dwie

[...] serie... bo uda odmawiały posłuszeństwa 2a. zamieniłam na wznosy bo bardziej czuję te ćwiczenie 2b. rdl, wzięłam paski i w pierwszym obwodzie ładnie poszło x12, już potem na dwie serie 8+4 2c. bez ciężaru i jaka masakra 3-4 serie i wyklinanie |-) Trening udany, dupa już boli /-)_ a dzisiejszy głód to jakaś masakra, wcinam szparagową workami :)) [...]

Uuuu to współczuje, do wesela sie zagoi :-D , walnij dwie setki czystej, będzie jak ręką odjął.

[...] czas robi dobrą zupe jarzynową i jak jest zrobiona to strasznie ciągnie mnie do niej. W końcu to warzywa a je powinno jeść się sporo.. Wliczać ją do bilansu jak nabiorę po dwie chochle do dwóch posiłków? http://imageshack.com/a/img543/3117/tv33.jpg Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-12 20:53:18 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu [...]

Wlasnie pozowlilem sie poszukac wszystkich placowek i okazalo sie ze niedaleko mnie sa dwie wiec jutro wyruszam ,poszukiwania dlugo nie trwaly cale 60 sekund :D!

jakaś sieciówka ? ja kupiłem dzisiaj w superpharm ale 11.99 :-) w manufakturze była cena,wziąłem dwie sztuki

lodzianin1 nie pamietam nazwy apteki ale jak zobacze to ci napisze ,tez kupie jeszcze dwie i bd 3 litry:P Frytki z pieca ,piers z kurczaka ,keczup, marchewka i cola zero omomom ;*!

ale plusem jest to, że od jutra ferie zimowe, dwie prace pochytane więc odrobie z nadwyżką :D dodatkowo dorwałem pracę, nie dość, że to firma znajomego i pracujemy tam tylko we dwóch to na dodatek firma, która zajmuje się tym czego ucze sie w szkole czyli informatyka

Pizza 60 cm na dwie osoby pól czekolady z migdalami big mac, 3 porcje dużych frytek litr zwyklej coca-coli a czekaja jeszcze lody, m&m i orzeszki ale chwila przerwy bo juz czuje, ze sie przejadam :D

Pytanie z niepewnosci. Znalazlem Storma u siebie w szafie %) i czy jak bede go walic rano naczczo to przerywam tym post ? Podane jest na nim 0calori i <1g wegli ale wole sie upewnic. Czy lepiej dwie miarki strzelic po treningu ? nie przerwiesz postu

[...] i podłogi maszynami w 3 osoby. Teraz kąpiel, ogarnięcie jedzenia i na 10 znów do pracy :) zrobiłem sobie lekkiego cheata tej nocy - 2 góralki - Podwójny layon - snickers - dwie paczki chrupków orzechowych - pół gorzkiej czekolady - pare kanapek z szynką i serem - jogurt JOVI - 2xtwaróg miodowy - mały hot-dog na stacji + cola :) + 2300 kcal z [...]

No nie daleko jak Gliwice ,tez posiadam auto. 350 za 2 dni no i dojazd do krakowa to jakies 80 zl w oby dwie strony moze sie zgadamy jakos jak pojade. A tymczasem spadam do roboty narazie !

Niemalże kolacja ;-) Kolacja to mój ulubiony posiłek, dlatego zwykle jem dwie %-)

[...] "przeskocz przez ogrodzenie i w razie czego jeszcze szybciej się ewakuuj". Inna opcja to wymierzony odcinek 400m i sprinty na tym dystansie przeplatane truchtem. Pozostałe dwie sesje to luźny bieg przez 30 minut oraz bieg z narastającą prędkością też w czasie 30 minut. Powinno dobrze zadziałać w kwestii zbliżającego się egzaminu ze sprawności [...]

można by było podzielić ciało na dwie części np góra/dół albo na push pull wówczas każda partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu co myślisz?

[...] 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p ćwiczę tym treningiem (dzięki wielkie dla człowieka, który go opracował - jest genialny). tu moje pytania: 1. Przysiad można robić na suwnicy, czy koniecznie na wolnym ciężarze? 2. Czy co drugi trening mogę dorzucić sobie po dwie serie uginania ramion ze sztangą (biceps, klasyk) po 8 powtórzeń?

1. czy różnią się czymś owijki do Muay Thai a do boksu? 2. czy mogę trenować np. 2 rodzaje sztuk walk? boks i mt ? mam np. mt 18:10- 19:30 i boks 20:15 - 21:30 , dopiero zaczynam to mój 1 tydzień a czy potem na stałe mógł bym ćwiczyć dwie konkurencje? i czy jeść pomiędzy tr. czy tylko białko i rodzynki?

Ver1n tkanka tłuszczowa i mięśniowa to dwie zupełnie inne tkanki nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie jeśli nie podoba Ci się otłuszczenie brzucha to najpierw zredukuj tę tkankę tłuszczową a później zacznij budować tkankę mięśniową bez zbędnego, nadmiarowego otłuszczenia

Czy przy seriach podwójnie łączonych jedną serie łączoną należy liczyć jako dwie serie czy jako jedną? serie łączoną liczysz jako jedną serię

Trenuję już 4 miesiące i myślę o NAJTAŃSZEJ i jednocześnie DOBREJ odżywce białkowej. Wiem, że te dwie rzeczy się nie łączą ale proszę o dobranie możliwie jak najlepszej i taniej. Dodam, żestem studentem(wiadomo, że z pieniędzmi nie jest za dobrze xD) . W innych tematach nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Pozdrawiam :)!

Znaczy sie nie jest aż tak źle z tym uchwytem. Dzisiaj pierwszy raz miałem problemy. Dzisiaj poszło 94x5 (wiem ze dla was to śmieszny ciężar) Ale chodzi mi też o ewentualne skorygowanie pozycji w ciągu tych 2-3 sekund tak żebym kazde powt zrobił poprawnie technicznie. To jak mozna jedną lub dwie takie przerwy zrobic podczas serii?