NIe jestem żaden ekspert ale myślę że zależy to od intensywnośći i czasu trwania treningu oraz ich częstotliwości. Jeżeli np jesteś maratończyk - spokojnie bierz dwie i nieobawiaj się przykrych efektów. Natomiast dla mniej intensywnie trenujących sportowców (i osób prowadzących sportowy tryb życia - czyli dla większości z nas) jedna będzie ok. [...]
[...] życia studiował. I w tych stylach doszedł do mistrzostwa i te style wciąż rozwija. Z trzech szkół ninjutsu, uczonych w bujinkan tylko jedna jest szkołą żywą - togakure ryu, dwie pozostałe są szkołami w tej chwili czysto tradycyjnymi. Ale stanowią ważny element spajający wszystkie 9 wojowniczych tradycji jakie zawiera bujinkan. Mam niewątpliwą [...]
Panowie, clen zacznę od poniedziałku. Będę brał przed treningiem 2 tabsy. Tabsy są 0,04 z balcana. Dawkę w ciągu 2 tygodni zwiekszać ewentualnie czy te dwie tabletki powinny spokojnie robić swoją robotę dla 100kg goscia?
ja tez smaze na samym teflonie bez zadnych tłuszczy :DD tylko ze tak załatwiłem juz dwie patelki bo sie nie da ich domyc pozniej :( oliwa z oliwek dobra ale droga jest jeszcze cooking spray z oliwy,kanoli i mct ale tez troche drogo wychodzi..sprobuje na tych pomidorach i wodzie nastepnym razem.
nie można!!! Do da ci efekty krótko a potem zajedziesz organizm.Masz dwie możliwości. 1) Cwiczysz tak zwanym dzielonym : pon klata (12 serii)+ triceps lub biceps 9 serii srode plecy 12 serii + tric lub bic piatek nogi + barki 2) całe ciało na każdym treningu wtedy robisz tak Duże partie (plecy klatka nogi barki ) robisz na każdym tren tylko po 4 [...]
usmaz piers z kurczaka, pokroj na kawalki i wloz miedzy dwie kromki razowego? jak nie mam czasu gotowac ryzu z rana to taka opcje praktykuje, tylko dodaje jeszcze sos chili. w ramach tluszczow orzeczy. swoja droga ty jesz dla innych czy dla siebie? tez jestem na drugim roku i zobaczylbys moj prowiant jak mam wyklady od 9.30-18.30 moznaby nakarmic [...]
[...] "utylizuje" sie przez ten czas i po 2 godz. spadek jest b. duzy. 2. zakladajac ze pierwsze 2 (a bralem 2-1-2-1) wzialem o 6 rano to nastepna wzialem o 10 nastepne dwie o 16 i ostatnia ok 21. 3. wzietan rano na pusty zoladek dziala po 5-10 minutach a dalej tak jak mowisz. moim zdaniem najwieksze stezenie jakie mialem to takie [...]
Ja jem twarog +duzy jogurt naturalny do tego dwie kromki chleba.Oczywiscie jakis szczypiorek czy zodkiewka i jest super a białeczka jest full w takiej porcjiPozdro
A mam jeszcze takie pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało dlaczego mono łączy sie z cell pumpem? Kolega napisał mi ,ze tak sie nie łaczy bo to sa dwie kreatyny wiec po co łaczyc kretyne z kretyną...i polecił zeby zamiast mono dac dextroze albo tauryne i dolozyc do tego Biosterol. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-09-09 08:43:59
tak sie nie łaczy bo to sa dwie kreatyny wiec po co łaczyc kretyne z kretyną...i polecił zeby zamiast mono dac dextroze albo tauryne i dolozyc do tego Biosterol. totalna bzdura dobrze masz wszystko rozpisane.
jesli kots nie wierzy ze tylko trzy dawki sa ruszone to moge pokazac zdjecia na wadze a tylko trzy bo ja zjadem jedna i mialem twaz jak by mi pies wszamal a pozniej wyplul a dwie dalem kolego do sprawdzenie czy moze nie jest felerny ale u nich bylo ok
Ja mam takie wrażenie , albo macie zaje..bistego gena, biceps: ok 47 -klatka: ok 120 to są bardzo fajne wyniki bez diety , bez wiedzy bez niemożności ułożenia najprostszego cyklu to zakładam dwie możliwości bez urazy albo znakomity gen , albo fantazmagorie z profilem , nie że się czepiam , ale mam takie wrażenie.
Ogólnie jak na taki staż, wliczając w to tą półroczną przerwę za dobrze nie jest. Proponuje poczytać podwieszone artykuły w dziale trening oraz odżywianie bo zdaje mi się iż są to dwie główne bolączki w dużej mierze hamujące twój dalszy postęp. Radziłbym także ustawić jako priorytet mięśnie obręczy barkowej- co powinno skutecznie cię poszerzyć i [...]
Chcieć, a móc to dwie różne sprawy. Obecnie sam jeszcze rosnę mimo, że idzie mi 25 rok życia, a jakoś na wzrost nie narzekam i mi styka. Z tymi jogurtami to ściema. P.S. musi być jakiś powód tych chęci bycia bardzo wysokim. Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-02-28 20:14:15 Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-02-28 20:19:52
Dobrze by było chociaż na 3 dni rozbić, ale możesz robić i w 2, każdą grupę raz w tygodniu, a jakąś priorytetową (być może nawet dwie, np. klatkę i plecy) x2 w tyg. Tak tez inne pod kątem siły.
radziłbym rozłożyć te dwie tabletki rajkoś równomiernie , itak cie to nie zablokuje mocno , a jak zamierzasz robić odblok to nie widze sensu brania jednej dawki 10mg z rana, efekt anaboliczny bedzie lepszy przez cały dzień , 10mg z rana stosuje sie jako mostki , a nie jako cyklewłaściwe , rozłóż , dobrze radze , pozdrawiam forumowiczów [...]
radziłbym rozłożyć te dwie tabletki jakoś równomniernie , i tak cie to nie zablokuje mocno , a jak zamierzasz robić odblok to nie widze sensu brania jednej dawki 10mg z rana, efekt anaboliczny bedzie lepszy przez cały dzień , 10mg z rana stosuje sie jako mostki , a nie jako cykle właściwe , rozłóż , dobrze radze , pozdrawiam [...]
tak jest wszystko co potrzeba do szczescia aha zapomnialem, mam jeszcze do tego "walizke" na konsole oraz mate do "tanecznych" gier poprawka co do gier mam: - San Andreas (jak znajde) - Gran Turismo 4 - Freestyle Metal X - NFS: ProStreet - ENTHUSIA- Professional Racing - Terminator 3 - Władca Pierscieni: Dwie Wieże - [...]
z kreatyą i transporterami może być bo jest dobrze, natomiast domyślam się, że pijesz dwie porcje gainera po 50g/napisałeś 0g/ przed szkołą i przed snem bodajże, moim zdaniem tego gainera powinieneś połączyć w jedną porcję i wziąć go do szkoły i wypić gdieś w środku zajęć, zamiast tego zjedz posiłek przed szkołą i po niej/przed snem jeśli tak [...]
Sa dwie mozliwosci: 1. obliczasz dzienne zapotrzebowanie, planujesz rozklad skladnikow pokarmowych i starasz sie ulozyc plan zywienia, ktorego probujesz sie trzymac. Wtedy jak cos robisz zle -wiesz co robisz zle i jak to naprawqic, wiesz jakich odzywek Ci potrzeba (czego Ci brakuje w diecie) i nie wydajesz bez sensu kasy na produkty Ci [...]
