dwie

[...] 16. Wykroki 3x10: 7kg/8kg/9kg rozciąganie Chciałam rozpisać ładnie i czytelnie jak zawsze, ale nie działa mi pogrubienie więc jest wszystko w kupie Obok mnie ćwiczyły dwie panie które chwaliły sie tym która je mniej przez ostatni czas i jak bardzo schudła. Jedna z nich była mojego wzrostu, połowa mojej wagi i chwaliła się że od 2 tyg ona [...]

W końcu wróciłam z wyjazdu, znalazłam czas i nadrabiam wpisy :-) Miska trzymana cały czas, wrzucam dwie ostatnie bo wcześniejszych nie zapisałam. Treningi w dni kiedy nie miałam możliwości korzystania z siłowni: NIEDZIELAbieganie 1h (bez pomiaru km/tempa) PONIEDZIAŁEKbieganie 1h (j.w) Dalsze dni prowadzone jak wcześniej WTOREK rozgrzewka 5min [...]

DZISIEJSZY TRENING: 15min trenażer Przysiad ze sztangą na plecach, suwnica 3x10: 20kg / 25kg / 25kg Brzuch skosy z obciążeniem dwie strony 6x20: 3kg / 4kg / 5kg 10 min trenażer 1h rower w terenie Stosuję już 2 preparaty na kolana, teraz ból przeniósł się na inną partię w jednej nodze.. Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-05-06 00:35:59

[...] na wysokości głowy, hantle na ławeczce, potem w bramie unoszenie drazka pod brodę, potem stojac plecami wyprost rak i drążek na wysokość ramion przed sobą.. nogi to są dwie maszynki jedna na łydki, druga na uda.. te dwa cwiczenia wykonuje, ewentaulnie czasem z hantelkami stojąć wspinajac sie na palcach. To tyle sorry, za brak [...]

heh, dwie strony spamu, pomoglem im troche nawet sogi dawali Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-28 20:53:23

<img src="../../1/images2005/20050702005748.gif"><br><br> *_* nie dam ^_^ papugi dwie Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-07-02 00:58:04

Wiem, widzialem wszystkie (chyba) foty kfieteki na forum Kfieteki i tak klientka, co kfieteki dała foto to normalnie ,, jak dwie krople wody ''

ja tam mam przynajmniej aktualnego, bo Drogba na czasie jest obecnie Dwie brameczki z Arsenalem

a ja Wam tez cos napisze "Idą dwie blondynki, jedna leży"

Wisla juz dwie okazje miala.... w 13 minucie Penksa...ale on jest dynamiczny () ale juz niestety zszedl, bo sie kontuzjowal :( Brozek tez mial okazje, ale zwalil, pilka odbila sie od ziemii i przeskoczyla bramke ...

Juve wygrywa z Interem 2-0 ! Trezegol i Nedved zdobywcami goli.. Real rozjechal Mallorce 4-0, Ronaldo jedna, R.Carlos dwie i J.Baptista

[...] tak jak ja dzis juz rozegralem polfinal w uefa champions leauge z brate, awansowalem do finalu, byel Arsenal, a On Juve w pierwszy meczu 1-1, w drugim wygralem 2-1 na dwie osoby to wszystkie gry ze stajni EA SPORT nba, nhl, nfl, fifa itd...oraz roland garros, kiedys w to czesto z bratem gralem...oraz colin mcrea rally...oraz ... [...]

bramka jest jedna a piłki są dwie

[...] mu sie to, więc postanowił coś z tym zrobić. Poszedł na plażę, rozebrał się i zasypał całe swe ciało, zostawiając członka sterczącego na zewnątrz. Przez plaże przechodziły dwie staruszki. Jedna opierała sie na lasce. Przechodząc obok zasypanego faceta ujrzała coś wystającego z piasku.Końcem laski zaczęła przesuwać to w jedną, to w drugą [...]

Ile macie dzisiaj Wigili?? Bo ja dwie Jedną o 16 a drugą o 19.30 także będe jadł na maxa

zagadka: Co robi Rqasiak jak strzeli Chelsea dwie bramki ?

No jeśli chodzi o sprzęt to każdy medal ma dwie strony - Czy widziałeś kiedyś startującego wyczynowo 40, albo 50-latka w Podnoszeniu Ciężarów?? Odpowiem za Ciebie - nie! A trójboistów w tym wieku jest mnóstwo i nadal biją rekordy europy i świata, dlaczego? Bo sprzęt oprócz wspomagania wyników zabezpiecza stawy, 30-letni ciężarowiec to już [...]

[...] pomaga już tak bardzo i jest to moment przestoju w moim przypadku... Belkę stosuję cały czas taką samą, seria z belką to dodatkowa seria po ciężkim wyciskaniu ewentualnie dwie serie. W dniu martwego ciągu jako rozgrzewkę zastosowałbym bym raczej power clean & jerk zamiast military press, a to dlatego, że lepiej przygotujesz układ nerwowy [...]

Mam teraz dwie prace i nie mam czasu robić wypisek. W ławie mam życiową formę, w siadach powoli wracam, ale ogranicza mnie brak gryfu, bo wygiąłem ostatni porządny gryf...ciągi cóż dopiero zaczynam, dziś już mnie nie bolały plecy przy klasyku...odpocząłem 2-3 tygodnie od ciężkich ciągów i ból sam ustąpuje..ale nie chwalę dnia przed zachodem [...]

gratuluję pompki :-)) teraz czas na dwie :-D