[...] aktualnie policzyć, robie to na czuja. Zmieniony przez - ericofrederico w dniu 2017-07-09 11:47:30 Pobierz sobie aplikacje na telefon fitatu i tam sobie wybierasz np. dwie łyżki oleju kokosowego i to samo Ci liczy, przecież nie będziesz brał łyżki z olejem na wagę. :D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-09 12:22:28 Dzięki za [...]
[...] przez ESPN z dużą publiką, która obejrzy moje walki. Oczywiście, nagroda w wysokości miliona dolarów jest ogromna. Kolejną rzeczą, która mi się naprawdę podoba są dwie walki w jedną noc w ćwierćfinale i półfinale. To naprawdę mocno mnie intryguje." MacDonald dołączy do dywizji półśredniej w następnym sezonie PFL, który rozpocznie się [...]
[...] dobrane materiał ma z najwyzszej jakosci 100% Cotton Bluza jest Swietna 100% orginal z USA jest w stanie Bardzo dobrym - na Bluzie sa wyszywki ECKO UNLTD i bluza posiada dwie kieszenie Naprawde poelcam a teraz jej wymiary długosc całkowita 75cm szerokosc 60cm jak cos to prosze pisac na muj numer Gadu Gadu 2038105 Naprawde Warto niepowtarzalna [...]
Przeciez napisal dokladnie :-) Przez tydzien bral mete 20mg e2d i przykul propa e2d, dwie inj w pon-sr. Wypelnij kolego ankiete pelna. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html "Nie chciałbym już brać tego testosteronu, bo po prostu nie potrafię." a co sie stalo? rozwin swoja mysl.
tego typu nagolenniki są fajne - sama dzisiaj podobne mierzyłam a rękawice - różnice między skajem a skórą są dwie: 1) skórzane są średnio 2x droższe niż ze skaju 2) te ze skaju rozpierdzielą Ci sie 2x szybciej niż skórzane co do marki: dobrze sprawdzają sie Mastersy, ja osobiście mam Danikeny i (jak pisałam to już z milion razy) nie [...]
Nieraz na treningach mamy coś takiego: Stoja dwie osoby na przeciwko siebie ( w dosyc sporej odleglosci). Na sygnał trenera jedna osoba pochyla sie do dołu, lewa reke trzyma sie przy parej stopie (badz prawa reka przy lewej nodze) i robi obroty wokół własnej osi ciała. Na kolejny sygnał przestaje się kołowac i zaczyna biec do swojego partnera [...]
To mi powiedz czy a6w spala ten tłuszcz na brzuszku czy nie? Bo widzialem dwie wersje... A jak niby nie spala a mam troche tluszczyku na brzuchu, a po 42 dniach a6w nie bedzie widac 6-paka to co mam zrobic ? Czy a6w ma na celu: - wyrzeźbienie 6-paka - spalenie tłuszczu - powiekszenie 6-paka - czy moze 6-pak bedzie bardziej wytrzymaly, silniejszy [...]
[...] przerwie nie zaszkodzi brać od początku przynajmniej gainera i kreatyny. No dobra jeszcze jedno pytanie na niektórych przedtreningowkach napisane jest zeby brać przynajmniej dwie godziny po posiłku. Wiec jak wezmę przedtrwningowke to czy gainer wypity po niej zaraz przed treningiem nie oslabi jej działania? Oprócz siłowni na godzien mam fizyczna [...]
[...] to m.in. mojego stylu. A są style, które jak na razie ćwiczy kilka osób. Więc w większości wypadków można z grubsza założyć, że raz na kilka lat pojawi się w się jedna, dwie osoby, które można skierować na kurs instruktorski. I jak organizować państwowy kurs dla jednej osoby? Jedynym wyjściem jest zorganizowanie kursu łączonego. Stąd do tej [...]
[...] Yiquan 意拳. Czyli pomiędzy yi 意 (umysł, idea, intencja) i quan 拳 (pięść) dodane zostało li 力 (siła). Ponadto podobnie nie ma nacisku na formy, chociaż w I liq chuan mają dwie formy, jedna bardziej podobna do Tai Chi, a druga do niektórych stylów południowych. I ćwiczenia z partnerem typu tui shou, czy tak jak w I liq chuan mówią spinning [...]
thx za odpowiedzi (naturalnie temat jest otwarty i czekam na kolejne opinie). doszly jednak dwie sprawy: 1. gdzies w okolicach lutego (?) br mialem drobny wypadek na wf. poslizgnalem sie na mokrej, sztucznej trawie, co w polaczeniu z lekka kontuzja po treningu zaowocowalo naderwanie miesnia uda. bardziej obrazowo: nagle noga pojechala mi do [...]
Jeśli Ci "leży" chwytanie to nie widze przeszkód, żebyś takie rzeczy trenował Jeśli będziesz mógł, to ja bym polecał pociągnąć te dwie rzeczy, może ten wyżej wspomniany kolega Cię wciagnął 1. Jeśli się zerwał, to bardzo możliwe, że będziesz to jeszcze długo odczuwał. Ale raczej większych problemów przy trenowaniu takich styli mieć nie [...]
[...] dziennie przed sniadaniem po treningu i przed snem" Xpand-"1porcja 30min przed treningiem oraz 1 porcja od 15do 45min po treningu" Whey PRO gainer2-"dwie porcje dziennie pomiedzy posilkami, 1-1,5 przed treningiem lub bezposrednio o treningu" i 17-Methyl D Stack EX 60-"lajtowe/max średniozaawansowani – [...]
[...] duze przerwy miedzy posilkami przynajmniej miedzy 1 a drugim sniadaniem. poczytaj troche bedziesz wiedzial wiecej a mniej pytal.jedz tak co 3 godzinki a przed treningiem bjj walnij ze dwie lyzki oliwy z oliwek podniesie ci to kalorycznosc i latwiej bedzie ci ogarnac mase ....sroy za bledy :) Zmieniony przez - jack987 w dniu 2008-09-11 15:31:16
Po co aeroby? Więcej tłuszczu spalisz robiąc dwie dodatkowe serie siadów, niż biegając przez godzinę. 8-) Jaka jest wydajność aerobów? * ponad 3 miesiące diety i aerobów, trening 4x w tygodniu po 40 minut na tętnie rzędu 70% maksymalnego => utrata 5.9 kg wagi, czyli 450 g tygodniowo, średnio o 3.7% tkanki tłuszczowej (38 otyłych kobiet w średnim [...]
dwie opcje widze albo wziac zapiski z czasowm gdy trenowales i odjac 10-15 % albo przez 3 dni (rozlozone na caly tydzien) sprawdzic maksy i NIE robic nic wiecej i od razu (nastepny tydzien) zaczac poprawne i pelne HST
Macie co chcecie (może niezupełnie) :P
