[...] farba z nosa ciekla z samego rana.Ale puzniej jak sie na tym rozkrecilem to juz bylo wsio OK.Ogolnie mam podwyzszone cisnienie ale to ze wzgledu na moja wage.Wziolem wtedy dwie puchy cp z mono.niewiem czemu na tym tak mialem.po innych stackach takich jak crevo czy xpand czy teraz jestem na swolev3 z KA niemam zadnych takich akcji jak po [...]
[...] szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo nawet niewyważone proporcje niektórych [...]
Najszybszy i najwygodniejszy sposób to dwie małpy (przyrząd wspinaczkowy służący do podchodzenia na linie, głównie w jaskiniach) i jeden szant (przyrząd podobny jak wyżej, tyle, że można też na nim zjechać)
[...] szybką pracę nóg. W stylu tym masz walkę bronią jak i bez niej. Dużo akrobatyki, skoków, efektowne kata z bronią. Tang Lang Pai- Styl "Modlącej się modliszki". Ma dwie odmiany. W południowej są tylko ręce plus kolana, a w północnej wszystkie techniki. Dużą rolę przywiązuje się do pracy rąk i ich siły. Mi Tsung I Pai(Yen Ching Chuan)- [...]
Tylko drobne uściślenia: >>Tang Lang Pai- Styl "Modlącej się modliszki". Ma dwie odmiany. W >>południowej są tylko ręce plus kolana, a w północnej wszystkie techniki. Odmiana północna dzieli się na wiele pododmian. W Polsce rozwija się odmiana qixing tanglangquan (modliszka siedmiu gwiazd), znana też jako luohan tanglangquan, [...]
[...] nie zalecił odczulania kazał tylko nie miec ztycznosci z psami. jezeli on mnie nie skieruje to mogę na własną rękę się odczulac u prywatnego lekarza za opłatą? czy może taka alergia mi sama przejdzie? bo pamiętam że jak bylem mlodszy to wiecznie mialem opryszczke (czasem nawet dwie na raz) a teraz tylko te objawy co wyżej może to przechodzi ?
[...] bo inaczej źle się czuję. /SAMA SOBIE ODPOWIADASZ. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę właśnie na 9), a ja wstaję np. o 7 rano tak więc czy przez dwie godziny mam nic nie jeść? Jak rozplanowoać posiłki? /JEZELI KONIECZNIE CHCESZ AEROBY NA CZCZO TO ZROB JE, PRYSZNIC, SNIADANIE, KROTKI RELAKS I NA SILOWNIE, 30-60 MIN PO [...]
pierwsza fotka to ogolnie co zostalo zrobione przez caly okres redukcji a te dwie na dole aktualna forma. Mysle ze przy 70kg mozna bedzie jechac z masa.
[...] z płaskiej ławki 120kg dawno mi nie poszło jeszcze po tylu seriach Jedna fotka i to słaba bo telefonem poza tym glupio sobie tak cykac na siłce nie majac 50 cm w łapie i dwie fotki szamy Dodam jeszcze ze waga obecna 79 kg sporo do góry wegle zrobiły swoje jeszcze 3 moze 4 kg i zaczynam je ucinac po trochu Zmieniony przez - mbbs w dniu [...]
- do śniadania dorzuć np. jajka - gainera rób z woda nie mlekiem - III posilek 250g piersi z kurczaka 200g ryzu i jakies waRZywa b:50g ww:50g kcal 570 > dwie torebki ryżu i tylko tyle węgli i kalori ? Policz jeszcze raz poprawnie, możesz skorzystać z dziennika posiłków vitalamaxa. - koniczenie daj oliwe - przelicz jeszcze raz dietę i podaj bwt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łatwiej zrobić to z masa może być cięzej bo tu jednak pasuje aby jakiś większy bodziec dać dla miesni a to wymaga jakiegoś sprzetu . O ile na poczatku wystarczy mieć dwie hantle regulowane + jakies 40-50 kg obciązenia , gryf to z czasem zacznie brakowac cięzarów . Kolejna sprawa to dieta która jest kluczowa .Jesli mieszkasz w jakimś [...]
[...] rzeczywiście jakoś ekspresowo Ci to idzie Powiedzmy ze masz na klatke 3 ćwiczenia ( 4,4,3 serie) i na triceps 2 ćwiczenia (4, 3 serie) w sumie. To masz w sumie 18 serii na dwie grupy mięsniowe. Przyu treningu na mase przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić ok 2 minut to same przerwy miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz cały [...]
[...] smalec i żryj ile wlezie to przytyjesz, ale w tłuszcz nie masz pojęcia czym jest trening siłowy! co ty spaść się chcesz czy mięśnie tworzyć???? kulturyści co cały rok na cyklach są to przez rok 10kg jakby mięśni zrobili to dobrze, a ty dwie dychy od tak chcesz sieknąć na drugi rok wiesz co ci radze wytrwałości sie naucz a nie po suple sięgasz
[...] na to twoje tempo, kombinacje jakie cwiczysz, ciezar worka oraz twoja masa ciala oraz oczywiscie to z czym worek przeplatasz. W praktyce proponuje rozbic dzien treningowy na dwie sesja. Np poranna silownia, wieczorna woreczek. Z gory uprzedzam pytanie - wplyw ujemny na mase- zerowy, chyba ze tluczesz 14 sesji w tygodniu, wtedy podbij diete [...]
hmmm... wiem o jaki sok chodzi... ale chyba jeden taki sok na dzien moge sobie wypic co? co do sandwicza to wklada sie do niego dwie kanapki podwojne(najlepiej z chleba tostowego)zamyka sie w tym sandwiczu i on opieka te kanapki od zewnatrz.. i sa pyszne.. Najlepsze z serem zoltym.. tylko szoda ze ser zolty ma tyle tluszczu...
[...] okolice oczu japonca... jak pamietacie oczy rocky'ego w chwili jak krzyczy do swojego sekundanta "tnij" to macie pewien obraz, takajama mial po obu stronach nosa dwie wielkie sliwki... jezeli w drugiej rundzie sendzia nie przerwal by walki to frye by go tam chyba zabil bo japonczyk chyba nie mial najmniejszego zamiaru sie poddac... [...]
[...] Zacznij od jednej serii co drugi dzien (najpierw zykle pompki), po tygodniu wejdz na 2 serie (np seria zwykych pompek i seria pompek na porewczach) potem na 4 serie (np dwie serie na poreczach, jedna zwyklych, jedna w podporze tylem) i tak dalej, staraj sie co tydzien dorzucac serie. Na 3-4 dni przed samym zaliczeniem przestan wogole cwiczyc [...]
ladnie, ladnie, no to spozniony sog Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[BLOG] mbbs/we set the standards
