jako ciekawostke zapodam ze WingTsun stworzyla kobieta. Zlosliwi mowia ze miala ciezkie dni i nie lubila mezczyzn... Procz tego swego czasu widzialem dwie kobiety uprawiajace kickbox - i sadze ze wiekszosc forumowiczow nie chcialoby sie z nimi zmierzyc ;) Fani pakowania - kobieta sama z siebie z racji swych hormonow pakowac nie moze - bo nawet [...]
[...] z dużo większymi. Ba, swego czasu na jakimś forum, ludzie od BJJ zachwycali się niesamowicie że w kategorii open wygrywaja wcale nienajcięźsi. VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko [...]
VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko obejrzę Uznalismy juz ze Wing Tsun i Wing Chun to zupelnie co innego, nie bede dyskutowal, chociaz wywodza sie z tej samej sztuki. Jesli jednak zaraz po [...]
[...] stopniowania poziomu agresji, u kobiet częściej agresja jest w trybie 0/1 czyli jej brak lub totalna nawalanka. Z doświadczenia wiem, że znacznie trudniej rozdzielić dwie bijące się laski niż kolesi (dziewczyna będzie kopać i szarpać za włosy mimo założonej dźwigni czy ucisku). Ta niekontrolowana agresja to jest poważny argument na [...]
Są dwie główne przeszkody u Cb w zwiększeniu masy mięśniowej. Sen, 6h za mało. I dieta, opierasz się na źle tolerowanych przez człowieka zbożach jeśli chodzi o węglowodany. Nie przyswajasz ich, wszystko w kibel idzie najprawdopodobniej. Zmień jeśli możesz na kaszę gryczaną i jaglaną, czasami ziemniaki, chleb żytni. Odstaw szejk białkowy i narazie [...]
Są dwie główne przeszkody u Cb w zwiększeniu masy mięśniowej. Sen, 6h za mało. I dieta, opierasz się na źle tolerowanych przez człowieka zbożach jeśli chodzi o węglowodany. Nie przyswajasz ich, wszystko w kibel idzie najprawdopodobniej. Zmień jeśli możesz na kaszę gryczaną i jaglaną, czasami ziemniaki, chleb żytni. Odstaw szejk białkowy i narazie [...]
TSE możesz stosować, jak na diecie redukcyjnej wspomaganej właśnie tym suplem straciłem 8 kg. Na czczo kapsułka lub dwie, i taka sama porcja przed treningiem albo przed obiadem w DN. Mało warzyw jak dla mnie.
Ronowicz-racja, a ty Dejniak się zdecyduj-brudas, czy metal, bo to dwie różne sprawy. Jeśli ty metalem nazywasz każdego w glanach to gratulacje...Oj dziecinny trochę temat... May have no fear, wonderdog is here!
[...] Jones jest jednym z częściej walczących mistrzów(Od Rampage'a do Machidy 3 miesiące, potem 4 miesiące i Rashad), byłby w stanie powiedzmy do stycznia dać jeszcze dwie walki spokojnie jeśli zechce. Potem mógłby w przyszłym roku wiosną już walczyć w HW. Bardziej mi chodzilo o to, ze Alego wywala szybko. Wpadka z koksami i sromotna [...]
[...] bo wczoraj po pracy zrobiłem na rowerze 28km przy czym zaliczyłem drążki dwa razy gdzie się nie op*****lałem i nie zrobiło to na mnie większego znaczenia. Jest ciągła moc, energia się nie kończy, poważnie. Jeśli nawet jutro dawka 100mcg na mnie nie zrobi wrażenia to zostaje przy 80mcg i podzielę to na dwie dawki tak jak wcześniej mi radziliście.
Jeśli chodzi o witaminy to nie biorę żadnych. Mam tłuszcze omega z ryby (dwie puszki dziennie) a tam to jeszcze cynk biorę. Witaminy biorę cyklicznie, głównie w zimę.
no Kielbek juz jakis czas jest obronca kiedys sie z Poledwica zmienial troche meczu on byl obronca, troche poledwica...Magiera tez sie na obronce przerobil, choc On juz kiedys byl a tak w ogole to Legia przegrala Podopieczni Jacka Zielińskiego prowadzili do przerwy już 3:0, a w drugiej połowie stracili aż 4 gole. Dwie bramki dla warszawian [...]
Slepy nie jestem, dwa razy mi powtarzac nie trzeba A i rozgrzewka to rozgrzewka - intensywne 5-6 minut z rozciaganiem + ze dwie lajcikowe serie przyciadow. W pol godzinki to mozna niezly trening zamknac
Matdes: tak jak powiedziałem, nie musicie opychac sie węglowodanami jeżeli nie czujecie takich potrzeb. Dwie paczki ryżu na raz to i w sumo mieliby problemy. Tak jak mówiłem nie możecie każdego zalecenia stosowac dosłownie. Zapotrzebowanie na węglowodany jest podyktowane rozmaitymi czynnikami: czestotliwość i intensywność treningów, priorytety [...]
[...] W przypadku ćwiczeń prozdrowotnych jedno powtórzenie powinno trwać około 4 sekund a w treningu siły, estetycznym i holistycznym od 2 do 3 sekund. Mamy tu również dwie specyficzne kategorie - treningu eksplozywnego (nastawionego na generowanie jak największej siły w jak najkrótszym czasie) oraz treningu wytrzymałościowo-szybkościowego [...]
[...] bez obciążeń to w porządku ja jednak siłowe ćwiczenia brzucha robię na maszynie więc z techniką spoko. Chociaż powiem Ci szczerze że już mnie nudzi takie kilkadziesiąt powt na brzuch często zrobie dwie serie z ciężarem a potem serie do palenia PS Apokalipsa dobrze kojarze że miałeś jakieś problemy z kręgosłupem ??? Czy coś pomyliłem?? pozdro
[...] stopy.Myślę że do dłoni też się nadaje chociaż nie próbowałam.Podał mi go kolega,już wiele lat temu,który wcześniej też narzekał na zimne stopy.Otóż trzeba przygotować dwie miski,takiej wielkości żeby dało się zanurzyć w nich stopy powyżej kostek.Do jednej nalewamy wodę mocno zimną a do drugiej bardzo gorącą.Zanurzamy stopy na przemian raz [...]
Kobiety na treningach
