dwie

[...] Doce Pares, MT, Boksie i JKD od Bustillo? tzn. w 5 roznych sztukach walki po 2 seminariach? Czy moze ma Pan tytul full instruktora jako przedstawiciela IMB Academy, a sa to dwie rozne sprawy. 5. Dlaczego naucza Pan że JKD to mix technik z wielu różnych sztuk walki?? Skoro tak nie jest. Trzeba byc naprawde zaslepionym aby nie zauwazyc [...]

Namieszalam chyba troche,ale mam nadzieje,ze jak na pierwszy raz to mi wybaczycie:). Od jutra bede piszac dziennik szukac produktow w jezyku polskim w bazie danych. A teraz lece na boks,dwie godziny,mam nadzieje,ze caly dzisiejszy stres wyladuje na boguduchawinnym worku ;)milego wieczoru!

na początku pisałem że jedna rozgrzewkowa 12 powt. potem 3 robocze z czego dwie 12 powt. a ostatnia 10powt.

helou krejzole dzis dwie osoby z rodziny (niezaleznie od siebie) zaczely ze mna gadke o treningach, a potem padalo pytanie: "a ty uzywasz sterydow?" hehehe mowiac w skrocie - masa dobrze mi sie przemiescila z brzucha w kierunku kapturow i barow i juz nie jestem grubasem, ktory musi schudnac - teraz jestem tym, ktorego sie pyta, czy [...]

Jeśli ktoś jeszcze tego nie zrobił to niech kupi białko Twinlab na allegro. Za 60 zł jest 2 kg, a więc taniej od Ostrowii, a jakości nawet nie ma co porównywać. To dwie różne półki.

calkiem ciekawy smak da sie zrobic za pomocą witamin w plynie (Ionto vitamin drink liquid) vitalmaxu dwie kropelki i smak jaki sie chce - jabłkowy, pomarańczowy, grejpfrutowy, kiwi, wiśniowy, malinowy, cytrynowy, brzoskwiniowy, truskawkowy, mango, Ice Tea cytrynowy, Ice Tea, czarna porzeczka, brzoskwiniowy, gruszka.cena tych witamin 100ml - 7 zł ; [...]

max dwie porcje w ciągu dnia / czasem przed snem chyba się skuszę na worek owoców leśnych i banana

To są dwie różne odżywki, jeśli braki tego wymagają to zamień. to jest dział z opiniami, jeśli masz jakieś pytania co do odżywek to załóż swój temat w odpowiednim dziale, albo w temacie o dawkowaniu supli.

Macie tu dwie fotki z wczasów- pierwsza to przede wszystkim brzuch, a druga na luzie z plaży. POZDRO

dzieki, spróbuje zobacze co z tego wyjdzie, SOG juz poszed do ciebie i Mumina, za zmotywowanie do rzucenia palenia, postanowiem przez tydzień palic jedną na dwie godzinki, to wychodzi jakies 10 fajek dziennie, zawsze lepiej niz 25, jak wyjdzie to po tygodniu spróbuje 5 dziennie, aż rzuce. Pozdro

[...] więc niechciałbym tego zchrzanić. Nie lubie nikogo prosić, bo wiem że to troche czasu zabiera, ale dla was ekspertów, to zapewne będzie chwilka. Michail albo ktoś inny, czy moglibyście napisać mi jakiś fajny plan na 12 stancji. Mam tylko ławeczke, sztange (60 kg), dwie hantle ( ciężar wymienny razem z sztangą ) , brak drążka Z góry dziękuje

[...] Wracam powoli do żywych, wczoraj jak odespałam i się przgłodziłam to już było o wiele lepiej, tylko jeszcze sił brakowało, ale potem koledzy ratownicy podłączyli mi dwie kroplówki z glukozą i po dwóch-trzech godzinach czułam się nawet jak człowiek:-D Dzisiaj już jest prawie normalnie, tzn. jeździ mi jeszcze w brzuchu po posiłkach, czasem [...]

[...] - wiedziałam, że Ci się spodobają:-D Jestem ciekawa, jak to po chorobie będzie... Lady - bo na treningu mnie dopiero zaczynało łapać, bolał mnie tylko dość mocno żołądek. A dwie godziny później już była masakra%-) _____________________________________________________________________ DZIEŃ 30 - 14.02.2012 Dzień wyjęty z życia%-) Suplementacja - [...]

Magnezja Ci dłonie wysuszy, kup paski za dwie dychy i masz spokój. Fajne plecy, już chudziną nie jesteś :-D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-04 13:40:58

Od zawsze byłem nauczony tak że klatka - plecy muszą mieć jak najdłuższy od siebie odcinek czasu ze względu na to iż są to dwie bardzo duże grupy mięśniowe które wyczerpują organizm dzięki czemu potrzeba dużej regeneracji. A co powiecie o podziale?

Od zawsze byłem nauczony tak że klatka - plecy muszą mieć jak najdłuższy od siebie odcinek czasu ze względu na to iż są to dwie bardzo duże grupy mięśniowe które wyczerpują organizm dzięki czemu potrzeba dużej regeneracji. Ale to nie ma zadnego uzasadnienia, nie mowiac juz o tym, ze klatka to co najwyzej srednia grupa.

właśnie wypiłem swoja pierwsza porcje syntha 6 ciastka. Mniam mniam faktycznie smakowo za....ste!!! Dwie miarki do szeikera (90gr)i śniadanko gotowe No i według opisu faktycznie skład jak dla mnie idealny.... na sniadanie

Test kasetowy działa jak już masz fest objawy. Znam dwie osoby, jedna lekki katar, druga bez objawów ale mieszka z tą pierwszą i obu wyszedł pozytywny. A robili na wszelki wypadek przed wyjazdem bo żadne chore się nie czuło.

[...] powtórzeń to tak jak madzia napisała - głównie kwestia siły woli. Niemniej jednak jest to znakomita metoda rozwoju sylwetki. Okresowo warto takie zakresy stosować. Ma to dwie zalety - raz że na dodatnim bilansie można dobudować mięsa niespodziewanie dużo. A przy redukcji bardzo ładnie wyłaniają się szczegóły i poprawia się separacja mięśni. [...]

[...] (i zapomnialam ze sztange lepiej polozyc w pozycji do low bara, robilam jak widac niewygodnie high barowo), i incline skullcrusher - tego to nigdy nie robilam, zrobilam dwie wersje z roznym ustawieniem ramion, na filmie jest po kilka repow kazdej wersji, nie wiem jak lepiej robic, a moze jeszcze inaczej? [...]