dwie

mam dwie opcje jesli chodzi o makro te co powyzej lub 200g bialka,200 wegli i 100tluszczy tylko nie wiem czy na bombie 2g nialka na kilogram to nie bedzie za malo,

[...] cykl przerwy i tak na zmianę a w tym temacie pisze iż można brać śmiało cały czas. Czy to nie będzie szkodliwe i nie odzwyczai organizmu od produkcji własnej kreatyny? sa dwie szkoly cykliczna i stala w zadnym badaniu do ktorego dotarlem nie wykazano wyzszosci jednego sposobu nad drugim osobiscie wole dolewac paliwa do auta stale nie [...]

Miałem to cacko tylko smak tragedia. Liczyło się działanie a to było przyzwoite. Przed siłką brałem dwie miarki i każdy trening był super. Dodatkowo miałem zwykłą kretkę (X-treme z incosportu - dla mnei najlepsza) po siłowni i w dni bez treningu.

Nie ma jednej odpowiedzi, bo są dwie główne zmienne: intensywność treningów SW i genetyczne predyspozycje. Do tego sporo dodatkowych jak dieta, ilość/jakość snu, używki, rodzaj pracy (fizyczna), wspomaganie hormonalne. Sądząc po zawodnikach SW jest to możliwe. Da się pogodzić ja ćwicząc 7 razy w tygodniu w rok przybrałem 13 kg Może jakieś [...]

A wiesz jak skorzystać z forumowej wyszukiwarki? Takich tematów było tysiąc. Bierz po 8 kapsów dziennie podzielonych na dwie porcje.

to czekanie na wyslanie nastepnej odpowiedzi jest normalnie wqurw... pozniej tak sie zdarza ze sa niemal dwie identyczne odpowiedzi ogolnie to loozik, ale to mnie denerwuje

[...] obolałością mięśniową) zaawansowanych Treningu podwójnie dzielonego Polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a [...]

jakbym mial czas to bym tak nie kombinowal;/ musze jak najwiecej czasu miec w srodku tygodnia moge te plecy ewentualnie robic w srodku tygodnia tylko nie wiem czy sie bede wyrabial bo jednak dwie partie a jedna zrobic to jest roznica..

No ja używam 10 OZ, okazjonalnie używałem 12 OZ i też były dobre. Powodem jest chęć zminimalizowania obrażeń zadawanych sparingpartnerowi. Postanowiłem kupić dwie pary rękawic Lonsdale Safe Spar: http://www.milletsports.co.uk/fitness/boxing/gloves/sparring-gloves-and-mitts/lonsdale-pro-safe-spar-training-glove/ Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać, [...]

Proponuję przetestować ;-) Zainwestuj te dwie dychy i daj nam znać ;-) Jak będzie dobrze, to może nawet sam sprawdzę %-)

Zależy jak rozplanujesz - jeśli będzie non stop brał po dwie kaps dziennie to na min. 60 dni (dlatego,że 1 dnia zaczynasz od jednej i ciągniesz tak przez min. 3 dni). Ale proponuję -jak mjuż tak się uprzez na TP - max 2 kaps dziennie przez 4 tygodnie i spokój z ECA. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

[...] mógł byś mnie jakoś nakierować ? Jak napisałem wcześniej trenuję lekkoatletykę w specjalizacji biegów średnich. Siłownię mam od 3 do 4 razy w tygodniu + treningi biegowe, od połowy listopada zaczyna się więcej biegowych. Ćw. na siłowni wyglądają w takie sposób, że mam ok. 13 ćwiczeń na poszczególne partie mięśni 1 min/ 1min i dwie takie serie.

W jego przypadku ma bo widać że jej nie ma (diety), pisze że ma męcząca pracę za kółkiem i je różnie więc obstawiam że dieta i trening leży, a skoro te dwie rzeczy leżą to po co mu deka? Siedzenie za kółkiem i branie koksu od tego samoczynnie nie urośnie

[...] działała dobrze to jestem pełen podziwu, ja też bym tak chciał, cp bierz albo dwa razy dziennie/2 x 9g./, albo zrób cykl ekonomiczniejszy- choć nie musisz w sumie, biorąc dwie dawki gdy trenujesz a jedną gdy nie trenujesz- bierz zwyczajnie do wyczerpania zapasów, albo jeśli będziesz pewny że już nie działa. pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

ehhh, ja też mam podobną sytuacje, do tej pory jako stojaki służyły dwie ławeczki, teraz została tylko jedna i jest kuku. Były już różne modyfikacje typu: koziołki (troche za nisko), styropiany (niestabilne) itd. Aktualnie miesiąc przerwy a potem sie coś wykombinuje. Pozdro.

Co do cynku to najlepszy będzie Zinkas Forte, tam masz, jak dobrze pamiętam, 27 mg cynku w tabsie. Dwie dziennie ci wystarczą. A co do retencji to najlepsza na to jest dobra i przestrzegana dieta. Pozdr

[...] zlozone. cukier prosty da Ci co prawda zastrzyk energii "na start", ale wystarczy ze powiesz sobie "gram" i tez sie rozruszasz, a wegle zlozone dadza Ci zapas sil na godzine czy dwie. troche bialka tez warto przyjac w posilku przed gra (generalnie powinien wyglasdac on podobnie do posilku przed treningiem na silowni)

Maria, tego akurat dostalam od kolegi. 4,5kg pysznej rybki. Czasami jezdze zd znajomymi na ryby ( problem jest tylko jak zlowie jakas i trzeba sciagnac ja z wedki, dwie wedki juz wyladowaly w fiordzie) Ale zazwyczaj kupuje w Meny, dogadalam sie z jednym chlopakiem i jak przyjezdzaja dobre swieze ryby to mi odklada ladne kawalki :-)

ile za dwie puszki CP?

j/w ile dwie puchy CP?