dwie

[...] a ten najważniejszy bieg jest na końcu i nie chciałabym żeby forma spadła. Jeszcze takie krótkie wyjaśnienie, już kiedyś o tym wspominałam w innym dzienniku. W OCR mamy dwie główne kategorie- Open i Elita. To dość młoda dyscyplina więc nie ma jeszcze wyraźnego podziału na amatorów i zawodowców. W Open ludzie biegają dla zabawy. Są inne [...]

[...] wyszło 8x podchwyt. Za drugim już odliczanie ok, ręcę zmęczone więc tylko 7x. https://youtu.be/alctZmk60f8 https://youtu.be/bBEC0lmOLw8 Oprócz tego trening grupowy wieczorem. Nadal latanie - coraz lepiej mi idzie. Do tego wejście na dwie liny bez pomocy nóg, podciągania łopatkowe na niesymetrycznych chwytach, przysiady na jednej nodze na skrzyni.

[...] i czekaliśmy na trzeciego. Odcinek wspólny to był bieg z kajakiem, po drodze jedna przeszkoda do pokonania, a następnie trzeba było opłynąć wyspę. Do kajaka wsiadały dwie osoby. Walka z czasem do samego końca. O 19 wpuszczali do wody ostatni kajak, kto nie zdążył do DSQ. 18.50 nadal czekaliśmy w strefie zmian. Chwilę później pojawił się [...]

[...] start rok temu w Gdyni i widziałem również z boku innych startujących. Progres od zeszłego roku ogromny, "niebo a ziemia". Przecież sama mówiłaś, że jest dobrze pokazując dwie opaski na ręku pod koniec biegu. W zasadzie to mogłaś oddać te opaski na pierwszej przeszkodzie i pójść w ślad innych pokazujących "cztery litery" machających rączką na [...]

[...] cały gar dla wszystkich to ciężko to policzyć Słyszę , że uwielbia ktoś tu zupy. To podaje przepis na szybka zupę według pomysłu mojego kolegi biegacza. Trzy duże cebule, dwie łodygi selera naciowego, kalafior i brokuł, grzyby z pobliskiego lasku albo pieczarki z "biedronki", liście laurowe , ziele angielskie, pieprz w ziarnach, ze trzy [...]

Szajba dzięki :-) Najlepszym facetom z top 10 zrobienie toru zajęło 5-7minut. Wśród kobiet tylko dwie miały wynik 10 i 12 minut, reszta bliżej 20 a nawet więcej.

Fighter to jest temat rzeka, wałkowany w środowisku przez ostatnie 1,5 roku %-) Większość wychodzi z założenia, że jak jedna-dwie zawodniczki potrafią to znaczy że się da i reszta kobiet musi więcej trenować. Kilka ułatwień udało się wywalczyć, ale większych zmian nie ma co się spodziewać. Tym bardziej, że zawodniczki które dobrze radzą sobie na [...]

Trzeba być realistą. Biegi OCR i górskie triale to dwie całkowicie odmienne dyscypliny. Nie bardzo sobie wyobrażam jak można się jednocześnie przygotować do zupełnie innego rodzaju wysiłku. No, ale próbować można ;-)

Trzeba być realistą. Biegi OCR i górskie triale to dwie całkowicie odmienne dyscypliny. Nie bardzo sobie wyobrażam jak można się jednocześnie przygotować do zupełnie innego rodzaju wysiłku. No, ale próbować można ;-) Przygotujesz się żeby wziąć udział, ale nie żeby mieć efekty.

Paatik w sumie w poprzednim sezonie biegałam głównie biegi górskie i moje ulubione lokalne, akurat część pokrywała się z ligą więc były dwie pieczenie na jednym ogniu ;-) I właśnie po pierwszym półmaratonie pojawił się pomysł maratonu/ultra OCR ;-) W tym postawiłam na ligę, odpuściłam większość biegów lokalnych, górskich i długich też w sumie nie [...]

