dwie

Z Twojego opisu wynika, że ćwiczysz tylko na siłowni. Siła i wytrzymałość to dwie zupełnie inne rzeczy. Wytrzymałości do chodzenia po schodach nie wyrobisz na siłowni. Pozostaje regularne bieganie lub inny wysiłek aerobowy:) Pozdrawiam

No to fajnie, że jest progres. Najważniejsze jednak w tym wszystkim jest to żeby ważyć się cały czas na jednej wadze. Ważę się na jednej, ale... ona pokazuje mi dwie różne wagi %-) Wszedłem ostatnio raz na inna żeby wiedzieć, czy ta niższa jest prawidłowa, czy wyższa. Jednak nie uwzględniam jej do swoich pomiarów, bo te robię co niedzielę rano na [...]

zostały mi jeszcze 2 strzały hcg po 1000 e2d, i zaczynam clomid po 2 dniach od hcg ? tak zrobić ? Czy jeszcze wbić hcg więcej ? to będzie równe 10 000 czyli dwie paczki

zostały mi jeszcze 2 strzały hcg po 1000 e2d, i zaczynam clomid po 2 dniach od hcg ? tak zrobić ? Czy jeszcze wbić hcg więcej ? to będzie równe 10 000 czyli dwie paczki To zalezy jaki bedziesz mial poziom testosteronu

6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę; Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan [...]

planka nie masz gdzie a brzuszki masz gdzie? wyciskanie moze byc zamiast pompek ale wypady nie sa tym samym co "nogi na maszynie" Zastepowac mozesz wszytsko, jak masz juz jakies doswiadczenie to omin czas kiedy masz tylko dwie serie i zacznij od trzech

Ja mam kamizelkę 10 kg i biegam od 2 mc (5 kg naciepane) z kamizelką 2 x w tygodniu aby nie przeciążać stawów. Te dwie rzeczy sobie przeczą.

[...] decydują o rozwoju choroby, a które mają charakter wtórny. Dlatego często niezbędne leczenie uzupełniające stanowi psychoterapia. Najwięcej uznania lekarzy i chorych zyskały dwie metody psychologiczne - terapia poznawcza i interpersonalna. Sześcioletnie badania Amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH) dowiodły, że w [...]

Zrób sobie przerwę na parę dni. Ostatnio miałam dwie kontuzje, też musiałam przystopować ale przeszło na szczęście. W barku też mi skrzypiało i przeskakiwało.:-)) Zdrówka! Solarium to zło.

[...] że albo budujesz i siła rośnie, albo redukujesz i nic budujesz miesni, bo jesteś w deficycie. Napisałeś, że chcesz jeszcze dociąć, a pytyasz o prtogres w treningu siłowym - dwie wzajemnie wykluczające się rzeczy (z reguły). Wybierz albo jedno albo drugie, wybierz kaloriami, Twoj organizm nie wybiera, to Ty wybierasz zależnie od tego ile dasz [...]

[...] duzy szacunek. Kilka juz lat minelo, a do tej pory niewiele osob zrobilo cos lepszego. Co do tworu z bylej pkatofoniki, czyli Pokahontaz to szczerze mowiac sie zawiodlem, doslownie 2 fajne utwory. K44: Jesli chodzi o kalibrow, to tylko plytka "3.44". Poprostu dwie poprzednie byly w klimacie, ktorego niestety nie lubie. pozdro

[...] z kettlami 2x8kg + brzuch 2 obwody x 4 ćw. - rozciąganie Łącznie: 7 km w 40:27 min Założeniem przed treningiem było pobiec pierwszy km w okolicach 6 min/km, a potem dwie trójki po 5:45 min/km z ok. 5 min przerwą pomiędzy nimi (wyszło 6 min przerwy, bo musiałam liczyć w myślach, żeby nie skasować sobie zapisu ze stopera przełączając się [...]

[...] Można poszaleć trenując klatkę, barki i ramiona 2x w tygodniu ze zmienna intensywnością i objętością. Np: A – klatka mocno (dwa różne wyciskania) , barki lekko (dwie wersje wznosów na większa il. powt.), tricepsy lekko (wystarczy 1 ćwiczenie na wyciągu), bicpesy mocno (1 ćwiczenie ze sztangą) B - nogi - wiadomo - przysiady, suwnice, [...]

Mozna zamiescic dwie prace! Długość pracy jest nieograniczona! DAvidoo sam decydujesz ktore metody opiszesz :)

Jeżeli mogę się wtrącić: Jak najbardziej, proszę o ocenę również treningu pod okiem Antka. Co dwie głowy to nie jedna, każdy może mieć swoje przekonania co do szczegółów wykonania, a z syntezy dwóch punktów widzenia możemy otrzymać tylko coś lepszego - całościowe spojrzenie na technikę wykonania tych ćwiczeń. Myślę, że prócz mnie wiele [...]

[...] walkę o kalorie ???) Zasadniczo nie spożywam białego pieczywa wcale, cukier ograniczyłem mocno, sosy nie istnieją w mojej kuchni, alkohol zawsze w weekend szklanka lub dwie dla smaku whiskey i tu polecam Jameson Irish Whiskey ot taki patriotyzm lokalny :-)) Trening Kiedy będzie bezpiecznie dołożyć ciężaru ??? przedziały czasowe są tutaj [...]

hej czekam na rekonstrukcje ACL bede ją miała w czerwcu tylko sa dwie metody ridigfix i bio materiały na czym kazdy polega i który jest lepszy.

Czyli, w zasadzie nam się dwie ustawki zamieniają w jedną w tym samym terminie. Jak dla mnie trochę jak na końcu świata ;-) ale w sumie...

[...] w domowych pieleszach W szczególności gdy jest się na poziomie amatorskim lub tak jak jest tytuł tego wątku uczy się ktoś pukać w worek potem przychodzą koledzy... dwie pary rękawic... reszty chyba nie muszę dodawać. Dlatego wolałem przestrzec że ci którzy trenują w domu i nigdy nie sparowali niech 1 sparing idą do klubu. Inaczej [...]

[...] po powrocie do stójki? Uderzaczem jest jeszcze słabym, a sam zapaśnika by na plecy nie położył. dlatego też powtarzam, że samym bjj w mma mistrzostwa się nie zdobywa. Widzę dwie możliwości: - dobrzy trenerzy od stójki, zapasów (albo dobry team mma) - i to raczej poza Polską - skoncentrowanie sie na grapplingu - i zdobywanie szczytów w tej [...]