dwie

[...] pozycji. Poza tym jest to izolowane ćwiczenie a na początek wskazane są wielostawowe - np. MC który masz w planie jako 3 ćwiczenie. Trening na nogi bardzo przeładowany - przysiady, wykroki takie i takie, suwnica. Tu dwie serie tam 4... może zostaw sobie część ćwiczeń a część na następny cykl za parę tygodni? Na pośladki też polecam hip trust :-)

[...] Jeśli chodzi o Pudziana to boje się, że to będzie Sapp , mega żenada będzie jak go sprowadzą ale widziałby mi się Sylvia , sam narzeka na brak walk, na powrót do UFC nie ma co liczyć , kontrakt na dwie walki z Timem byłby fajną opcją.Mam nadzieje że szybko zaczną podawać fight card.Borys vs Aslambek mam nadzieje, że zakontraktują tą walkę.

ziomek z songiem na avatarze :) BĘDZIE! ten miedzy nami to pewnie menager "dominatora" który po walce z najmanem obiecał nam "mistrza świata", z kawaguchim tylko dwie rundy, chociaż reszta walk kontrakty 3 rundowe, Trener Berserkerów równiez po upchaniu kieszeni i uśmieszkach dwóch belzebubów "pomylił karty" ten co nazywa mnie pseudoznawca [...]

dzień 6 Marsz, dwie godziny. Na tyle uczciwie, że powłóczyłam nogami pod koniec %-) dzień 7 Zestaw na pupę i godzinny, ale spokojniejszy marsz \-)

[...] w oparciu o komentarze internetowe. Byłam już tutaj postrzegana jako miągwa, bo mi cholernie zależało na celu i też przeżyłam :-) Tak na serio, to ja na tych fotach, bodaj dwie strony wcześniej, widziałam wałek tłuszczu na plecach i dlatego dałam porównanie sprzed dwóch tygodni, bo zwyczajnie cieszyłam się, że się zmniejszył bez jakiejś [...]

[...] będzie nam już najzwyczajniej w świecie dupą wychodzić. Będziemy chcieli czegoś więcej, zarówno z punktu widzenia psychicznego jak i fizyczno-efektywnościowego. I tu mamy dwie opcje - albo porzucimy metodę wiernie nam służącą owe dwa lata i pójdziemy pakować 'normalnie', albo - jak pisał Venc - dorzucimy ciężar do plecaka i będziemy dalej [...]

[...] tylko w drugiej części( gdzieś widziałam spis treści po polsku)-mówi nawet o dołożeniu hantli.... Jest w drugim tomie podrozdzialik "Dorzucić hantle" i zakłada on dwie opcje - albo robienie w tygodniu dwóch treningów Lafaya i jednego FBW z wykorzystaniem hantli, albo wykorzystywanie hantli w czasie treningu z ciężarem własnego ciała [...]

[...] a zarazem doradzić. Nie brałem nigdy Scorcha ale zauwazyłem że bardzo duza liczba osób bierze Scorcha + Tight, takie łączenie jest w miare rozsądne. Pomyśle jeszcze, mam dwie opcje: -od razu po Thermalu wejść na cykl z 210 capsami Thermo speeda + tussi aktualnie posiadam 120 tabs -albo jechac na samej diecie ewentualnie dołożyć do tego [...]

Raz wziąłem dwie tabletki jedna po śniadaniu ok 9, druga gdzieś o 12. Efekt taki że nie mogłem zasnąć, chyba do 3 czy 4 nie dopadło mnie zmęczenie po dniu. Jakiś tydzień temu skończyłem pierwsze opakowanie i dziś musiałem otworzyć kolejne. Gdy się używa może nie czuć żadnych fajerwerków ale po odstawieniu różnica odczuwalna aż za bardzo. Zmieniony [...]

[...] bolesny...ale cóż, trzeba robić swoje. Raporcik na dziś (obczajanie siłowni i reakcji kręgosłupa na poszczególne ćwiczenia, dlatego było czasami po jednej serii, czasami po dwie). Tęskniłam }:-( /SFD/Images/2015/4/7/8bccd62c8124490a8f1ef1bdc9215cfd.jpg Suple: Mg+B6, Ca+D, probiotyki /SFD/Images/2015/4/7/e977a214ae25473895574865043b0ec8.jpg [...]

[...] się zrzutem do popołudnia, bo i tak nie ogarnia całości. Ruchu też nie było.... zły dzień. Zaraz na siłkę. Moglibyście coś polecić na wysmuklenie łydek? Nie chodzi mi o kwestię "odchudzenia", bo wiem, że do tego muszę cała schudnąć, ale żeby przestały przypominać dwie buły. Miłego dnia! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-28 07:16:25

[...] się je uciąć do prawidłowego pułapu. Ograniczenie cukru nie wyszło, natomiast od jutra już będzie trzeba, bo grzyby mnie dopadły. Także na bogato. Co do treningu to po dwie serie, ponieważ jakby to określić każda próba ćwiczenia łączyła się z przeskakiwaniem czegoś w kręgosłupie i spinaniem mięśni, więc stwierdziłam, że 2 serie dzisiaj [...]

chociaz dwie porzadne osoby pozdrawiam

[...] bodycult w swoim poście pisze ******ły nieprzyzwoite.Walka z przeciwnikami w ciasnym pomiesczuniu? Rozwalisz ich jeden po drugim? Słyszałeś pojęcie "falanga"? A dwie minuty pracy nożem to 50 lat w piedlu, nie 50 zgonów. A słyszałeś o czymś takim jak ustawianie przeciwnika na linii ciosu jego kumpla???, słyszałeś o czymś takim jak [...]

Niestety ludzie bardzo lekceważą, myślą, że to bajki w telewizji lub daleko za morzami. Jesteś trzecią osobą które znam, przy czym te dwie pierwsze znam osobiście. Najzabawniejsze, że sąsiad mnie wyśmiewał, porównywał zarażenie do wygrania miliona w totka, a jego córka przyjechała chora z Ekwadoru, teraz jest w Goczałkowicach w izolatorium. Prost [...]

no coz;p pierwsza noga moja xD dwie kolejne to moj brat kladacy sie do snu w moim pokoiku ;pp przy wejsciu rowerek na ktorym miala jezdzic mama i pokoj mojego drugiego brata w tle w drzwiach Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-01-08 00:59:24

Mam pytanko: czy takie dawkowanie sie sprawdzi ? DT JEDNA porcja przed treningiem, DRUGA po trenigu-->czy moze lepiej walnac DWIE po treningu. DNT JEDNA porcja przed snem. Zalezy mi głownie na lepszej regeneracji i głebokim snie. Z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-08 21:37:30

wydaje mi sie ze lepiej rano niz przed snem, tym bardziej ze pw cos tam troszke ma pobudzac...z reszta beta alanina nie da Ci spac moim zdaniem lepiej przed i po niz dwie po ewentualnie w trakcie i po np...

miarka przed treningiem - v-12 hp 844 w trakcie treningu - w napoju - miarka lub dwie PW, po treningu - AW tym samym możesz mieć SUPER - trening siłowy i areobowy, z mega regeneracją. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2009-01-28 12:45:08

[...] treningiem i trening wyszedł extra ! Od kiedy papam te dwa specyfiki właściwie każdy trening jest dobry. Przy każdym ćwiczeniu co trening dokłądam obciążenie ! Pokuszę się o stwierdzenie że taki zestaw jest lepszy niż jakiekolwiek zestawy oparte o krete. Wypasik ! Będę napierdzielał do momentu aż skończą się dwie puchy i już się martwię co potem