Nie lubię herbaty z prądem %-) to oddzielnie zażyj %-) ewentualnie jeszcze inne lekarstwo naszych dziadków - dwie krople wody na szklankę spirytusu ;-D

[...] spokojne 16km, nogi po piątkowym treningu mocno bolały. Dziś trochę roboty w domu, później łyżwy, praca i tak zeszło że przed chwilą wróciłam do domu. Na jutro w planach dwie pętle po 11,5km w Lasku, czyli trasa zawodów w tlenie. Wyjdzie pewnie ze 3h albo i dłużej ;-) Nie wiem jak dam radę, bo mnie nogi tak bolą, szczególnie tyłek i dwójki, [...]

[...] czy biegnę dobrą trasą - pierwsza pętla nie idzie podbiegiem w kierunku mety, tylko wąwozem obok startu. W lesie przewaga suchego, choc kilka błotnistych odcinków było. Niby dwie pętle, a nudno nie było i na każdej inne odczucia. Na drugiej czułam każdy kamyk pod stopami i kuły mnie te kamienie w stopy. [...]

[...] - bieganie ogarniają sami, a w kwestii przeszkodowej korzystają z pomocy innych. Wielu trenerów od razu zaznacza, że układa plan tylko w jednej dziedzinie. Znam tylko dwie osoby, które proponują kompleksowe przygotowanie - biegowe i przeszkodowe. Często zawodnicy współpracują po prostu z dwoma trenerami - czyli trzeba kasy i czasu na różne [...]

[...] ostrożnie, bo duze błoto. Kolejny łagodniejszy, wiec przyspieszyłam. Znam trasę, wiec wiedziałam, ze jeszcze tylko jedno strome podejście i meta. Na zbiegu wyprzedziłam dwie dziewczyny. Niestety na podjeściu to one mnie wyprzedziły. Próbowałam gonic w końcówce, bo wcale nie uciekały, nawet nie przyspieszyły. Nie raz juz na tych ostatnich 100 [...]

Dlatego nie kombinuje i Instinct już zamówiony :-D przekonały mnie dwie opcje, dla mnie ważniejsze niż płacenie zegarkiem - funkcja live track czyli możliwość udostępnienia aktualnej pozycji i śledzenia przez znajomych/rodzinę oraz nawigacja do punktu startu co pozwoli mi bez stresu biegać po lasach i odkrywać nowe ścieżki :-) Znalazłam też kilka [...]

[...] nic, żeby go złapać. Przyczepił się do dziewczynki, która wracała ze szkoły z kanapką, mała bała się psów więc wpadła w panikę. Wytłumaczyłam sytuację i próbowałyśmy we dwie zwabić psa do klatki na jedzenie. Nie udało się. Musiałam pobiec w inną stronę, żeby pies dał spokój dziewczynie. Pies się zachowywał, jakby kogoś szukał, co chwilę [...]

[...] trzeba omijać szerokim łukiem i lepiej się nie odzywać, bo nawet od dzień dobry można się rozchorować. Do mamy jechać nie mogę, Młodego podrzuć też nie ma opcji, do cioci w odwiedziny nie można. Zaraz święta i co z tego jak od rodziny trzeba się trzymać z daleka. Gdyby nie wirus to moja siostra byłaby właśnie na urlopie w PL ze swoim nowym [...]

Wczoraj tylko krótki spacer z Młodym, ogólnie ciężki dzień. Dziś póki co wpadły już dwie odznaki %-) /SFD/2020/4/3/53c1b3b809f4412d91dc186e422f5603.jpg

[...] się do nich stosować. Co do samego ich sensu....dziś trudno je ocenić. Może się jednak okazać że przyjęty (globalny) model walki jest ślepą uliczką i może on przynieść więcej ofiar niż sama epiedmia. Tutaj ciekawa analiza https://wiadomosci.onet.pl/tylko-w-onecie/koronawirus-w-polsce-i-na-swiecie-co-nas-dopadlo-dwie-epidemie-w-jednej/2ppxqqr