dwie

[...] spowrotem! Bo myślę że...cholera! cholera jasna! Że jeżeli nie chcą tu siedzieć na dupie to po jakiego grzyba pozwalać im wracać, za forsę podatników? Bądźmy sprawiedliwi, to znaczy, ja nie zjadam wiewiórek, no moze jedna albo dwie ale prawo tego nie zabrania! To moja sprawa jeżeli chcę zeżreć wiewiórkę, ja tam nie jestem rososistą!"

Co do japońskiego. Te dwie stronki które podał sirChris: są na prawdę extra. Szczególnie polecam tę pierwszą bo z niej uczę sie regularnie już od jakiegoś czasu. Jest super wytłumaczona katakana i hiragana (dzięki temu szybko je opanowałam). Jeśli chodzi o tę drugą stronke to bardzo podoba mi się to że są w niej nagrane dialogi i można [...]

[...] jestem zawiedziony :-( ...i ciagle nie moge zrozumiec parcia w strone uzywania takiej terminologii: split 2x/tydz. przeciez istota zagadnienia jest NAJPROSTSZY PODZIAL-na dwie czesci. a to,jaka czestotliwosc bedziemy aplikowac bedzie zalezalo od wielu innych czynnikow. pozniej dochodzi do takiej sytuacji,ze mlodzian utozsamia taki podzial [...]

wg mnie,jeśli wcześniej miałeś 0 ruchu(tj godzina/dwie nogi w tyg) to taki zestaw tygodnia będzie dla twojego organizmu katorga i to może się źle skończyć, w najlepszym przypadku skończy sie twoją niechęcią do podejmowania wysiłku fizycznego. na twoim miejscu zacząłbym rozsądniej - 3x w tyg. biegi czy rower. oczywiście dieta na -. i teraz [...]

wcześniej miałem rok siłowni 3-4x tyg , na rowerku raz na jakiś czas jeździłem , godzina/dwie nogi dziennie ;) Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:50:30 Zmieniony przez - olek2222 w dniu 2012-07-04 10:53:09

[...] - zamieniłbym na prostowanie ramion na wyciągu. Biceps biceps ok, ale mozesz dac zamiast ostatniego ćwiczenia modlitewnik. Barki Drugie cwiczenie zbędne ewentualnie daj dwie serie, reszta ok. Powtorzeń tez dałbym więcej. Nogi lydki rób do palenia+jeszcze kilka powtorzeń, dałbym jeszcze coś na dwugłowe np. 3 serie martwego ciągu na prostych [...]

Zrobiłem 4 serie tego co na filmiku. Zrobię jeszcze dwie i przerwa na jedzenie :-) https://youtu.be/LyNmPakIoRE Planuję jeszcze barki i ściąganie wyciągu tak jak to było wg filmiku i artykułu 20p vs 8p

[...] Dlatego wyszła największa prędkość ponad 50km - a z pewnością nie była większa od 40km. Miałem po zakończeniu komunikat o problemach z GPS. Miły głos kobiecy informuje mnie - czas odcinka to dwa minuty i 58 sekund :-) (dwa zamiast dwie) Dzisiaj też pojeżdżę na rowerze po okolicy - wiatr chłodzi a ostatnio daje się (o dziwo) wysiedzieć na siodełku

[...] ciała (4 ostatnie z lekką pomocą) 8xwaga ciała (3 ostatnie z lekką pomocą) Komentarz : no jest to jedna z pięt achillesowych po prostu. Nie daje rady zrobić 15 więc robię max. 4)Military Press: 15x25 15x30 Komentarz: Ok. Dobrze weszło. na końcu dwie serie na brzuch + 2 na łydki bo czekałem na kumpla to sobie zrobiłem teraz idę smażyć cyca

[...] to na pewno poćwiczę z 2 tyg i dopiero regeneracja. Negatywów na pewno nie będę robił bo nie za bardzo ma mi kto pomóc. Myślę, czy by się po prostu nie 'pobawić' w śrubowanie rekordów, no ale zobaczymy. Wszelkie sugestie mile widziane. no a jeszcze przed siłownią koło 13 dwie godziny piłeczki. Taka pogoda to aż żal było nie zagrać :) pozdrawiam

[...] i chyba startuje z 1 cyklem). Postanowiłem sobie poćwiczyć w domu przez ten czas. Trening dzielony na 2 dni w tygodniu + basen 1x. Jedyny sprzęt jaki posiadam to drążek i dwie 5 kg hantle. Nogi: Przysiady na jednej nodze 3x10 Przysiady zwykłe jak najwięcej powtórzeń w 3 seriach Przysiad z wyskokiem i "klaśnięciem" piętami 3x10 [...]

Ale się wkręciliście trollowi. Soga powinien dostać dwie rzeczy: 1. czy aby gdzieś nie pisano że jednoczesne stosowanie osłonek i mety pogarsza działanie mety? 2. w dużych miastach patrzcie uważnie na gazetki z promocjami z patek np teraz w jednej aptece która jest m.in. na kurdwanowie Esseliv przeceniony z 30 na 15

[...] radziłbyś dodać a jakie sobie odpuścić? I jak najlepiej to rozłożyć na serie? Przypominam, że mam raczej mały dostęp do rzeczy treningowych. Jedyne co posiadam to te dwie hantle 9,5 kg. A co do tych ćwiczeń no to te moje "rozpiętki", bynajmniej kiedyś usłyszałem, że tak to się nazywa, polegają na tym, że obie hantle trzymam przy [...]

[...] Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie zrównoważonym treningiem. W podwieszonych znajdziesz o tym artykuł. Ten tłuszczyk co na brzuchu posiadam , zamierzam spalić poprzez jezdzenie na rowerze , granie w piłkę jakoś tez co dwa dni godzine - [...]

wow, 11?? duzo Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

hehe polowac trza no nie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

no to sprobuj, szczerze mowiac sprawdzalem dwa razy i dzialalo Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

czesc baby jeszcze wyciagnie sztyce i Cie siodlem potraktuje Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

jaka maniane, hehe hyhy hihi tez to znam Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Mam pytanie czy to prowokacja? Nóg nie cwiczysz, pleców też ni to dwie z najważniejszych parti. Masz 15 lat i już taki staż z żelastwem. Znając życie podam ci twoje wymiary: Bic:33CM Klata:92CM Udo:48CM Czyli nic. Po co wiczysz w tak młodym wieku, chcesz to robic zawodowo ?