dwie

17.09.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, dwie grachamki, 15g szynki drobiowej, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu [...]

18.09.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, dwie grachamki, 15g szynki drobiowej, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu półtłustego [...]

19.09.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, dwie grachamki, 15g szynki drobiowej, 10g orzechy włoskie -15g BCAA AEROBY III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu półtłustego [...]

[...] mówicie ze w sumie mono zadziała tak samo jak jakies jabłko to po co wydawac kase na drogie kreatyny. Np na nowy produkt Olimpa MASSACRE której na cykl potrzebne sa jakies dwie puchy to wychodzi około 220zł na cykl jak za tę kwote mozna kupic z 2kg mono i miec tego na ho ho ładnych pare cykli. Liczmy z 6 cykli by sie za to zrobiło na mono. [...]

[...] dobry nie jest takie proste jak sie wydaje i tu ciezar strasznie duzy nie powinien byc. Niemniej jednak po latach fitnesow to powinnas byc silniejsza bo 12 kg na rdlu, martwym itd to jest nic. To tak jakbys na funkcjonalny 5 lat biegala i pompek nie potrafila. Ja wiem, ze fitness i silowy to dwie rozne sprawy, ale podstawowa sila powinna byc.

A jakby przez pierwszy tydzień zmniejszyć dawkę o połowę czyli brać pół kapsułki (otwierał bym kapsułkę i odsypywał jakaś tam cz. proszku)a w drugim tygodniu brać jedna i w 3 tyg brać po dwie?

[...] vs Włodarczyk na korzyść Włodarczyka.Zaraz ktoś powie,że wstawał dłużej niż Douglas w walce z Tysonem,a tam miał 13 sekund,a tu na pewno nie 18... Wał? Oczywiście,że wał,rozcięcie z winy Hernandeza,ostatnie dwie rundy na korzyść Cunninghama,wielki Hernandez zaczynał być niewidoczny na tle USS'a.Z taką kontuzją normalnie można było walczyć.

Ławka regulowana 200-350 zł ( używana lub nowa ) stojaki ( 150-300) drążek sufit ( 80-100) gryf prosty ,łamany , dwie hantelki ( 150-200) obciążenie zeliwne (4-5zł/kg) . 1000zł to wystarczająca kwota aby kupić na poczatek odpowiedni sprzet do domu . Modlitewnik nie jest ci potrzebny ,prasa też nie jest obowiązkowa

Do drzwi jest wąski ,tylko dwie możliwości chwytu tak na dobrą sprawę . Górna futryna przeszkadza . Jest nisko . Taki drążek jest lipny ale z drugiej strony jak nie ma szans na inny to lepszy taki niż żaden

[...] domu - grany przez Romana Wilhelmiego i przez Bronisława Cieślika niby funkcja ta sama, a jednak inna ;-D Kabo to akurat nie do końca trafne porównanie bo ukazane tam są dwie skrajności. Ale porównanie fajne ;), lubimy te same filmy. Wydaje mi się że nam chodzi o postawę pośrednią, szacunek dla drugiej osoby i większą elastyczność a nie [...]

Po pierwsze to kumpel nie jest "specem od suplów" tylko kumplowi spec od suplów mówił, aby brać 2 kapsułki przed treningiem i dwie kapasułki po. Po drugie kupiłem kreatyne w kaspułkach a nie w proszku i nic mi to nie mówi te 5g. Prosze raczej o padanie ile mam brać kapsułek i kiedy. Po trzecie wiem ze te tematy vbyły poruszane miliony [...]

[...] miałoby przełożenie kilka miesięcy temu. Tak jak pisałem powyżej, wczesniej letrozol działał na mnie bardzo mocno. Potrafiło mi ubić bardzo nisko estro nawet jak wziąłem dwie kropelki więcej roztworu i teraz jestem przekonany, że nie w tym leży problem. Powtórzę raz jeszcze, miałem już ubite estro, miałem już za wysokie dla siebie i wiem jak [...]

Wszędzie dudnią o dzieleniu na dwie dawki, skąd takie przekonanie? I co w takim razie z dniami nietreningowymi, w których nie mam nawet cardio? Odpuszczam? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2018-09-18 09:56:47

A co z tym dzieleniem na dwie dawki? Są jakieś argumenty za tym? Czy ładować po prostu całą dawkę przed treningiem / cardio?

[...] przynajmniej jedno pełne ćwiczenie. Na dwa razy w tygodniu radzę raczej znaleźć sobie siłkę, w domu są baardzo duże kłopoty z motywacją, a musisz przygotować się na minimum dwie godziny ćwiczeń. Jeśli na serio wyciskasz tylko 20 kg nawet 12 razy... To tym bardziej idź na siłkę i się dopakuj bo to wstyd... I pamiętaj o diecie - ale wskazówki do [...]

Jak trenowałem splitem to też łącznie wychodziło podobnie, bo w okolicach 32 serii (4 ćwiczenia po 4 serie na dwie partie mięśniowe), ale to nie Split tylko FBW dlatego właśnie pytam jak to najlepiej rozpisać. Czytając post z linku powyżej może jednak lepiej najpierw zrobić 1 zestaw ćwiczeń np taki: • Przysiady ze sztangą na plecach – 3 serie [...]

... i będą jeszcze bardziej malownicze :-) FitnessWoman, żadnego lepszego info tu nie uzyskasz - masz tylko dwie bezpieczne opcje oxa lub prima. Ewentualnie oba środki na raz. Na twoim miejscu, to ja kupowałbym małe ilości najpewniejszych labów, badał, kupował więcej i badał jeszcze raz.

KosaKK: seitedo i seido to dwie zupełnie różne rzeczy (chociaż bliższe sobie niż np. związek chemiczny i Związek Radziecki...) Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

tak tak to ze to dwie rozne organizacje to wiem ale widocznie musialem sie pomylic co do nazwy sorry "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] i z jakim nastawieniem jechali. To nie była dla nich najwazniejsza impreza w roku, a dla was chyba była (wiec poziom startowy musiał byc dobry u was). Chciec a moc to dwie rozne rzeczy i nie na miejscu jest pisanie tego typu rzeczy- zobaczymy jak wam pojdzie w listopadzie, bo zdaje sie ,ze macie startowac. Dalej nie mam zamiaru ciagnac [...]