[...] mogę zjesc kolejny posilek. jak szybko - to jem banana, czasem trochę rodzynek + niecale 30g hydrolizatu + 2 - 4g leucyny. Jak wiem ze kolejny posilke pojawi sie np za dwie godziny, to wychodzi nieraz i 50 - 60 węgli i 40 - 50 g bialek + trochę tłuszczu (i leucyna 2 - 4g) z weglami nie szaleję bo delikatnie redukuję, a nie mam czasu na [...]
[...] roku polecam rowerekstacjonarny/bieznie, a jesli sie uprzesz na swieze powietrze to jesli masz mozliwosc rozbieraj sie w trakcie rozgrzewania jak biegniesz. Chodzi oto ze zaloz standardowo krotkie spodenki buty + dwie koszulki i bluze i w miare jak bedzie Ci coraz bardziej goraco to zdejmuj az do temperatury ktora nieprzeszkadza w bieganiu
Nawet jeżeli zaleca się z posiłkiem to nie należy trenować o pełnym żołądku, więc nie rozumiem dlaczego miałbyś mieć z tym problem. Takie rozwiązanie odpada z automatu Wiem wiem o tym dobrze. Ja biegam dwie godziny po posiłku, ale suplementy o których mowa w tym wątku biorę tak 40 minut przez treningiem.
[...] o odbowiedz czym mozna by bylo zastompic silabolin w razie przedluzenia cyklu mam 10 ml nandrolone pchenylo... ale niewiem czy mozna tym by bylo przedluzyc moze by do tego dokupic jeszcze ze dwie paczki superki i tym okonczyc cykl ??????????? co o tym myslicie moze ktos zaproponuje jakis inny srodek i prosze o odpowiedz na powyzsze moje pytania
[...] co oznacza "gun jahwe" czyli "bron boga"... wogole maja w***** dobrych legend o trawsku... a tak ad rem to marihuana zawiera oprocz thc jeszcze z dwie setki innych zwiazkow aktywnych dlatego sama w sobie moze wykazywac dosc szerokie spektrum dzialania... np uczucia glodu nie wywoluje samo thc ale inny z cannabinoli [...]
DZIEŃ 38 PLECY 1. podciąganie podchwytem 5/4/5/5-dwie ot serie z pomocą 2. wiosło nachwyt rampa 7 52.5/60/67.5/75/82.5/90 3. mc rampa 5 70/80/90/95 4. face pull rampa 8 10/12.5/15/17.5/20 5. szrugsy rampa 8 52.5/62.5/72.5/82.5-7 powt Super trening, moc w wiośle, czucie facepull-magia:D Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-10-28 19:33:34
DZIEŃ 44 PLECY 1. podciąganie neutralnym 4/5/9-dwie serie z pomocą 2. wiosło nachwyt rampa 7 55/62.5/70/77.5/85/92.5 3. facepull rampa 8 15/17.5/20/22.5/27.5-5 powt 4. MC rampa 5 70/80/90/100 5. szrugsy rampa 8 60/70/80/90-6 powt drążka nienawidze poprostu, robię się coraz cięższy a podciągam się tyle samo razy, albo i mniej(chociaż lepiej [...]
Mam mało sprzętu do dyspozycji :( - 2 sztangielki po 5kg - dwie sprężyny -drążek tutaj szukaj pomocy http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
[...] z zauważalnym lekkim działaniem jakbym był na jakiejś tablecie dyskotekowej (chyba to dzięki zawartej w nim taurynie). Przy czym dodam, że ja zapijam tablete czasem dwie na czczo z rana dobrym litrem wody, aby zmniejszyć jego toksyczność w organiźmie, co po jakimś czasie objawia się nieostrym wzrokiem, który oczywiście po odstawieniu na [...]
[...] mięsa i będzie kot. Adzik - wiadomo można mieć zawroty głowy, zemdleć podczas treningu, albo można uznać, że to nie ten dzień, "nie mam ochoty dalej cisnąć". Ogólnie są dwie szkoły jedni(kulturyści) twierdzą, że trzeba cisnąć do porzygu, a drudzy przykładowo Lee Haney, że jeśli po drugim ćwiczeniu czujemy wystarczającą pompę i zmęczenie to [...]
Mógłbyś napisać jak wygląda ten "Hummer" do ciągu? Czy jedna walizka będzie ważyła 185 kg, czy dwie? Jaki będzie kąt pochylenia równi pochyłej? Pod górę, rozumie się. W jaki sposób mają rzucać kulą? Dowolnie? Do przodu czy do tyłu? Pytam bo nie jestem zorientowany.
[...] 76 kg Wl 68 kg Piłka nozna treningi: wtorek i czwartek (sobota mecz) * wczesniej cwiczyłem splitem partia 1 raz w tygodniu * podciągnie jest ( mogę zamienić i dorzucic w którys dzien jeszcze) są dipsy * dobrze pozamieniam kolejność * dwie rozgrzewkowe (jedna z samym gryfem druga z 50% obciążenia docelowego) PROSZĘ o korektę co jeszce zrobc
Witam Iti , Panowie nie psujcie tej konkurencji bo wiele najlepszych nie pojawi się u was na zawodach,chyba że o to wam chodzi, musi być dozwolone dwie pozycje ( bo jak nie to znowu zacznę ćwiczyć WW -100 Kg i będziecie mieli problem -żartuję ) Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2015-08-11 12:53:24
[...] przegrał z obrońcą trofeum belgijskim Action 21 Charleroi 2:3 (1:1). Bramki: dla Cleareksu - Krzysztof Marzec (16-wolny), Krzysztof Filipczak (28); dla Action - Alex dwie (24, 40), Chico (11). Belgowie tym samym wygrali turniej i awansowali do najlepszej ósemki Europy, a chorzowianie zajęli drugie miejsce. moze kogos zainteresuje, trzeba [...]
[...] Ted'a Wonga, narodziny Jeet Kune Do były następstwem rezultatu walki Lee z Wong Jack Manem w grudniu w 1964 roku. Bruce wygrał po 3 minutach i walka w Oakland spowodowała dwie główne konsekwencje w treningu Bruce'a Lee poprawę pracy stóp w celu kontrolowania dystansu i pracę nad sprawnością fizyczną, aby móc wytrzymać walkę, gdzie wszystko [...]
nawet nie macie pojęcia ilu zawodników sztuk walki i czynnych lub obecnych zawodników jest na codzień członkami grup Hooligans Czy to jest normalne???Nie,to jest patologia.Kiedyś instruktor klubu w którym taki gość trenuje pogadałby z nim i próbował na niego wpłynąć,a gdyby dalej bawiłoby gościa lanie innych poza salą dla przyjemności,to po prostu [...]
Jako pragmatyk nie mam żadnego problemu z tym że dwie grupy wrogich kibiców spotkają się gdzieś w lesie czy na uboczu i dadzą sobie po twarzy. Oczywiście do całej pisaniny o zasadach panujących w trakcie takich walk podchodzę z rezerwą bo jak sam ktoś napisał - są ekipy które tego nie respektują. Po prostu uważam że część społeczeństwa bez agresji [...]
Czyli mysle ze cos takiego moze byc : dwie szklanki soku pomaranczowego (100ml zawiera kolo 10g ww) + ok. 30g bialka bezposrednio po silce, ok. 30 min potem normalny posilek (jest to dla mnie albo ciemny chleb i 4 jajka, lub ryz z piersia kurczaka) pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a [...]
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
