[...] /SFD/2018/1/15/410a4e6a461641c39835ef6798af47bd.jpg /SFD/2018/1/15/9be14e036b3348ff803179ef7f05312f.jpg /SFD/2018/1/15/f4415de811b041dd8dbd894ce42601f1.jpg Tutaj mamy dwie puszki rybne i zielonka, posiłek na szybko bez gotowania. /SFD/2018/1/15/902063ddfa0746d8a7890711a26fc530.jpg Steki z baraniny, grzybki i zieloneczka:-) [...]
[...] tylko 500, a marka z polnocy ;) Dopiero niedawno znalazlem ten temat, ale przeczytalem od poczatku. Gratuluje i bede obserwowal. Widzę że fanem Scani jesteś :-D Mam tez dwie scanie we flocie, obydwie to ciągniki siodłowe z dźwigiem zamontowanym, jedna trzy-osiowa druga starsza cztero-osiowa, obydwie V8 Maniek nie taki zły jest pracowałem w [...]
[...] wiec w tym tyg zakładam regulator ciśnienia paliwa, kości w ecu i stroimy!:-)) Sniadanko pierwsze dzis był deser z 70-80g białka w prochu i baton granade, drugie śniadanko dwie puchy tunczyka i zielonka(zdjęcie). Na trzecie będzie brokuł, kalafior i kurczak z kiełbasą co zostało mi z wczorajszego grilla. Co dalej na kolacje to wyjdzie w [...]
[...] rozsadzić miało i w noge idzie do samej pięty piecze w chooy%-) Myślę sobie tlocze dalej....nie! Wyciągnąłem, ból niesamowity w pośladku i nodze, zlałem się potem |-) Ze dwie trzy minuty tak stałem oparty przy lustrze, wacik na doopie bo pociekła krew trochę. Przeszło...myślę koorva za gorące, patrze zostało 3ml z pięciu... zdjąłem 0,6 i [...]
[...] będę zakładać. Czwarty posiłek tak wygląda, zielonka i twaróg. Zielonki troche od lunchu zostawiłem i teraz tylko dodałem pół awokado, jabłko, ogórka kiszonego, pomidora i dwie małe cebule. Twaróg chudy z Łowicza:-D Chyba batonem białkowym poprawię to wszystko bo straszny apetyt mam% /SFD/2019/7/2/b38b8c2703174fde8efc7fd177281785.jpg Zmieniony [...]
Przyglądając się tej tabelce zjadam dwie pierwsze pozycje czyli najtańszego tunczyka i ma on najmniejsze zawrtosci rtęci, biorąc pod lupe moje średnie spożycie tuńczyka tygodniowo to i tak przekraczam max dozwoloną ilość tego pierwiastka. /SFD/2019/7/3/99e0b353ec2c4a48880923ee7ee6cb56.jpg Wczoraj niestety nie utrzymałem założeń i nażarłem się [...]
[...] pewno nie zaszkodzi,a raczej pomoże. Jak nie na sylwetkę, to na głowę na pewno. Sam nie mogę się już doczekać września, może uda się na weekend w góry z Żonką pojechać, odpalić jakiego "Ogińskiego" i dwie noce "interwały" uskuteczniać. Gratulacje i następnych rocznic życzę!!! My już z Żonką w czerwcu mieliśmy 27 rocznicę od pierwszej randki%-);-)
[...] 4 albo 5x tylko nie chciałem przesadzac. Dnp zostaje na 400mg, dodałem 40mcg clena rankiem do protokołu. Na śniadanie dzisiaj zjadłem 6 kawałków omleta a wcześniej wypiłem dwie kawy Americano i szejk białkowy wleciał. Drugie śniadanie była zielonka i wołowina. /SFD/2019/7/12/4285b4e5d3f04073b20ebb382fe1d417.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]
[...] organizm nie chcę spalić więcej fatu i czuje że się broni. Przycisne te dwa tyg i mam nadzieję że nie pękne to bedzie dobrze;-) Łyknąłem z rana ultra burn, sally, clen, dwie kawy i dwa red bulle, naćpany jak pks do Lichenia teraz jestem, może wykorzystam ten moment i trochę popracuje%-) Miłego wszystkim! Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]
[...] i wytrzymam do końca miesiąca to powinno byc dobrze i moze nawet 105kg z rana na wadze zobaczę %-) Na śniadanie dzisiaj twaróg, 100g kiełbasy z kurczaka i pomidorki, dwie kawy juz wpadły, sally i 5mg joszki, zaraz podrzucę 100mg dnp i 40mcg clena. /SFD/2019/7/19/8dbf4f9c1b9342a285c6d92d5a8dd2f6.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]
No tak to już jest w udo8-)8-)8-) Trzy puszki rybne, dwie makrele i jedna tuńczyka oraz półmisek surowki family size |-) Drugi posiłek wjeżdża przepysznie, na redu to wszystko tak smakuje ze ja pyerdole:-)) /SFD/2019/7/19/d2e367446ac44e7cbd8c53665d2d5fef.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 12:28:43
[...] na czczo%-) Na pierwsze sniadanko był dzis twaróg, dwa kawałki łososia którego nie zjadłem wczoraj, pomidor, kiszony ogórek, papryka i do tego pół grejpfruta. Wypiłem dwie kawy,jednego red bulla, łyknąłem 16mg sally, później wpadnie 2x40mcg clenu i wiecej stymulantów. Dnp przed spaniem dałem tylko 100mg i chyba w dzień nic wiecej nie dam, [...]
