dwie

[...] 6 - 8 i tak do zakonczenia cyklu 6 tygodni tak, teraz znow chce brac nie powiem troszke wziasc dlatego ciekawi mnie czy wtedy zlle bralem??? czy lepsze byly efekty dzielic dawke na dwie porcje?? czy brac tez w dni nietreningowe?? tylko biorac w dni nietrenignowe trzeba chyba zmniejszyc dawke bo by na 2 tyg nie starczylo biorac po tyle dziennie :]

[...] robiłem 15, 10, ostatnia najwięcej ile potrafiłem gdy się napompowałem to zauwazyłem że jestem spasły jak świniai mięśnie aż chcą być widoczne tylko tłuszcz im przeszkadza;p na razie to u mnie za oknem chyba z 30cm śniegu więc nie moge nic robić ale za to dzisiaj na wfie graliśmy w piłkę dwie godziny lekcyjne więc zmęczyłem się odpowiednio...;)

[...] problemy ze snem. Chyba ze mozesz cwiczyc wczesniej - wtedy tak jak podalem na poczatku byloby optymalnie. Glowa bolala mnie po odstawieniu - w czasie zazywania raczej nie. Ale moze byc taka reakcja organizmu - po kliku dniach powinna minac. Ewentualnie mozesz zejsc do jednej tabletki na 2-3 dni i znow wejsc na dwie, ale wg. mnie szkoda czasu.

[...] węglowodanowe,które potem znika a mięśnie opadają--czytaj--w wieku 30 lat mięśnie będą ci zwisać jak ser z pizzy. rzeźbę ciała lepiej samemu sobie wypracować,to później masz dwie rzeczy: nie wyglądasz jak pajac napompowany tak że ciężko ci złożyć ręce(uwierz,dziewczyny nie przepadają za pakerami) i dwa:satysfakcja że twoje ciało to twoja praca i [...]

[...] w UFC, która odbyła się w grudniu 2020 roku przeciwko Alexowi Morono. W sezonie 2021 PFL, Pettis nie zakwalifikował się do playoffów, ponieważ miał zero punktów i poniósł dwie porażki z Clayem Collardem i ostatecznym mistrzem Raushem Manfio. Jeśli chodzi o Price’a, to w ostatnich pięciu walkach spadł do 3-2. 2022 PFL 3 było dla Price’a [...]

Właśnie wróciłem z treningu robiłem plecy : -4x /8 ściągając drązek na prostych rękach -4x /8 ściągając do klatki -4x /8 ściągając do karku -4x /8 podciąganie się na przemian 1s szeroki tyłem 1s wąski przodem - łapa 44,5cm normalnie 43 - dobrze czułem plecy miesien w kazdej seri a nie tak jak na stackach tam czułem pierwsze dwie serie ...

dd a npp to dwie inne bajki , nie porównuj dawek

jedna porcja w dni wolne, dwie w treningowe, choć tez można dać jedną 2 tygodnie minimum wprowadzenia w trening zanim zaczniesz suplementację zdr

na każde dwie tabletki mety jedną sylimarolu 70 mg bo ten 35 jest do bani metke rozkruszaj i bierz razem z jedzeniem to jest standard

[...] i zobaczyć jak się czujesz. Ja jestem aktualnie na dwóch i samopoczucie jest świetne, ale na niektórych nie działa najlepiej. Bierz przez parę dni 1 sztukę, potem wejdź na dwie. Jak wszystko będzie ok., dokładaj Thyrotherm – stopniowo, tak aby brać 2-4… Może zrobić przeplatankę dwa tygodnie jeden środek, dwa tygodnie drugi, [...]

[...] wyczerpujacej odpowiedzi towarzysza lucka .. aktualnie jestem w czasie cyklu z Crevate plus Ryboza (Kaizen) i ALA (Kaizen) ... Creavate biorę w sumie 12 capsów dziennie (dwie porcje z rana 7 capsów plus po treningu lub poprostu popołudniu dodatkowo 5 capsów) plus 200 mg ALA do kazdej porcji Creavte i ok. 4 gr Rybozy tez do kazdej porcji ... [...]

Witaj, jest już całkiem nieźle. Właściwie możesz iść w dwie strony. Albo ciąć do kości, albo zacząć już budować masę

tu dwie foty z Mielna wakacje 2004 z kumplem również kulturystą

Ja tez podrzuce dyszke lub dwie Matrixa 5,0 warto przetestowac i Inner Armour i Prolaba.

Nie ma sensu bo nie ćwiczysz całego ciała, gdzie nogi, plecy? Dwie największe partie. Na samych pompkach daleko nie zajedziesz.

[...] podbiegającego młodszego rodzeństwa. W czasie ćwiczeń, kiedy przybywa masy mięśniowej, zawsze ulega spaleniu nadmiar tkanki tłuszczowej. Mięśnie i komórki tłuszczowe są to dwie oddzielne, niezależne grupy tkanek. Mięśnie (tkanka łączna), są na stałe związane z całym organizmem. Owszem, mięśnie mogą być słabe i wiotkie, nieużyteczne i zanikające [...]

Potrzebujesz aż dwie godziny na trening? Ja w dniu gdy mam najwięcej ćwiczeń ( jadę Splitem ) siedzę na siłce max 1 h... Myślę że w godzinach 8-9 możesz sobie treningi robić... Sen to najważniejszy wypoczynek dla organizmu i nie ma sensu żebyś zarywał nockę na siłownię a to odbijało się również na nauce... A w LO ( o ile chcesz mieć jako takie [...]

Lepiej byłoby zrobić na razie 5 serii po 15 powtórzeń. W tym przerwy po dwie minuty, nawet do trzech. Myślę, że miałoby to lepszy wpływ na wytrzymałość siłową.

Stanie na jednej nodze da tylko tyle że zamiast dwóch kulfasów popali jeden, przecież prąd idzie z chmury do ziemi i żadnych dodatkowych obwodów nie ma, będziesz stał na dwóch nogach to pójdzie przez dwie, jak będziesz stał na jednej to przez jedną, dla mnie tam żadna różnica by to była jakbym już pioruna na bańkę łyknął.

-Jak za ciężki ?? chyba za lekki ! -Najlepszy na początek byłby obwodowy -Jeśli chcesz splita to proponuje -- Każdą grupe 2 razy w tygodniu, ew. co 5 dni. -- Połącz grupy po dwie na jeden trening. -Poczytaj jak ułożyć własny plan Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-24 16:26:34