dwie

Dziwne, może jest to po środkach jakiś sajd. Mi teraz często prawe ucho przytula z rana, dopiero po paru h mija. W ogóle mnie to dziwi, że tylko jedno. Ja np tramalu nie mogę brać więcej niż dwie doby bo od razu mam uszy zatkane.

[...] to lata 80-90 kiedy kończyła szkole . Wiec już dalejej nie wymieniałem . Mówi proszę wszystko natychmiast odstawić na 2 miesiące minimum , bo inaczej bie dojdziemy co panu jest . Mowie jakbym teraz nagle wszystko odstawił na 2 miesiące to dopiero zle bym się zaczął czuć j**nalem śmiechem . Wziąłem dwie recepty nebivolol, candesartan i jest Ok

[...] ledwo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg ostatnia seria walka 120% 10 powtorzen 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem 4s 8-10p 60/65/70/70kg dwie ostatnie puszczał mi uscisk 4a. Rozpietki z linkami dolnych wyciagów lezac plasko 3s 12-15p 15/20/25kg ciezko bo bardzo krotkie odpoczynki 4b. Face pull 3s 12-15p [...]

A ja też lubię same + warzywka. Ale w sałatce wszystko łatwiej się gryzie, do tego sosik. Mam do kuchni dwie lewe ręce, ale od kiedy trzymam dietę, jakoś idzie :) Szejk z jajek - co tam poza jajkami jest? :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-13 21:52:44

Neal: mam na mysli poparty badaniami a nie z doswiadczenia bo to dwie rozne rzeczy ... nie mam tego artu z tej strony tylko z pliku ktory posiadam na kompie i jest tam multum takich artukulow nie tylko z dopingu pozdpis daje do kazdego artu jakbys nie zauwazyl i zawsze pisze zrodlo jak tylko mam a strona www to zadne zrodlo bo nie ma tam nawet [...]

[...] kiedy mogę rozpocząć brać kreatynę i beta-alaninę, bo przyszły do mnie i przyznam, że kuszą :P Mam takie pytanie, czy wyższy trening mogę zmodyfikować tak, żeby mieć jego dwie wersje i co drugi dzień robić wybraną? Np. do drugiego zestawu zamiast przysiadów wrzucić wykroki, zamiast górnego ciągu superman, zamiast martwego ciągu wiosłowanie [...]

Hantle nie wchodzą w grę, bo na dwie hantle mogę założyć coś koło 40kg, a to będzie za mało na pierwsze ćwiczenie. Superseria - ciekawa opcja, tylko że w tym pierwszym ćwiczeniu jednak chcę też skupić się na ciężarze, a i tak będzie to ćwiczenie łączone z wiosłem :-P Dlatego pomyślałem o szerokich dipsach. Akurat dipsy kocham w każdej wersji, a [...]

troche kg już jest dwie paki by pękły to czekam na ten filmik;d

no i git;-) pewno jakbyś u siebie sprawdzał to bys wstał z tym 212,5kg wiedziałem ze pójdzie więcej niż dwie paki%-)

nie martw się,idzie jesień to założysz kurtkę dwie bluzy pod spód i nie będzie widać spadków%-)

Żeby życie miało smaczek ... %-) Raz dziewczynka, a raz... DWIE! :-)

[...] ze za 1,5miesiąca bedzie ok. A jak po 1,5tyg pojechałem do konkretnego juz lekarza, to kazał robic zdj na nowo okoazało się ze potrzebna operacja i noga składana na srubie i dwie operacje . 4 miechy o kulach, a potem jeszcze jakiś miesiac rehabilitacje itp. A noga tak nie jest sprawna. Wiec luki ma racje warto jeszcze do jakiegos specjalisty sie [...]

[...] Rano przed szkołą nie ma czasu na nic innego niż kanapki, a chlebek pieczony w domu jest ciężki i wychodzi na to, że robię sobie jedną dużą kanapkę, którą jem na pół albo dwie małe i chodzę głodna. %-) Zainwestowałam już w pojemniczki na wynos, więc coś postaram się z tym zdziałać. Planowanie michy nie wchodzi w grę, bo co jest na obiad [...]

Powiedzmy sobie szczerze - przy przysiadzie mam pełne gacie. Zawsze. Dwie ostatnie serie przysiadu kojarzą mi się z rosyjską ruletką - albo uda mi się wstać jeszcze to jedno powtórzenie, albo skończy się to co najmniej źle. Uważam że tu tkwi przyczyna. Jeśli w psychice jest blokada to choćbyś nie wiem jak był silny nic to nie da. Ja robię [...]

Ja pyerdolę Superseria to dwie serie ćwiczeń wykonywane jedna po drugiej z przerwą lub bez. A czy to na antagonistyczne grupy czy te same... Jeden chooy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-03 22:39:27

Super serie polegają na wykonywaniu serii na dwie antagonistyczne partie mięśniowe np. biceps/triceps, klatka/plecy, dwugłowe/czworogłowe. A łączone to na ten sam mięsień- np. biceps uginanie z prosta sztanga i od razu uginanie mlotkowe z hantlami Tyle ze superserie to inaczej serie łączone, ale chooy, yebać to. Nje ma opjerdalanja sje! volvo nie [...]

przeprowadzam się, a żonka ma na dwie zmiany teraz i muszę z małą zostać :) myślałem też o 10x10 w domu (pompki na poręczach, podciąganie, przysiad z hantlami, wyciskanie na barki) plus pomocnicze ćw do tego razy 5x12 (rozpiętki, wiosło hantlem, dzień dobry plus martwy na prostych oraz uginanie bokiem hantli na barki). Dobra wiadomość jest taka, [...]

Dokładnie o tej ;) Wendler ostatnio też zasugerował, żeby w tyg 2 zrobić 5/5/5/5/5 w sensie idziesz w górę 5/5/5 i wracasz dwie serie w dół Zaj**isty progres :) 5/3/1 jest taką uniwersalną bazą pod wszelakie cele i możliwości, że aż się dziwię, że tak mało osób go zna i poleca ;)

[...] mieć porządek z obciążeniami, a przy okazji łatwiej będzie ćwiczyć na świeżym powietrzu. Koszt stojaka: około 80-90zł (z czego 50zł kosztowały 4 kółka) Nośność ponad 200kg. dwie rurki na krążki 0,5 i 1kg (po 20), do tego 3 przegrody na krążki 2,5; 5 i 10kg (po 8, a 10tek nawet 10 wejdzie) [...]

nie wiem, nie mierze sie ;-) duzej nie mam, ale jakos strasznie nie odstaje, nie dopialem jej na tym zdjeciu :-) dwie sesje po 1h dziennie :-) trzeba sie dociac do zawodow ;-)