[...] po tym kręgosłup ( miałem proste plecy przy wykonywaniu - bez kociego grzbietu), wiec będę szukał innego cwiczenia na tą partie. Nogi przysiady. Reszta bez zmian. *np. mamy dwie ławeczki, jedna ma tak rozstawione stojaki (wmontowane), że muszę (jak dla mnie) chwytać dosyć wąsko... druga za to byłaby ok, oprócz tego że czuć drewno przy [...]
[...] chudas ryba, mintaj lub jakas tam inna, mozesz tez dac w to miejsce piers warzywa mozesz zamieniac dla urozmaicenia , bardziej zwracal bym uwage na te sosy i tego typu dodatki bo z regoly sa bardzo tuczace aero lepiej na dwie sesje podziel po wiecej minut niz na tych trzech nap. 2* 45-60min Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-10-05 15:53:02
[...] lekki drop zrobiłem na początek" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "pierwsza seria od razu po poprzednim ćw. bez przerwy, pozostałe dwie normalnie, ładnie to skatowało mi czwórki; Technika na plus dzięki filmikowi p. Jana Łuki" 3. Prostowanie nóg w siadzie: 20px22.5kg; 20px22.5kkg; 20px22.5kkg; [...]
[...] to chodzi ze sztanga tak? - robę tylko na sali siad na steper,ale to raczej nie o to chodzi bo widze na forum No to nic do roboty, postaram się dorzucić chociaż ze dwie serje tych ćwiczeń na siłowni. Dzięki ! - Weider to różne opinie, uzasadnisz? Wiem,że jestem zalana i przez fat nie będzie widać nic,ale ja też nie oczekuje kraty, [...]
[...] ustąpienie objawów u 25% i znaczną poprawę u 75% pacjentów. Metodyka: podwójnie ślepa próba kontrolowana . Badania: 66 zdrowych osób w wieku 25-60 lat, podzielonych na dwie grupy Interwencja: ALVEO , doustnie 28ml, rano na czczo, przez okres 8 miu tygodni Wyniki: Ilość koenzymu Q10 produkowanego przez wątrobę u osób z grupy używających [...]
panowie, i nie zapedzajmy sie tez, mowiac o bledach... Nie ma tu ani jednego bledu metodologicznego, sa dwie pomylki w opracowaniu graficznym i jedana nietrafina interpretacja wynikow, tyczaca trzech produktom.
to juz zabrneło w slepy zaułek. Pomysł mieliście fajny ale trzeba było zrobić to w sposób obiektywny. Marynarka i garnitur a białko i alfa coś tam. porównujesz dwie niewspółmierne rzeczy. Na ile ocenisz wpływ braku alfa czegoś tam na doszlifowanie mojej formy na debiuty kulturystyczne ? Bo ja na jakieś 0,1% góra. Reszta w tym sporcie to trening [...]
Masz rację: http://www.krs-online.com.pl/nutrifarm-sp-z-o-o-krs-223533.html http://www.krs-online.com.pl/olimp-laboratories-sp-z-o-o-krs-62088.html Dwie, zupełnie niepowiązane spółki, tylko zarząd ten sam i rezydują na tej samej ulicy %-) Mogę przeprosić za to, że nieprecyzyjnie przedstawiłem powiązania firmy. NIEMNIEJ JEDNAK: DOCZEKAMY SIĘ [...]
"znajdź dwie różnice...";).... ogolnie nic specjalnego ale samemu to zawsze jest ta duma w sobie...:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7483941261594eddb3e35ae81d35d0ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836dc66caa91428b847641e0ebf94ed9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bf293b03614383ba5177ace632082c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7deb92224ac24a4393c36f57bebfabc9.jpg [...]
[...] sek) - turlanie piłki 10x - dead bug 10x - kółko z kolan 10x Trening przeszkody Mega trening i widoczny progres :-D8-)8-)8-) Kołkownica (wrzucałam film poprzednio) poszła co dwie dziurki :-) "Wariat" czyli obrotowa rurka z drążkami na poprzednim treningu do połowy, a tym razem przeszłam cały dwa razy, na dodatek za drugim razem od razu z wariata [...]
[...] sek) - turlanie piłki 10x - dead bug 10x - kółko z kolan 10x Trening przeszkody Mega trening i widoczny progres :-D8-)8-)8-) Kołkownica (wrzucałam film poprzednio) poszła co dwie dziurki :-) "Wariat" czyli obrotowa rurka z drążkami na poprzednim treningu do połowy, a tym razem przeszłam cały dwa razy, na dodatek za drugim razem od razu z wariata [...]
[...] w Gdyni Kolibki Adventure Park, organizują tam regularnie bieg OCR Biegun, był akurat w ostatni weekend. Jest też oprócz biegu krótki tor przeszkód Ninja. Robią tam też treningi. Panie Janie dziękuję, nad chwytem ciągle pracuje. U nas w mieście długo nie było nic fajnego, dopiero w zeszłym roku powstały dwie, świetne miejscówki OCR pod dachem :-)
[...] w połowie kwietnia nie jest fajne }:-( Ja biegnę rano, Młody w południe. Muszę logistycznie ten start ogarnąć i przemyśleć jak się ubrać na takie warunki. W maju szykują się dwie fajne imprezy dla mnie i jedna dla Młodego. Moje biegi niestety dwa weekendy pod rząd i raczej nie ogarnę obu, coś muszę wybrać i mam duży dylemat. Jeden to najlepszy [...]
Paatik idealnie to by było jakby każdy miał trochę tego zamiłowania do sportu, a tak to masz dwie skrajne wersje :-) A Mała patrzy na brata i też by chciała, wyrywa się i rzuca, ale na razie jeszcze nie potrafi się przemieszczać. Tylko kombinuje i się wkurza jak nie wychodzi %-) Goldberg kiedyś to było inaczej :-) Teraz to jednak jest inne [...]
[...] pasków do podciągania lub do wiosła z ciężarem równym wadze ciała i to jeszcze w pozycji bardziej na czworoboczne, i co jam pomyśleć o takich trenerach ? Wychodzą mi tylko dwie odpowiedzi albo zaniedbany trening przedramion ( uścisku ) albo masa zrobiona na koksie i w związku z tym waga za duża do siły uścisku. Ja ćwicząc naturalnie niemam z [...]
[...] powierzchniach niż drążek: https://youtu.be/VKfUgqzQe4Y i zabawa z talerzem, najpierw 2,5kg ale było lekko, później 5kg ze zmianą rąk - tak mi się wydaje łatwiej, ostatnie dwie serie jedną ręką i tu juz było trudniej: https://youtu.be/zVLSXrL1Mw4 3a. mostek 3x 3b. unoszenie nóg do świecy 3x 10p 3c. opuszczanie prostych nóg 3x 10p 3d. spięcia [...]
Tomasz możesz zrobić dwie wersje :-) Jak dla mnie to obojętne czy poręcze niskie czy wysokie. Kiedyś chyba była zasada, że stopy nie mogą być poniżej lini pośladków, żeby nogi nie były zbyt nisko. Tu oprócz samej siły brzucha jest jeszcze kwestia mobilności. Ja w życiu nie dam rady całkiem wyprostować nóg w kolanach %-) Ogólnie to ma być zabawa, [...]
[BLOG}Nomundo - redukcja
