[...] x 10-16 Klasyczny super set-także polecam-trochę mnie jednak ten modlitewnik nie pasuje-uderzam sztangą w listy do odkładania sztangi.-brak regulacji. Za to poręcze są supr-dwie regulacje szerokości i grube uchwyty - tricepsy się gotują 8-) 10. biceps nachwytem,sztanga +triceps na wyciągu zza głowy stojąc 3 x 16 Też swietne polączenie-ale teraz [...]
[...] skrócie i uproszczeniu :Kondratiew zauważył cykliczność koniunktury gospodarki-ok 25 lat trwa koniunktura a kolejne 25 lat recesja. Zmiany stanów gospodarki wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich zastosowania " Kondratiew nie wziął pod uwagę wpływu polityki na gospodarkę. W obecnej [...]
Dziś klata i ramiona-będzie co robić przez dwie godziny. Dziś troche inaczej przed treningiem-naleśniki proteinowe firmy All Nutrition powinny utzymac poziom energii do odnawiania ATP przez cały trenng. Wolna odnawialność ATP w mieśniach to najczęstsza przyczyna słabej wytrzymałości. Na pierwszy rzut oka informacja,że podczas treningu produkujemy [...]
[...] tylko pudding proteina All Nutrition. Nie zaznaczyłem smaku,dostałem karmelową(nie lubię karmelu ) ale o dziwo-ta mnie akurat smakuje. 40 gramów proteiny i można pakować dwie godziny a 30 minut dojazdu akurat rozdysponuje to w organizmie :) Jestem ciekaw czy ktoś próbowł już wyciskanie hantli na barki stojąc w tej sekwencji,którą robił [...]
[...] Ogólnie Ustawka bardzo udana-szkoda tylko ,że wszyscy nie dotarli-to była jakaś pechowa sobota-dwie awarie samochodów i zdarzenia losowe,które nie pozwoliły wszystkim dotrzeć na miejsce. /SFD/2017/5/21/9117362327d9447497f8547aeb96cef1.jpg [...]
Dziś trening pleców barków klaty. Sesje dodatkowe się spończyly w związku ze zmianą planu. Dziś oprócz jajecznicy -przedtreningówka,bo jakiś jeszcze śpiący jestem. Wczoraj wpadłem na fajny pomysł-zaczaić się na ambonie (tej leśnej :) ) na zwierzaki i zrobić im zdjęcia. Miałem też dobrą latarkę-zasięg świecenia o 150 metrów Dwie godziny [...]
Dziś znów plecy klata barki,będzie z dwie godziny co najmniej zabawy :). A przy okazji-wpadł mnie do głowy ciekawy pomysł-na siłowni jest gość przygotowujący się do debiutów w lutym pod okiem Huberta Kluczyńskiego. Spróbują nagrać etapy przygotowań aż do samego startu-mam nadzieję ,że nie będzie tak ,jak z Akselem :) ) Ale myślę ,że i tak będzie [...]
[...] startuje Hubert Kulczyński w kategorii Classic Pro-godzina 16:00,będzie relacja live. Do tego dziś strtuja w Elite Pro w Mediolanie-Andrzej Kołodziejczyk i Szymon Łada. Te dwie imprezy to efekt rozłamu w IFBB-na część bardziej europejska-sad ta nowa kategoria Elite Pro i bardziej amerykańską ,organizacji NPC-stąd nadal jest tam Amateur Olympia [...]
Mój trening wczorajszy był tak dobry, że dziś ledwo z łóżka wstałem, wszystko mnie boli. \-) Dwie siłownie na, które chodzę dziś zamknięte, jutro też, lecz widzę, że w mieście jest jedna siłownia, która otwarta była we wszystkie dni Świąt. \-) dziś jest otwarta do 18, a jutro od 10 rano można już ćwiczyć haha, to się nazywa wyzysk ludzi. }:-(
[...] Jak dobrze pójdzie-zobaczymy Emilię w programie o odchudzaniu dla kobiet. Także w tą niedzielę będzie ciekawe przedsięwzięcie-nagrywamy program z treningu par-na razie mamy dwie pary + pewnie dojdzie trzecia z trenerw personalnych -Dawida i Izy. Dawida już znacie-przygotowywał się do Debiutów i niestety nie wyszło,bo naprawdę nie jest tak łatwo [...]
