Witam serdecznie! Nie owijajac w bawelnie przejde do sedna sprawy. Po pierwsze, cwicze juz ponad dwa miesiace ( 60 kilo wagi 176 cm wzrostu ), i KOMPLETNIE nic po mnie nie widac. Ja wiem ze po dwoch miesiacach nie powinienem liczyc na zbyt wiele, ale jakos mnie to przeraza ze mam 0 progressu, bo widzialem ze niektorzy po 2 miesiacach juz cos [...]
Dzień dobry! Chciałbym zasięgnąć porady czy mój trening na masa&siła, dwie sesje w tygodniu jest odpowiednio dobrany? "Ostatnio ćwiczyłem długofalowym planem TS", ale przynosi on więcej minusów niż plusów, więć trzeba zmienić. PON WL 8,8,6,6,6 WL wąsko 8,8,8 Pompki w podorze tyłem 10,10,10 Wyciskanie na barki zza głowy 8,8,6,6,6 Brzuch PT [...]
Witam serdecznie. Staram się zwalczyć trądzik już od dobrych kilku lat. Zacząłem niedawno stosować znowu Brevoxyl, do tego mam jeszcze żel do mycia twarzy Care&Control i tonik tej samej firmy. Przez pierwsze dni oczywiście pomagało szybko, ale teraz widze, że znowu mi zaczynają pojawiać się ropne, białe krosty. I tutaj mam pytanie, mógłbym kupić [...]
Do sedna chodzi mi o to czy ostatnie trzy dni przed zawodami mam trenować co jeść.itp?A druga rzecz to co robić dwie godziny przed biegiem (co jeść może jakiś napój który da takiego kooooooooooooooooooooooooooooooooooppppppppppppppppppppppppppaaaaaaa że będę biegł na 200%, nie no trochę przesadziłem ) a jakaś może jeszcze porada do tego co robić [...]
Siema chlopy, wpado mi ostatnio winko BP. Jedno kupowalem w necie na probe drugie wzialem od zaufanego goscia, przynajmniej tak mowia u mnie. A teraz porownanie dam, piszcie co myslicie. Z tego co slyszalem raczej BO nie ma walkow, ale to slyszalem jakis czas temu nie wiem jak teraz. Z lewej strony z neta, prawa od dila miejscowego. Nie piszcie [...]
Po trzech latach przerwy zabrałem się za siebie. Potrzebuje stracić w pasie, rozbudować porządnie rękę i uformować barki w kulki (klatka bezproblemowo kształtuje się) Niestety problem w tym że nie wiem jak się do tego zabrać profesjonalnie tak aby było widać efekty, nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Mam do dyspozycji [...]
[...] cel postawiłem sobie 2000kcal. Ze względu na stłuszczenie wątroby dieta powinna być bogata w białka, a mniej w tłuszcze. Tak też starałem się to przygotować. Poniżej wrzucam dwie wersję. Pierwsza w dni treningowe - będę ćwiczył co drugi dzień. Na obiad wymiennie pierś z indyka/kurczaka lub chuda ryba. Druga wersja w dni nie treningowe znajduje [...]
Witam. Mam pytanie. Co to moze byc ? Gdzies od 1,5 mies na lewej rece zrobily mi sie takie jakby dwie krosty/pryszcze. Nieraz sa koloru takiego jakby bialego nieraz czerwone. Juz dwa razy je rozdrapalem i zawsze odrastaja. Co to moze byc? I jak sie pozbyc tego na stale? Zalaczam foto:
Witam, mam do sprzedania 2 pary rękawic i kask ochronny na głowe. Używane , widać małe ślady użytkowania (zdjęcia na GG). Całość sprzedam za ok. 50zł, jeśli ktoś chce osobno też mogę to rozważyć :) Rękawice JMS SPORTS 10oz.Taki jak na zdjęciu Kask ochronny kimet.Taki jak na zdjęciu oraz : Znakomita ozdoba siłowni czy też fitness klubu, do [...]
Witam, mam 14 lat wzrostu 173m i 47kg wagi. Nie wiem czy jest coś zemną nie tak czy mam jakaś chorobę. Moja mama też była chuda może to przez chormony? Nie wiem jak przytyć jem dużo nie wiem czy to akurat wystarczy ale od dzisiaj zaczełem jeść ryż, twarogi, jajka ,pić mleko i starać się przytyć. Nie wiem czemu ale najczesciej w nocy jak się położe [...]
