Słodyczy unikam, wcześniej też unikałem, albo raczej nie miałem ochoty, miałem tak że raz w tygodniu dostawałem ataku i jadłem na raz czekoladą, a nawet dwie. Ale teraz tego nie robię, węglowodanów wydaje mi się nie mam za wiele. A w dziale odżywianie znów polecają ww na noc. Za tydzień w poniedziałek mam wizytę u fizjoterapeuty :-) Zmieniony [...]
[...] na lodowisku coś mi przeskoczyło, czasem ćwicząc hantlami właśnie barki zaczynam to odczuwać, więc nigdy nie idę na całość, rehabilitacja już była na to. Odnośnie face pull znalazłem dwie tachniki: https://m.youtube.com/watch?v=uFRPnGD3fTk https://m.youtube.com/watch?v=rep-qVOkqgk Którą wybrać? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-31 19:21:56
[...] staniesz się agresorem ( w oczach sądu ). Nic nie pisałeś ( lub nie doczytałem) czy masz jakichś światków tego zdarzenia , jeżeli nie to jest niewesoło bo automatycznie masz dwie osoby zeznające przeciw Tobie , jak dobrze ustalą zeznania to i Ty możesz mieć problemy – zastanów się i powiedz czy było warto ? Dla wszystkich mających [...]
1. Osasuna Pampeluna :Wygrana w PU, i zwyciestwo w lidze na wyjeździe 4-1 nad Villareal mówią same za siebie 2. Tottenham Londyn : Znowu komplet punktów tym tygodniu, 2 zwycięstwa z Dynamem Bukareszt i Manchesterem City 3. Chelsea Londyn: dwie wygrane zapewnione sobie w końcówkach meczów z Newclast i Ewertonem
Inter Mediolan - niezwyciężeni od 11 spotkań, naprawde są nie do zatrzymania. Roma goni, ale tytuł mistrza powędruje do Mediolanu. Manchester United - wciąż liderują w Premiership, ostatnia wygrana 3-0 z Aston Villa potwierdziła, że porażka z WHU to był tylko wypadek przy pracy. AC Milan - powoli zaczynają grać dobrze. Dwie pewne wygrane.
Beev sam wynik Colo Colo czyli te dwie wygrane to dobry wynik jednak co z tego?To wynik dobry dla nich ... w Chile będzie o tym głośno a w Europie ledwo kto się dowie . Ich rywale nie mogą równać się z tymi z Europy . Wyrażam swoją opinię i nadal uważam to za absurd . Oddałeś głos najbardziej kontrowersyjny ze wszystkich i ja piszę o tym [...]
[...] ćwiczeń. Czyli 12-15 powtórzeń pierwszego ćwiczenia, 30-40 sekund przerwy, 12-15 powtórzeń drugiego ćwiczenia i tak aż do ostatniego, które zakończy pierwszy obwód. Teraz dwie minuty przerwy i zaczynasz od nowa czyli drugi obwód itd. Zapomnij o wzorach do obliczania obciążeń w ćwiczeniach. One przeważnie wymagają znajomości maksów. Czyli [...]
chodzi ci o przysiady tak? są dwie opcje odpowiedzi :) 1. dlatego ze troche sie asekuruje bo cwicze sam a jak sztanga mi z spadnie z pleców to moze byc nie ciekawie ;/ 2. kiedys ze sie tak wyraże liczyła sie wyciskanie na klacie i co za tym idzie podstawowe moje cwiczenia kiedys to klata biceps :D moze dlatego;/
[...] przesadzam z treningami, w glownej mierze chce sie zajac trenowaniem mlodych adeptow sztuk walki, chce przekazac im swoja wiedze i umiejetnosci, narazie prowadze jedna grupe ale od wrzesnia dojda mi jeszcze dwie no i zajecia z dziecmi w przedszkolu. Oczywiscie nie przestane calkiem trenowac ale teraz naprawde rozsadnie bede stopniowala wysilek
dwie sprawy.. hmm 1 kolega dziala ostro, ma swoja paje.. cos co kocha ichce sie temu poswiecic i wydaje mi sie ze nic nikomu do tego po 2 dobrze to przemyslales ? ktos juz pytal i ja powtorze pytanie - warto ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się kończy" :) dlaczego głupota?? odzywki dobierasz pod braki w diecie, bez sensu tez stwierdzenie carbo lub gainera, jedno to same wegle , drugie bialko + wegle wiec dwie rozne sprawy "Do rzeczy. Chodzi o ocenę treningu - FBW, wolę split, ale słyszałem opinię, że na redukcji robimy fbw ;)" gdzie to słyszałes?? nie mozna jednoznacznie tego [...]
Zliczanie głosowe w dwie osoby. Pierwszy sędzia głośno liczy powtórzenia a drugi nie zaliczone np komenda "minus jedno" , "minus dwa.... Później minusujemy niezaliczone i tyle. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-07-11 11:48:08
Panowie... ale zacznijcie odróżniać ludzi, którzy trenują cały czas daną dyscyplinę, od tych, którzy przychodzą po prostu się sprawdzić i spróbować wygrać... To dwie grupy a Wy należycie do tej pierwszej. Idąc tym torem nie byłoby sensu robić zawodów MMA dla amatorów, niech od razu się tłuką w UFC... w końcu może mistrz będzie mieć słabszy dzień. [...]
[...] mnie to podstawa udanych zawodów,dużej ilości kibiców i zawodników a to przyciąga oczywiście sponsorów,media itp. Takie zawody długo trwaja plus do tego spóźnienie godzina,dwie i juz wszystko idzie nie tak ,jak powinno. Ogolnie z tym nie było w lidze wiekszych problemów a zmiany godzin wystapiły w powodu niezależnych czynników. c)prowadzenie [...]
Co do kat.wagowych to fatycznie problem . Przydało by się nawet ze 3 ale nie przy tej ilości zawodników. Ustalone zostały dwie; - lekka u kobiet do 62,9kg ,u mężczyzn do 79,9kg . - ciężka u kobiet 63kg i więcej , u mężczyzn 80kg i więcej .
[...] akcentem super ale i to niby bez chociaż dla mnie nawet ten drugi też był akcent a to dlatego że mocno wyprostowane lokacie były i przeprosty w stawach łokciowych. Tak wiec dwie próby super. Jak już chcesz bez akcentu to śmiało możesz jeszcze przyspieszyć tempo wyciskania tej 50 tki a u góry nie rób przeprostu i wtedy podejrzewam że jeszcze [...]
[...] się szykuje |-) Przy opłacie startowego podawać proszę rozmiar koszulki . Koszulki dla Tych którzy dokonają opłaty startowej do 31 maja. Nauczyciele załapią się na dwie VI MP w WW & Puchar Spartan i X MPN w WW. Dla nauczycieli zamówiłem na oko /-) Kolejnośc konkurencji : 1/ WW 100kg 2/ WW z wybranym obciążeniem kobiet ( do 63kg , [...]
KSW 22 LIVE
