[...] z dzisiaj (bez nabiału, 150g ww): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_02.png picie: woda, kawax2, biała herbata x3 suple: 2xchelamagb6, 3x2kaps wiesiołka P.S. Uwielbiam "hamburgera" z polędwicą z tuńczyka z grilla (dwie kromki mojego żytniego z tuną z grilla w środku zrobioną na soczyście) https://dl.dropbox.com/u/1999587/slini_sie.gif
[...] bo ładnie poszły i z zadowalającym wyskokiem Na aero nie było żadnych szans, dvpa bolała, nogi ciężkie i w ogóle zero mocy, ledwo dokręciłam rowerem do roboty, nie wiem co jest ale jakby mi ktoś prąd odciął. Wgl ostatnio po dwie kawy żłopię, rano w pracy normalnie i jeszcze po południu muszę drugą bo bym padła plackiem wrrr @-| Not happy.
[...] ściąganie drążka - robione na bramie, siedząc na stepie, inaczej to się odczuwa, ciężko było uginanie nóg na piłce - rozegrałam to tak, że 2 pierwsze serie obie nogi i dwie pojedynczo - masakra ;-] wznosy bokiem - jakoś poszło uff wall squat- początek lajtowy a potem...;-] Pomiary sobotnie: biust - 81cm -> 81 -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm [...]
[...] ok, ale przy tych 40kg się huśtam i łapami robię @-| rozpiętki-z namaszczeniem i powoli znęcałam się nad sobą, nie wiem czy tak szybko skoczę na 5kg :-P wycisk na barki- dwie pierwsze serie ok, ostatnia bardzo wymęczona, było rzucanie sztangielkami :-> podciąganie- nie no masakra #-P jedno co mi dobrze wyszło, to w pierwszej mikro serii [...]
[...] przysiad- dobra, zaczęły się schody w tym zakresie powtórzeń, także trochę się pokręcę w tych okolicach RDL - ostatnia seria mnie totalnie niszczy o ile dwie pierwsze są ok wspięcia- miałam dołożyć, ale to chyba zbyt symboliczna dokładka była żołnierskie- staram się panować nad łokciami, oczywiście im większy ciężar tym [...]
[...] niej i trzymanie 100g ww nie jest dla mnie masakrą. Choć wiadomo, że wolę trochę więcej ;-D Unikałam glutenu i nabiału - myślę, że wyszło mi to na dobre i nadal zamierzam te dwie rzeczy w misce ograniczać. Jakiś miesiąc temu kolega namówił mnie na wytrzymki z prawdziwego zdarzenia - tak jak pisałam - bardzo długo unikałam tego typu aktywności - [...]
[...] końca w zwycięstwo, uważam, że byliśmy zespołem lepszym i dlatego udało nam się zdobyć bramkę. Grzegorz Mielcarski (ekspert Canal+) - Rengifo chyba jako jedyny zawodnik miał dwie dobre okazje strzeleckie. Ta druga, przy dużym udziale Zająca i Kikuta została zamieniona na bramkę. Bardzo podobała mi się dzisiaj gra Djurdjevića, potrafił przewidzieć [...]
[...] klepie się po niej i śmieje z całą drużyną, no kurva, bezczelny typ...no i dodatkowo na konferencji trener Udinese mówi że i tak ten gol nic nie zmieniłby, bo strzelili dwie bramki Lechowi, czyli i tak by awansowali, pie*dolił że aż na wymioty mi się zbierało jak to czytałem... Kikut do drugiej ligi cypryjskiej niech jedzie, tam się [...]
Jasne, że tak. Czuje, że już niedługo Polska pilka ruszy do przodu. Z momentem, gdy wybudujemy stadiony: więcej kibiców, więcej siana za bilety, za gadżety itd. Zaczną się lepsze czasy, oby chłopaki. Dobra, idę sobie przypomnieć na historię jutrzejszą. Jeszcze dwie maturki he, dziś poszła z Polaka ustnego - do przodu he
Jeszcze dwie kolejki. Teraz Lech gra arcymecz z Polonią na wyjeździe, a Legia ze Sląskiem, który walczy do końca i będzie chciał, by Wisła jednak tytuł zdobyła. Wisła natomiast walczy z drużyną, która ma nóż na gardle. Jednym słowem. Fajna kolejka przed nami :D
[...] w losowaniu par czwartej rundy eliminacji Ligi Europejskiej. "Kolejorzowi" do szczęścia zabrakło bardzo niewiele. Poznański klub potrzebował, aby przynajmniej dwie drużyny, które są wyżej od niego w klasyfikacji UEFA, odpadły w trzeciej rundzie. Niestety, odpadła tylko jedna - SC Braga. Z 76 drużyn, które w piątek zostaną [...]
Wiem ale nie mówię tylko o meczu z Ruchem tylko o wszystkich meczach które pozostały. Taki wariant sprawdził by się chyba tylko jakby zagrali Rudnevs i Vojo, a nie jak by grali jak to nazwałeś dwie łamagi :D.
Ja kiedyś słodziłam namiętnie cukrem wszystko po dwie łyżeczki. Przejście na dukana miało ten jeden pozytyw, że przestałam słodzić zupełnie. I więcej plusów nie było Teraz przynajmniej czuję co piję, kawa to kawa, herbata to herbata a nie słodka ciecz.
Wynik dobry ciekawe jak by Rudnev miał lepszy dzień to by sie mogło skończyć 5 ale i tak ładna odpowiedź na dwie bramki Franka. Idzie jak burza to jest poprostu niemożliwe. No i mamy znowu lidera ciekawe tylko na jak długo
Słuchajcie uczone głowy,czy warto dodać do mono Vanadylu Hi-Teca,bo mam dwie puszki,co mi kolega oddał?! Aha i jakiej firmy mono będzie najlepsze,bo puryvate,to wezme z olimpa,a glutamine,to z olimpa lub treca?! Co Wy na to?! POzdrawiam
[...] i minerały, o3, wapń. Miał być dziś trening siłowy, ale postanowiłem, że zrobię go jutro ze względu na fakt, iż gram dziś w piłeczkę. Ostatnim razem jak połączyłem te dwie aktywności w ciągu dnia, to później zdychałem i spać nie mogłem. Miska dziś z większą ilością kcal i mniej czysta. Wyszedł taki trochę reefed day. Uprzedzę mogące się [...]
chciałem własne poleciec siady bardzo siłowo np jak długa rampa 3 ale mam ograniczenia sprzetowe i padło troche na inny trening ... Mam dwie wpiski do uzupełnienia, strasznie mało czasu bo miałem 2 zmiany wiec dzie wygladał tak trening, praca, ogarniecie zarcia, spanie nawet dzis musiłęm isc do pracy i przed chwila wróciłem, jutro dzien wolnego to [...]
[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101
