[ To sa dwie różne kwestie. Ożenić się z miłości (odwzajemnionej), to fart w najczystszej postaci i różnica w naturze K i M nie ma z tym nic wspólnego. Także to nie jest żadne marudzenie a brak ożenku tylko pogorszyłby sytuację, przecież przeć przez życie z ukochaną osobą z boku nawet z czasem bolącą głową ;-) zawsze lepsze niż jej brak :-)) A na [...]
[...] 10kg x8 /10kg x8 /cc x12 3c. kółko z kolan 10 /10 /10 Kółko najpierw ambitnie - chciałam jak najdalej odjechać, jednak po pierwszej serii czułam protowniki, więc kolejne dwie już z mniejszym rozjazdem, ale mocno pilnowałam pozycji. 4a. Push press 2 serie / wyciskanie talerza 1 seria 15kgx10 /18kg x8 /5kg x12 4b. pompki 3+3+3+3 /3+3+3+3 [...]
[...] ;-) Facet może mieć pasję, może sobie wyjść wieczorem/ w weekend bo przecież zmęczony po całym tygodniu pracy (co z tego, że na tyłku siedzi i ma czas, żeby kawę, a nawet dwie na spokojnie wypić %-) ). A jak kobieta w domu siedzi to czym niby ma być zmęczona? To i wyjść i odpocząć nie potrzebuje. A jak zostawia męża z dwulatkiem na cały [...]
180 tętno to ja dobijałem w upale 34 stopnie półmaratonach na płaskim, a Ty w tak trudnych warunkach w przełaju 183. Pewnie miałbym czas dwie godziny, aby nie przesadzać z tętnem górnego zakresu oraz w ogóle dotrzeć do mety. Sorry, że pytam, czego używasz do pomiaru? Pas do tętna HR z zegarkiem zapewne, jak to przy biegach, a jaki zegarek, model [...]
Paatik };-) Dziś pobiegane. Nie wyłączyłam automatycznego zapisu okrążeń i musiałam podzielic trening na dwie cześć. Najpierw spokojnie 45 min. Druga częśc to ćwiczenia i skipy. Ta pierwsza część mi się podoba :-D Takim tempem i na takim tętnie to można biegać. Skok tętna tylko wtedy, jak mnie nogi poniosły. Głównie asfalt i w miarę płasko. [...]
[...] ten ostatni fragment, aż znalazłam sposób: https://youtu.be/0e2Rtv7i0tE https://youtu.be/utGfYTWgQpU Trening na placu. Wymyk z ziemi: https://youtu.be/NivtfzK9HRU Następnie dwie próby ze zwisu: https://youtu.be/ZbADOICG09A https://youtu.be/WVUu6tVYRY4 Ostatnia seria bar dipów i pompek. Pompki specjalnie płytkie, żeby reki nie obciążać. I tak [...]
Viki, bardzo Ci dziękuje, bardzo. Już się odprężyłem ekran zaczerwieniłem, niebieskie wywalając. Senność by za dwie godzinki przyszła ale nie, zajrzałem do tego redukcyjnego. I co?
Viki, bardzo Ci dziękuje, bardzo. Już się odprężyłem ekran zaczerwieniłem, niebieskie wywalając. Senność by za dwie godzinki przyszła ale nie, zajrzałem do tego redukcyjnego. I co? Też tam byłem :-) Piękne posumowanie. Sklep może mieć większe obroty.
[...] zasada - nie można sobie pomagać i trzeba pokonac wszystkie przeszkody (nie ma możliwości zrobić w zamian kary). I tak dla zobrazowania sytuacji - fale sportowe są zwykle dwie - kobiety i mezczyzni. Fal open jest kilka a nawet kilkanaście. Sportowa to np. 150 uczestników, a open 1000-2000. W open dziewczyny również narzekają na obciążenie czy [...]
[...] się podciągnąć. Koleżanka mnie wyprzedziła, dobiegła tez następna i też sprawniej jej poszło. Później lodowa, wysoka ścianka i multi. Śliski i ubłocony. Tam dogoniłam te dwie dziewczyny, co chwile wcześniej mnie wyprzedziły. Mimo, że sił brakowało, to od razu postanowiłam walczyć. Multi to jedna z moich ulubionych przeszkód, z która nigdy nie [...]
[...] DNC czyli bez opaski, nie zrobiłam niestety wszystkich 65 przeszkód ;-) Na ponad 30 kobiet w mojej kategorii z opaską skończyło 6. Najpierw w wynikach był limit 4,5h i tylko dwie kobiety zmieściły się w limicie, teraz widzę że zmienili limit na 5,5h więc cała szóstka się zmieściła. W każdym razie mam nadzieję że to nie moje ostatnie Mistrzostwa [...]
[...] a reszta spokojnie. Nie było jak ćwiczyć bo Mała cały dzień na rękach lub w chuście. Dziś też się zapowiada podobnie, zresztą nie mam siły na żadne ćwiczenia. Ostatnie dwie noce Mała nie spała bo pozycja na plecach zupełnie jej nie pasuje. Dziś bedziemy próbować na brzuchu, oby się udało bo nie mam już pomysłu co robić. Najchętniej bym [...]
Najlepiej Strachocin(są tam jakieś dwie siłki, ale musze to obadać)może być też Sępolno, Psie Pole. Zastanawiam się też nad czymś na trasie z pracy do domu, czyli maslice, kozanów, legnicka lub długa, bema, grunwald, sępolno, strachocin:-)chociaz opcja na trasie do domu jest gorsza, bo musiałabym cisnac prze zmiasto zamiast wskakiwac na AOW , ale [...]
Ufff no to mi ulżyło bo myślałam, że jakaś jestem wyjątkowo niestabilna %-) A tak to przynajmniej jesteśmy dwie %-) Już nawet się nie zastanawiam co ci moi pakerzy sobie myślą o moich trenigach jak tak raz za razem bez wdzięku spadam z tej piłki ;)
[...] się że to okres karmienia nie powinnam rezygnować z tego. Pierwszego października tego roku poszłam na studia i tam mamy siłownię w ramach programu nauczania i mamy dwie godziny w tyg., poza tym chodzę z koleżanką na nordic walking dwa razy w tyg. po 4 km. teraz obecnie mam tydzień przerwy ze względu na chorobę ale będę jeszcze dwa razy [...]
[...] tylko jak ja bym to zrobił i w sumie tak samo bym postąpił u swoich podopiecznych, to że pisze cardio 4x30min to przecież możesz je zrobić w dni bez treningu co za problem. dwie sesje zrobić w dnt i dwie przedłużyć do 30min w DT, sprawa zalatwiona. A co do jedzenia to jak będzie waga rosla to nie masz co podbijać, bo i tak optymalnie by było [...]
[...] w docelowym obciążeniu do 8 powtórzeń - wtedy dodaj obciążenia do 6 powtórzeń w serii trzeciej , w tan sposob ustalając na nowo swoje OD od którego będziesz liczył pierwsze dwie i ostatnie dwie serie , i wykonywał trzecią serię - najpierw w 6 powtórzeniach a potem starał się ich robić więcej , aż do 8 powtórzeń -- i znów powtórka mam nadzieje [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
