dwie

[...] w takiej sytuacji jest Condit i czeka na walkę z GSP. Co do tematu to mimo, że Szpajder wygrał to niesmak pozostał i z przyjemnością trochę od Silvy odpocznę. Ale zgadzam się - dwie obrony tytułu w roku to absolutne minimum. Ogólnie gwiazdy UFC ostatnio rzadko pracują. Dużo nowych ciekawych fighterów a walczą same koguty i do tego mało znane.

[...] wcześniej maksymalnie tłuszczu. Jako szybki gainer własnej roboty zrobiłem swój. Musli onedaymore rozwalam prawie na pył blenderem w pojemniku do szatkowania. Mieszam sobie dwie kopiaste łyżki tego miału (50g) z wpc (30g) i wodą w shakerze i chlup ;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: woda, kawa x 1 Dzień [...]

[...] OwnaGe już jest plan w tym roku ostatni start w klasycznej, ponieważ zbijanie wagi w taki sposób bardzo męczy i nie jest zdrowe. Jeszcze chce się zastanowić dobrze, bo są dwie opcję. a. Wyjdę na wiosnę 2011 do 85kg na ME, a pózniej dopiero w 2012 na ME do 90 kg b. Tylko na 2012 na ME do 90kg. wszystko zależy od samopoczucia, i czy dam radę [...]

dziękuje ! Jestem dumny z Niego !!! zajoł 2 miejsce, w wieku 18 lat !! Michałowi pomagałem tylko ja, Michok pomagał Michałowi K, ale w seniorach w klasycznej to są dwie rózne osoby Białka z pożywienia i suplementów (czyli odżwyki białkowe również) to max 2,5g. Nie ma sensu dawać wiecej, ponieważ nie masz aż takiego zapotrzebowania na to ! Nawet [...]

[...] To spowoduje korzystne warunku anaboliczne, i zahamuje katabolizm. Z kolei glikogen będziemy i tak uzupełniać ponad dobę !! A największe resynteza glikogenu trwa aż dwie godziny po treningu, czyli spokojnie jeszcze zjemy posiłek po napoju. W skrócie Jeżeli uprawiasz sporty siłowe możesz śmiało pic carbo Przygotowywałem się do startów [...]

[...] ze istnieją już postacie lepiej przyswajalne, skuteczna wydaje się jedynie wersja dożylna, co niestety w naszym przypadku jest niemożliwe OSAMA09 podzielę twoje pytanie na dwie części, i odpowiem Ci na każde z nich po kolei. Zacznę od owoców suszonych w diecie. Redukcja to okres w którym każda kcal jest na wagę złota, liczymy wszystkie [...]

[...] tego białka ze względu ,że wersja v2 jak dla mnie była nie zdatna do picia(zbyt gorzka). wersja v3 znacznie lepsza. na pewno przy następnych zakupach kupię paczkę lub dwie tego białka :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7563d67acc4743f59e460acb8ae11eb9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/309f562d8b684318b79205365412e921.jpg [...]

20g żelatyny do 250 ml gorącej wody, rozpuszczam, dodaje słodzik i aromat do ciasta cytrynowy, wlewam do sera, dolewam trochę zimnej i mieszam, na godzinę dwie do zamrażalnika i jest

ja też, nawet bardzo, ale to nie zmienia faktu, że czasami śpię dwie godziny, a resztę nocy z boku na bok się przewracam

jak wezmę dwie kapsułki to tydzień głodny nie będę :-

[...] od koszuli i powiedz że to kolega zrobił i dał Ci na pralnie. Wpada do domu żona od razu, ty alkoholiku znowu chlałeś i się zarzygałeś. Ale kochanie to nie tak, kumpel mnie obrzygał i dał stówkę na pralnie, o tu mam w kieszeni. Żona patrzy i mówi, ej ale tutaj są dwie stówki. Kochanie zapomniałem powiedzieć, kumpel mi w gacie narobił %-)

dwie panowie

tak to jest spać 5h a potem chcieć iść na wieczorny trening. Ogółem lipa... zaraz trzeba się zdrzemnąć chociaż godzinkę lub dwie... %-) ja wczoraj wstalem o 4 po 4h snu a trening robilem po 20 Podziwiam, ja bym ledwie żyła po 4h snu i całym dniu na nogach, nie mówiąc już o treningu wieczornym. Później to jedynie zawinąć się do łóżka można...

Jak przyjmuję WPC a potrzebuje go 35g to rozłożyć to na dwie części i dać rano i po trzeningu czy lepiej całość po treningu? Może jakieś lepsze pomysły? Ja za cholere nie wiem jak to najlepiej zrobić.

witam ja tez zaczne zarzut robić dzisiaj moze nawet zmontuje ze dwie serie a i cosik miałem jeszcza zapytac basen z rana 2 razy w tygodniu na czczo dobry pomysł??

Dwie psiapsiółki - Wiesz, jestem niegrzeczną dziewczynką i dostanę od Mikołaja rózgę. - Na gwiazdkę? - Nie na baterie.

[...] poniedziałku ruszam z nowym planem plecy jeszcze dają znać przypomniały o sobie na skosie brzucha Chwilowo katowanie góry ciała w tym Wl aero wywalam bo rowerem do pracy w dwie strony jeżdze 1h dziennie waga 99kg Dziś Wl 50x5 60x5 70x5 80x3 90x6 90x6 -cięzko+ dziwna ławka i gryf trzeba sie przyzwyczić dipsy masakra ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 [...]

Miałem tylko dwie próby

[...] listopada stoczył swoja pierwszą walkę o tytuł federacji WBC w wadze ciężkiej ,przeciwko Trevorowi ,która wygrał w drugiej rundzie przez nokaut techniczny. Tyson mający zaledwie 20 lat został najmłodszym mistrzem świata wagi ciężkiej w historii boksu. Wkrótce po tym wygrywając w 1987 z Jamesem Smithem ,Pinkolnem Thomasem i Tony'm Tuckerem [...]

Swiy to nie dziargał bym takiej sentencji tylko prtzekazał bym to w formie rysowniczej... Np., forma komiksu na ciele, dwie obramówki nakładające się na siebie, w jednej człowiek patrzy na dłonie drugiemu człowiekowi bez twarzy. W drugiej części tamten juz, który "patrzał na dłonie" spokojnie odchodzi i widać jego sylwetkę tyłem, tamten [...]