dwie

13 lutego 2014 Co za dzień - 8 godzin w szkole, załatwainie spraw na mieście, robienie ciacha na walentynki ;-) no i nauka, nauka, nauka... @-) TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+2+1/ 3+3+2+2/ 3+3+2+2 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/15kg / 8x15kg przenoszenie sztangielki 8x15kg/6x15kg wspiecia na palce max x 15kg Dzień w biegu to i [...]

14 lutego 2014 DNT MISKA 1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło 3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone 4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....@-| Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone... 15 lutego 2014 TRENING W domu, więc sztanga zamieniona na [...]

17 lutego 2014 TRENING 3 standardowe obwody na brzuch. SPAM: Powariowany dzień, ledwo znalazłam siły na trening: źle i mało spałam, a w dodatku pisałam maturę próbną z chemii (2,5h) + 3h chemii w szkole + 1h korepetycji w domu oczywiście z chemii. Oczy mi się same zamykaja i widzę tablicę Mendelejewa. %-) Muszę odespać. #-P MISKA 1. Owsianka z [...]

Obliques, a mogę jeszcze nieśmiało zapytać czy zerknęłaś na te moje zdjęcia..?:-) 18 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+3/ 4+3+3/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/8x15kg / 7x15kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/6x15kg wspiecia na palce 30kg/30kg Ależ była moc w podciąganiu, plecy aż paliły. 8-) Po raz n-ty [...]

[...] - bez zmian. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, dwa jajka 3. Schab, kasza gryczana, brokuły, oliwa, pyćka smalcu 4. Kiwi, dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, dwa jajka, brokuły No i w piątek minie mi 80 dni od ostatniego @, więc w przyszłym tygodniu idę do gina, chyba że [...]

20 lutego 2014 DNT - ach nie wyrobiłam się przez sprawy szkolne. @-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana 3. Ciecierzyca, wątróka drobiowa, kapusta, smalec 4. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, śledzie w oleju, kapusta Jestem ostatnio nerwowa do [...]

21 lutego 2014 DNT - chciałam nadrobić wczoraj, ale niespodziewanie zostałam zaproszona do kina i cały dzień mi sie rozleciał. Najważniejsze, że się w końcu trochę wyluzowałam. :-)) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana,s er żółty 3. Soczewica zielona, kotlety z jajka, szpinak, [...]

24 lutego 2014 TRENING Barki, Triceps wycisknie stojąc 10x7,5kg/ 7x7,5kg / 7x7,5kg wznosy bokiem 10x2,5kg/2,5kg/2,5kg wznosy w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg francuskie leżąc 10x5kg/6,25kg/ 6,25kg francuskie dwurącz siedząc 10x10kg/7x11,25kg Dzisiaj znowu w domu, więc wszystko ze sztangielkami. W wyciskaniu w drugiej serii mogłam wycisnąc więcej [...]

25 lutego 2014 TRENING Niestety byłam zmuszona do ćwiczeń w domu, więc trening z hantelkami i piłką. Klatka, biceps plaska 10x11,25kg/9x11,25kg/7x12,5kg skos 10x8,75kg/ 8,75kg/ 7x10kg rozpietki 10x6,25kg/6,25kg uginanie sztangielek 10x6,25kg/ 8x6,25kg/ 7x6,25kg sztangielki ze skretem 7x6,25kg/6x6,25kg Generalnie fajnie mi zrobiła ta zamiana [...]

26 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+2+1/ 4+3+2+1/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/15kg / 7x16,25kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/12,5kg wspiecia na palce 30kg/30kg Podciąganie - ok. W wiośle zaryzykowałam i dodałam troszku ciężaru i kurczę, chyba mam mocno słabszą lewą stronę, albo cos źle zrobie, albo to [...]

[...] polskie danie) 1. Gofry z batatow 2. Pomarancza, Hamburger (mieso z szynki), salatka z awokado, pomidorow i czerwonej fasoli, bataty (300g) 3. Kaszanka smazona z cebula, dwie sliwki, jogurt grecki, dwie kostki gorzkiej czeko Kcal: 1929 (85B/185W/96T) Nic to, dzis jest nowy dzien. Czwartek 02/03 Trening byl i moc byla! 1. Podciaganie, [...]

Bajer to podstawa. Zarówno na randce jak i rozmowie kwalifikacyjnej Te dwie sytuacje mają tą jedną, zasadniczą wspólną cechę, że trzeba uświadomić drugiej osobie, jakim cholernym fartem jest to, że na swojej życiowej drodze spotkała właśnie ciebie

to cza przynajmniej ze dwie dziewiędziesiątki żeby go wydreć z tego doła co żeś jeszcze nie zuważył

e tam konie dwie dziewiędziesiątki styknom brony sie zarzuci na czołg i wytarga sie... bimber weź bo zimno

Patka, ja nie miałem siłowni Olimpa na myśli, tylko pewien klub na Piątkowie ze sprzętem tejże firmy Ostatnio dosztukowali dwie nowe maszynki. Palce lizać i moczyć odciski

no ja tez witam wszystkich ponownie - juz stukam z domq strajku nie bylo a dwie przesiadki nie daly mi pospac, mimo to podroz minela calkiem calkiem. wreszcie snieg zobaczylem po tem na zakupki, jak sie kasy troszke rozplynelo to poczulem atmosfere swiat teraz na rowerek 1h a potem do kuchni gotowac oh , to trolle lubia najbardziej bigus a [...]

poza tym nazwa ma laczyc dwie branze - edukacje i tlumaczenia. Parafrazy uzywamy i w jednym i w drugim:) Patka brzmi malo profesjonalnie moim zdaniem:) P.

[...] ze ja wszystko wku*rwia > - jak to wku*rwia?? > - normalnie, panie doktorze wszystko mnie wku*rwia > - a probowala pani np. czytac ksiazki? > - ostatnio czytalam dwie, ale odlozylam bo mnie wszystko w****ia > - a na spacery pani chodzi? > - bylam ostatnio na spacerze, ale zaraz wrocilam bo mnie wszystko > wku*rwia > - a [...]

jak już to za dwie

Marcin cos mam z barkiem....wszystko jest jakies dwie strony wczesniej leniuchu:P