem, mi bardzo dobry lekarz powiedzial ze po kontuzji kolana po 5 tygodniach bede gral a mialem dwie operacje i rok przerwy.

W taki razie jaka dieta wg. ciebie jest odpowiednia?

mamy odpowiedni dzial na takie pytanie, zapraszam: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Zauważ, że rzadko który lekarz ma dłuższy kontakt ze sportowcami, poza tym ta teoria jest wyciągnięta z dupy, naprawdę.