Inrain Mnie też tak bolało i rwało,Kup sobie w aptece okład żelowy,zamroz ,owiń kolano bandażem elastycznym,tak ze dwie warstwy ,żeby sobie skóry nie odmrozić,przyłóż ten okład na bolące miejsce i resztką bandaża zawiń to dookoła dość ciasno,powinno pomóc,bo nic tak nie uśmierza bólu jak lód,i za takim lodem na kolanie zacznić normalnie chodzić o [...]
Faktycznie na ostatnim zdjęciu wyglądał już dużo lepiej niż na poprzednich. Ale patrząc na te foty to dwie rzeczy rzucają się w oczy najbardziej: płaska klata, znikająca pomiędzy tymi barami i totalny brak pleców. Ale lubię gościa i jestem pewien, że weźmie się ostro i to poprawi.
[...] rzut oka widac ze tam wogole nie ma węgli No i ogolnie co sie rzuca w oczy to lekki przerost formy nad trescia Cała strona zapisana a istotnych przekazow jest moze z dwie linijki. Reszta to zdjecia itp. ale wspomnial ze to tylko "zarys" więc OK Nie wklejam bo jest wyrazna prosba zeby nie umieszczac tego na forach jak cos to [...]
Dobrze, że się tym podzielił, pomimo kontuzji wyszedł na scenę. Co poniektórzy z krytyką, ładnie się tutaj skompromitowali. %-) Czym niby się skompromitowali ? Tym, że krytykowali słabe nogi ? Takie były i nie ważne czy przez wiek/kontuzje/olewanie treningu. Ogólnie osobiście chciałbym by pociągnął ten swój powrót do kolejnego roku, nawet nie [...]
Ok. Jakby jeszcze ktoś podpowiedział jak rozbic ten Ovigil. Są dwie amp proszek i druga jakiś olej na moje oko. Szukałem na forum ale piszą tylko o proszku. Podrzućcie coś.
[...] chciałem Was przestrzec aby zgodnie z instrukcja nie spozywać innych preparatów lub używek (np. Kawa) zawierających kofeinę. Pod koniec cyklu odpuściłem zalecenia i wypiłem dwie kawki i potem pełna miarkę stimula w dosyć krótkim odstępie czasu. Tak mnie mdlilo ze pózniej ledwo trening zrobiłem a po wszystkim dosyć mocno rozbolała mnie głowa. [...]
[...] troszkę zmieni się podejście do bilansu kcal i śmiesznych ucinek kaloryczności po 150kcal pod bilans ;) Kaloryczność, a produkcja ATP w układzie biologicznym - to są dwie różne sprawy. Przykładowo glukoza: kaloryczność zawsze około 3,8 kcal/g, produkcja ATP za to 1-4 kg! ze 180 g glukozy. O ile tłuszcz jest dość przewidywalny [...]
[...] troszkę zmieni się podejście do bilansu kcal i śmiesznych ucinek kaloryczności po 150kcal pod bilans ;) Kaloryczność, a produkcja ATP w układzie biologicznym - to są dwie różne sprawy. Przykładowo glukoza: kaloryczność zawsze około 3,8 kcal/g, produkcja ATP za to 1-4 kg! ze 180 g glukozy. O ile tłuszcz jest dość przewidywalny [...]
[...] bo wracając na dietę typowo BB wysokie ww i sporo błonnika/glutenu wróciło by to po paru tygodniach. Ale co do cery to ogólnie jest coraz lepiej może gdzieś jedna dwie krostki na plecach wyskoczą a co do glutenu czy produktów zbożowych nie musze wracać do nich... Raz na miesiąc jak mi sie zdaży coś zjeść np na jakiejś imprezie jak nie [...]
Moja dieta póki co składa się z boczku, jaj, wieprzowiny, masła, ziemniaków i śmietanki 30%, kapusty kiszonej albo ogórków kiszonych z majonezem, no i kromeczka dwie chleba przed spaniem, mam tak coś w okolicach 4000 kalorii, widzę zmiany w lustrze więc myślę że jest ok, na wysokich weglach musiałem mieć min 4500 kalorii żeby coś szło
Nie wiem czy moze to byc zwiazane jakos z ta dieta ale 3 dzien mam lekkie ale dosc czeste zawroty glowy. Takie dziwne uczucie przez sekunde moze dwie jak bym mial odplynac i zaraz jest ok. Cisnienie ok 130/62 puls 80. Leci 600 testa 600 mast 300 trenu. Pisze tu bo bywalem na duzo wiekszych dawkach towaru i tak nie mialem a jedyne co sie zmienilo u [...]
Kolejny mądry art... Mieć swoje zdanie a wklejać czyjeś arty to dwie różne sprawy. Mi tez się ten art nie przyda-nie przeczytam go nawet. Bo widzisz my tutaj koksujemy, mocno ćwiczymy i staramy się jeść jak najtaniej przy zachowaniu minimum %bf i maksimum mięśni...i to tyle. Żadnego większego przekazu tutaj nie ma ani też kultu ŻO wg doktora [...]
Na wstępie chciałbym napisać że przeczytałem cały temat od początku. Obecnie również przeszedłem na Optymalną. Moje przejście nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu [...]
[...] "The Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss and Cardiovascular Disease Factors" (Prev. Cardiol. 2002, nr 5). Zasługują one na uwagę. Badanych podzielił na dwie grupy: otrzymujących dietę niskokaloryczną wynoszącą 1400-1500 kcal dziennie; zaliczeni do tej grupy otrzymywali posiłki z prawidłową proporcją składników pokarmowych. W [...]
Ja brałam Izotek już trzy razy, w tym dwie pełne kuracje. I co ... i g...zik pomogło. Lekarka po ostatniej kuracji wzruszyła ramionami i stwierdziła, że może jak dzieci urodzę to trądzik minie. Zajefajny lek na trądzik... ciąża. Cenowo przebija wszystkie kuracje. O skutkach ubocznych nie wspomnę, bo lekarka twierdzi, że permanentne zmęczenie, [...]
Aż mi się przypomniały dwie sytuacje. 1) znajomy wypominał mi że zjadłem Mcdonald w formie cheat mealu - jedząc w tym czasie chipsy i odpalając papierosa (norma dzienna) 2) trener personalny na siłowni który nie widział różnicy między cola/colą light
[...] be power jakiś gaming też spoko, oczywiście zero ten gaming dobry, ale szału nie ma za to ten pop art smakuje jak monster fioletowy (winogronowy), po te 2zł jak były teraz to mam kupionych ok. 20 szt w zapas :-D U mnie w mieście są dwie Biedry i zawsze wszystko wykupine niestety jak jest promka nawet jak jestem kilka minut po otwarciu xd
Na wątrobę Heparegen 100 tabsów na receptę ( jak się ładnie w aptece poprosi można i bez ). Jedyny "regenerator", który na prawdę działa a co do Tadka to obowiązkowo w 4 ml i powoli....nie ma guli po szocie i nie boli. Igła 6 pod warunkiem, że dobrze wymiesza się proszek z rozpuszczalnikiem ( dwie minuty trząchania )
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
