dwie

[...] Polecam lekture Boks niezbyt mnie interesuje, Golota rowniez heh. A Silva nadal depcze wszystkich po kolei, choc rzeczywiscie niepokonany nie jest, bo przegral trzy walki, jedna z niejakim Arturem Mariano, na poczatku kariery, i dwie kiedy jeszcze walczyl dla UFC - z Ortizem i Belfortem, ale to bylo dawno i nieprawda hehehe. Ok, ide spac.

To chyba kupie tego Universala. Biniu ale nie trzeba wcale brać tak jak piszą (1 porcja = 3 tabletki = 1 g wapnia, 600 mg) można dwie lub jedną.

[...] dzien zobaczyc zbyt silne objawy somatyczne - nie zwiekszaj w nastepny dzien bierz w jednej dawc rano na czczo - jezeli bedziesz mocno odczuwal, mozesz podzielic dawke na dwie mniejsze szczyt 'odczuc' powinienes poczuc tak gdzies po ~1-2godzinach aha i nie przejmuj sie jak nie bedziesz nic odczuwal, albo nie bedzie nadmiernego pocenia - clen [...]

Dałem tak: Przysiady MC Prostowanie nóg siedząc Wyciskanie sztangi na płaskiej Wiosłowanie Szrugsy Wyciskanie zza głowy Uginanie ze sztangą Wyciskanie francuskie leżąc Wspięcia na palcach 15stki-po jednej serii 10-tki-po dwie serie 5-tki i negatywy po trzy serie

racja ;) mam proźbe bo nie zabardzo kumam z tymi ciezarami w splicie,moglby mi to ktos napisac na chlopski rozum bo nie chce popelniac bledow i nie widziec progresu?zalozmy ze wycisne 75 kg na 5 powt i to jest 100%,bo tam pisze ze pierwsza seria 50%,potem 75 i 100 a gdzie jeszcze dwie?troche nie ogarniam :D pozdro ;)

Może coś robisz źle technicznie. Może to efekt jakiegoś urazu a dzieciństwa lub wady postawy. Pracuj, rozciągaj się i ćwicz sztangielkami ole dwie strony jednocześnie a nie oddzielnie. W przypadku tej silniejszej strony sporo pracy może przejmować triceps.

Ja bym wrzucił tylko jeden caps na czczo / przed treningiem (dwie caps na porcje, czyli 500mg AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy [...]

[...] srają się o to straszliwie i przy każdej okazji pieprzą głupoty o tym swoim Zen i innych bajerach. Europejczyk ma od tego kościół W związku z tym trzeba rozgraniczyć dwie sprawy... Sztukę walki i "ulepszacze ducha". Te wszystkie czary i górnolotne, sekciarskie słowa nie mają ze sztuką walki nic wspólnego. Naprawdę zostawmy [...]

herbatka z melisy powinna pomóc najlepiej zaparz dwie torebki

Moze dojdziemy do porozumienia z tym podzialem parti po dwie na trening gdyz i tak cwicze z 2 kumplami jeszcze to trenig zajmuje ponad 2 godz. No niestety- tutaj nie dojdziemy do porozumienia, jak to określiłeś. Przyczyna jest prosta - i także przyczyna tego, że trening wydaje Ci się za lekki - robisz go zbyt długo, bo nie trzymasz przerw między [...]

[...] razie zaporponowal bym Ci klasyczne kilka serii po 5 powtórzen. Rozgrzej sié gryfem, zrób kilka seryjek z obciázeniem rzédu 35-45-50 kg a pózniej zalóz sobie dwie dwudziestki i zrób z tym 3 x 5 powtórzen. po 3 tygodniach... zacznij robic 5 x 5 po kolejnych 4 tygodniach zacznij robic 5 serie x 3 powtórzenia. po 3-4 tydodniach [...]

[...] i doswiadczeniu jednoczesnie wskazujac na swoj "poprzedni" cykl jako zrodlo olsnienia. co rozumeisz przez cykl? cykl masowy tak? czy cykl w sensie ,ze zjadles dwie puszki xpanda? tak czy inaczej dzialo sie to nie tak dawno skoro mowisz o nim jako o poprzednim, wiec gdzie to doswiadczenie? chuck ja to glownie samochodem jezdze i [...]

[...] jednoczesnie wskazujac na swoj "poprzedni" cykl jako zrodlo olsnienia dokladnie tak mowie co rozumeisz przez cykl? cykl masowy tak? czy cykl w sensie ,ze zjadles dwie puszki xpanda? tak czy inaczej dzialo sie to nie tak dawno skoro mowisz o nim jako o poprzednim, wiec gdzie to doswiadczenie? przepraszam bierzesz mnie za durnia czy [...]

śmieszne...mój kolega 16 letni mistrz etiopi ma lepiej zbudowane... to nie jest jakiś fotomontaż? dwie różńe połówki wstawione?

niechże te usunięte wypowiedzi będą potraktowane także jako ostrzeżenie. skoro chcesz automatycznej odpowiedzi- zastosuj 10*10 albo + HSS100 ; masz do wyboru dwie b. różne metody...

A więc przemo96 - "Wiec tak od roku ćwicze na siłowni mam dobrą diete nawet" , "ale tak dla uzupelnienia bo ile musi byc kalorii na dzien zeby szybko mase zlapac?" Twoje dwie wypowiedzi zaprzeczają same sobie... Albo masz dietę i wiesz ile potrzeba kcal, albo nie masz, ale wydaje Ci się, że masz przez to nie rośniesz i chcesz jeść proszek.. [...]

Wg mnie wszystko ok. tylko tą taurynę warto by było rozdzielić na dwie mniejsze porcje

u mnie na bazarku co czwartek takie po dwie dysie chodzą (słyszałem z opowieści, nie bywam na bazarkach )

Ja juz pomogłem,Zakupilem dwie świeczki takie jak na obrazku --->.....(O_o)....<---

[...] fazach Rega Parka mówisz: http://oldschooltrainer.com/reg-parks-beginner-routine/ Plan prosty jak ruchanie, nie da się go zepsuć. Właśnie dla początkujących w sam raz bo serii roboczych masz tylko w sumie 3 - pierwsze dwie są rozgrzewkowe k***a, Rega Parka nie da się sp******ić, bierz i ćwicz Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-12-23 23:03:15