[...] lub http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-hantle-treningowe-12-talerzy-i4847025002.html . Lepiej mieć chyba dwie hantle tej samej firmy i tego samego producenta ? Co powiecie o tych hantlach z allegro ? Lepiej dopłacić 20 zł i kupić 2x10kg te powlekane ? Czy dokupić taką samą [...]
[...] UFC 92 dzięki mocnemu ground and pound zwyciężył walkę z Mustapha al Turkem. Mustapha nie wyszedł bez szwanku z takiego gradobicia. Pęknięty oczodół, złamana szczęka oraz dwie kości policzkowe, to obrażenia jakie odniósł po G&P Cheick’ego. Dana White po gali wyraził swoje niezadowolenie spowodowane pracą Steve’a Mazzagatti’ego. Prezydent UFC [...]
Sprzedam 2 kurtki firmy Nike. Pierwszą z nich jest kurtka z najnowszej kolekcji Nike ACG. Kurtka koszutuje 380 zł w sklepie.Ja chce za nią 330 zł. Kurtke miałem na sobie raz,lecz okazala się za mała,posiadam do niej metki wraz z paragonem. Jest to rozmiar M. Zdjęcia: http://i54.tinypic.com/2u6i4k5.jpg http://i52.tinypic.com/2a8eujp.jpg [...]
tak jak w temacie..mam do sprzedania dwie koszulki umbro(jedna z krotkim rekawkiem,a druga z dlugim) biala koszulka umbro jest ofcjalnym strojem rep.Anglii na mistrzostwach swiaa 2006 w Niemczech:)..a czarna koszla z dlugim rekawem to stroj treningwoy rep.Anglii..obydwie posiadaja hologramy,wiec sa 100% oryginalne:))) ~`Biała koszulka rozm.M/L [...]
Na sprzedaż dwie pary nowych spodni Nike Air. Nike Air model z 2010r. (nowe bez metek) wymiary: DLUGOSC OD PASA -110 CM DLUGOSC OD KROKU 87 CM SZEROKOSC W BIODRACH 62 (kosztowały 189zł) -------------------------------- Nike Air model w tzw kropki (już nie do kupienia) wymiary: dł. całkowita 111cm - szer. w pasie (bez rozciągania) 40cm (możliwość [...]
Witam problem jest nastepujacy : robilem plan siadow ostatni trening przed zawodami wymagal zeby zrobic 2 powtorzenia na ostatniej serii niestety zrobilem tylko raz a nawet wcale poniewaz w gornej granicy spadla mi sztanga i teraz co wybrac zawody sa 25 .09 regenerowac sie prawie dwa tygodnie zostalo do startu czy zrobic w poniedzialek jeszcze [...]
Witam chcialbym poruszyc kwestie ktora mnie bardzo ciekawi, a nie znalazlem odpowiedzi na forum :( Moze za slabo szukalem :( Chodzi o to ze gdy stosujemy na cyklu 2 rozne mety to jaka powinna byc kolejnosc ich wszamania? tzn. Czy jesli przykladowo meta nr1(slabsze stezenie) starcza nam na 12 dni, a meta nr2(wieksze stezenie) na 23 to ta slabsza [...]
[...] siłowni.Wtedy wazyłem ok 80cos paru kilo, oczywiscie przy pomocy odzywek i kreatyny. teraz kiedy pracuje i waze ile waze, chciał bym pogodzic kickboxing, siłownie i prace na dwie zmiany. prosił bym o jakies rady co do treningu, brania odzywek i małej siłowni:) jestem gotowy zrobic wszystko aby miec chocby troszke pojecia o machaniu rekoma i [...]
witam wszystkich, jestem tu nowy, na silowni jestem od 3lat. od dluzszego czasu nie mam progresu. zdecydowalem ze musze po cos siegnac. ALE chce tylko czegos co by pomoglo mi przelamac moje limity,a nie przemienic sie w roniego tak wiec pierwsza opcja to propionat co drugi dzien 50mg, tylko powiedzcie jak dlugo mial by taki cykl trwac i czy przy [...]
Witam panie i panowie w ten ciepły czwartkowy ranek 1. Czasami (przed chwilką też) czuje taki skórcz w klatce piersiowej po od strony serca, zawsze to lekceważe ale tym razem wole Was zapytać. Mamie nie powiem bo zaraz zacznie mnie podejżewać o SAA i tak już mnie o to wypytywała pare razy. 2. Ostatnio na treningu jestem troche ospały, i kurde nie [...]
