dwie

[...] minut spotkania cechowało się walką i dużo lepszą grą. Przed meczem rewanżowym pozostaję optymistą. -------------------------------------------------------- Wypada napisać dwie rzeczy. Po pierwsze Celtic wygrał mecz z Bragą 2:1, czyli wdupił dwumecz 2:4. Wczoraj losowanie i okazało się że następny dwumecz wdupią z Untrechtem. Zmieniony przez - [...]

[...] NEUTRALNYM 10x10 1b.WYMACH BOCZNY SZTANGIELEK/FACE PULL 10x10 2a.POMPKI NA PORECZACH 10x10 2b.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA LAWCE SKOSNEJ 10x10 ujdzie? wpisalem 2x dwie opcje cwiczenia,bo sie waham,moze cos doradzisz :) generalnie jesli chodzi o mozliwosc robienia wyciskania hantli na skosie ujemnym,to nie jest z tym najlepiej,mozna [...]

[...] Pamiętajcie aby robiąc formę- zacząć od podstaw. Nie ucinajcie od razu dużej puli kalorii, pamiętajcie o podstawowej suplementacji, Nie od razu godzina cardio, lub dwie- dajcie czas, aby organizm adoptował się do narzucanych zmian i nie oczekujcie, że pierwsze efekty nadejdą po tygodniu :) ten sport uczy przede wszystkim cierpliwości. [...]

[...] o tytuł, ale nie zgadza się z tym, że McGregor zasługuje na to, aby być w tym miejscu. "Nie, nie sądzę, że (powinien walczyć o tytuł). Conor był tak długo nieobecny. Jego dwie ostatnie walki w 155 funtach, przegrał je. Więc nie możesz go zestawić do walki o tytuł. Jak mógłbyś usprawiedliwić zrobienie tego, kiedy masz takich gości jak Oliveira?"

[...] Ławka 30x10 55x10 55x10 55x10 30.09 Przysiady 20x10 55x10 60x10 65x10 MC 65x10 70x10 Drążek 7 2 MP 30x10 30x10 30x10 Ławka 30x10 50x10 55x10 55x6 Radosuaf - to była liczba powtórzeń. Robię tylko dwie serie MC na treningu. Zastanawiam się czy nie zwiększyć do 3, ale może być trochę za ciężko (przysiady 4serie i MC 3serie na jednym treningu).

[...] Dzisiaj przejeżdżałem na rowerze przez tzw. "małpi gaj". Dorwałem się do poręczy i porobiłem dipsy Szło mi całkiem nieźle. Zrobiłem dwie serie x 10. Starałem się pochylać tak, żeby szło na klatę, ale teraz najbardziej boli mnie mięsień równoległoboczny i tricepsy (trochę). Pozdro! Ps. Trening jutro [...]

[...] oraz wagę. To co mogę na dzień dzisiejszy powiedzieć to to, że widzę powoli jak pokazują się żyły - szczególnie na bicepsach oraz przedramionach, choć pojawiły się również dwie w dolnej części brzucha. Brzuch. Właśnie z nim jest problem. Widzę jak tłuszcz schodzi z prawie każdej części ciała - z brzucha jak na złość schodzi najwolniej. Mam [...]

największy rażący błąd to połączenie plecy + nogi bo to są dwie największe partie i nigdy nie da ich się dobrze zrobić jeśli się je robi razem

Kruszek mógłbyś mi przerobić dwie fotki?Jeśli tak to wyślij mi maila. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] i linkin park. A jak ktos na mnie mowi sk8 to sie wq****m bo kojarzy mi sie to only z ubraniem i muza oraz jakims cieciuchowskim stylem zycia. To bardzo przykre ze wiekszosc łaczy te dwie odrebne subkultury bleeee . Pozdrowionka dla Bielenia i Manijaq'a ktorzy jezdza na deskach (snowORsk8) ,a nie widzialem ich ani razu w szerokich spodniach

a ja juz pisalem co mam na ten temat do powiedzenia, ale nie zgadzam sie z Toba ogolnie ujmujac Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

ja przeciez nie porownuje deski i rolek, przeciez wiem, ze to sa dwie bardzo rozne sprawy.

chodzilo mi o czite Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Jak robię schab, to pi razy drzwi w 7 dni na dwie osoby zjadamy (i jest ok), ale często też mrożę. Więc wyciągasz kiedy chcesz.

[...] napiszę, że już kiedyś zaglądałam tutaj na forum i do artykułów i staram się odżywiać zdrowo, ale nie mam już pomysłów. Ostatnio dużo jeżdżę na rowerze i boję się, że schudnę za bardzo. Czasami po prostu nie wiem już co jeść, bo danego dnia zjadłam już dwie paczki kaszy, jajka, mięso, jakąś rybę. Wydaje mi się, że to cały czas niewystarczająco.

[...] i rozciąganie. Wołaj kogoś do asysty, kto to ogarnia i musisz ćwiczyć cały czas, próbować. Mnie na samym początku trener dosłownie podpierał z tyłu, a i zdarzało się, że dwie osoby mi pomagały (trener przy kolanach i osoba jeszcze z tyłu). Trochę wstyd, no ale inaczej się nie nauczysz. Szczerze to dużo wygodniej mi jednak ćwiczyć ze sztangą [...]

[...] wiadomo że chce czegoś się dowiedzieć, że go interesuje czy robi dobrze. Sam bardzo chętnie pomagam, pomimo tego że tam gdzie ćwiczę nie pracuję. Dziś się często spotyka dwie reakcje - jedna to właśnie agresja w stylu "odpieprz się koleś" a drugi to strach lub nie wiem może wstyd - gdzie ma się wrażenie, że taki delikwent, z którym się [...]

Minia przeczytaj regulamin działu. ZObaczysz, że w ankiecie jest szereg pytań. To niestety nie jest prosta matematyka- sprawdzasz dwie rzeczy i masz odpowiedź. Prosisz o poświęcenie czasu na udzielenie Ci odpowiedzi, to poświęć też czas na to żeby założyć temat i dać nam komplet informacji a jest szansa, że coś wyłapiemy. :)

Czy możecie polecić mi fajne rękawiczki treningowe (bez skóry naturalnej) do ćwiczeń na drążku? Jestem strasznym delikatesem i szybko robią mi się odciski, dwie pary które ostatnio kupiłam nie nadają się za bardzo do drążka. Jeśli temat się gdzieś wcześniej pojawił to przepraszam za spam!

Tutaj pewnie night się wypowie ale mam dwie myśli. Raz ze to nadal tylko 5 miesięcy po porodzie więc te 30 kg daje i tak nieźle możliwości. Wiadomo Mc się nie zrobi. A w celu intensyfikacji poszłabym w kombinacje tempa i powtórzeń. W sensie kilka serii z dużą ilością powtórzeń i z kombinowanym tempem. No i mozna dodać gumy oporowe