[...] planowany trening plecy barki,klata nie doszedł do skutku. Ugrzązłem w załatwianiu pewnej sprawy-dopiero dojechałem do domu. Ale za to jutro będzie ostro :) Do tego jeszcze dwie inne atrakcje:Diamond Cup w Warszawie,gdzie startuja także znane juz Wam z filmów :Aśka Nejman i Emilia Kostańska. Będzie trzeba śledzić relację live. A druga atrakcja z [...]
Zaraz na trening-na dobry rozruch poszła pomarańcza,bo brak supli :) Dziś klata i ramiona,w tych godzinach to jest spokojnie na siłowni-trochę gospodyń domowych,trochę emerytów,z dwie,trzy łanie no i ja :). /SFD/2018/9/6/ca6f06955e9844c4a34b6ec09dde5f24.jpg
Dwie fajne maszyny-pierwsza na środek pleców-akurat ten rejon na innym sprzęcie dość ciężko ruszyć. https://www.youtube.com/watch?v=gNGLDWwNFqY A druga to właśnie ta co tam mnie zauroczyła: dziś zrobiłem na niej 10 serii ijeszcze było mało. A najszersze już dają o sobie znać :) https://www.youtube.com/watch?v=qSgoaVTWCBc dobre maszynki :-))
[...] kilku papierosach czy skręcie wjeżdża autem w przystanek pełen ludzi oczekujących na powrót do domów. Nie spotkałem się z sytuacją gdy przy ladzie sklepowej ojciec prosił o dwie butelki wódki i gumę dla syna który w zasranych majtkach kręcił się między nogami. Na temat pozytywów oddziaływania na człowiek marihuany nie będę sie tu wypowiadał, , [...]
W tą niedzielę na SAP Cup wystartuje Damian z Jaras Team. Będzie to jego debiut na kulturystycznej scenie. Tam debiutanci już przed wyjściem na scenę są dzieleni na dwie kategorie-D -zupełnie początkujący i C początkujący ale już w dobrej formie. Przy zgłoszeniu wysyła się zdjęcie i sędziowie odpisują w której klasie jesteś. Damiana [...]
[...] Przez corona wirusa stałem godzinę w kolejce by tam w ogóle wejść,ale dalej już poszło gładko. Zakupy bardzo udane,bo za cenę 50 % ceny sklepowej jednej pary - kupiłem dwie pary spodni(moje już się po prostu rozleciały :) ) Dla pań to miejsce to pewnie raj na ziemi. Ja tylko kupiłem to co chciałem i szybko wyszedłem :) [...]
Dzisiaj klata-prawie dwie godziny,już teraz czuję mieśnie-dostały mocny wycisk. Ale niedziela to miałem dużo czasu,w tygodniu przeważnie 70 minut trwa ten trening. Chłopacy nadal nieobecni-powoli zaczyna się problem z zaliczeniem 100 kg i muscle up przez Pancho.... A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego [...]
[...] opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 dni do przodu nie ma wyższych temperatur niż 17 st a za to w nocy są koło zera. Przyczyny są podobno dwie: Prod oceaniczny La NIna się zatrzymał i wody sa teraz w fazie neutralnej,zamiast uruchomic prad El Nino-który powoduje gorace lato i słoneczna pogodę.. Druga przyczyna [...]
cd 2 Opinie : Unia Europejska Te dwie części,tak poprzeplatane granicami ale żyjące zgodnie i wg swoich praw krajowych-pokazywały przez setki lat-że nie powoduje to żadnych konfliktów. Dało to na zachodzie pomysł -by tak zrobić z innymi państwami na dużą skalę. Najpierw udało sie utworzyć Beneluks-czyli unię trzech państw :Belgii,Holandii i [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