Ależ gorącz chłopaki, tyle potu dzisiaj tu przelałem że dzień off od treningu naprawdę dobrze mi dzisiaj zrobi. Drugi posiłek poleciałem rybką i zieloneczką, dwie puchy sardynek i jedna makreli. /SFD/2019/7/25/4443972d09864992b67c40b848d1e169.jpg /SFD/2019/7/25/e2696200b4ff4f67996fef35ff3782f2.jpg Przed chwilą zjadłem granade baton i się [...]
[...] i delikatnie aero na końcu. Towar bez zmian, inj z dzisiaj wleci jutro bo zamiast w pon wbiłem we wtorek. Rano 16mg sally (jeszcze 8mg pw daje czsami) 10mg joszki i dwie kawy w domu, trzecia i czwarta w pracy:-D Po drugim sniadaniu 40mcg clen i kawunia kolejna%-) Dnp zostały mi dwa tabsy po 100mg, juz by się skończyło ale na weekend [...]
[...] interwały sprinty 30-45s x5 na bieżni. Całość zrobiłem w 45 minut, zayebiste tempo:-) Przed treningiem dałem 16mg sally, pół viala czyli 12,5mg efedryny, 10mg joszki i dwie czarne kawy z ekspresu. Trening bajka i wieczorem po pracy ide na drugą sesje zrobić nogi;-) Właśnie pierwsze śniadanko zjadłem cyc, buraczki i ogórek kiszony. Dzisiaj [...]
[...] ja nie mogłem znaleźć ładowarki...skończyło się tak że się pożarliśmy w chooy więc spakowałem sobie torbę i poszedłem spać. Obudziłem sie o 2-ej i do kuchni, zjadłem znowu dwie kanapeczki z cycem kuraka i dakdj do łóżka, budzik 5:45 wyłączyłem i spakem jeszcze godzine%-) Troszke ogarnąłem warsztat i musze wypełnić time sheet za ten tydzień [...]
[...] to tłuszcz i dlatego to takie smaczne. ja nie mogę tykać gówna w ogóle, albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to leci bez opamiętania. Najgłupszy maraton miałem jakiś czas temu, jak wstałem w nocy, otworzyłem szafkę wyjadłem ciastka, dwie czekolady, kubek lodów i później ponad tydzień nie mogłem się opamiętać, a potem była redukcja %-)
[...] albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to leci bez opamiętania. Najgłupszy maraton miałem jakiś czas temu, jak wstałem w nocy, otworzyłem szafkę wyjadłem ciastka, dwie czekolady, kubek lodów i później ponad tydzień nie mogłem się opamiętać, a potem była redukcja %-) Toż chyba wszyscy wiemy ze nie ma uzależnienia od cukru takiego że [...]
[...] albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to leci bez opamiętania. Najgłupszy maraton miałem jakiś czas temu, jak wstałem w nocy, otworzyłem szafkę wyjadłem ciastka, dwie czekolady, kubek lodów i później ponad tydzień nie mogłem się opamiętać, a potem była redukcja %-) Toż chyba wszyscy wiemy ze nie ma uzależnienia od cukru takiego że [...]
