dwie

[...] bateriami i zacznie się kolejny tydzień przygotowań do Debiutów :D Odnośnie piątkowego treningu powiem tylko tyle, że trenowałem KLATKĘ PIERSIOWĄ z PLECAMI, czyli dwie duże grupy mięśniowe antagonistyczne. Trening był ciężki i intensywny, po 4 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową wykonywane w superseriach, od 3 do 4 serii zasadniczych w [...]

NOGI: 1. Prostowanie nóg na maszynie „leg extension”: 30/50/60/70 20(rozgrzewkowo)/15/15/15 Jako pierwsze wjechało ćwiczenie typowo izolowane, czyli metoda wstępnego zmęczenia mięśni  Uwielbiam to uczucie jak schodzę z prostowań nóg i idę robić przysiady, nogi. są już bardzo dobrze przepompowane krwią i to uczucie jak robisz pierwszy przysiad i [...]

[...] idzie zgodnie z planem :) Jedynie ujemny bilans kaloryczny daje o sobie znać i brakuje prądu na treningach ale głowa wytrzymuje więc nie ma, że boli :) Dzisiejszy trening to dwie duże partie antagonistyczne: KLATKA PIERSIOWA I PLECY. Uwielniam to połączenie, pompa mięśniowa przy takim treningu jest nieziemska, a przynajmniej bywa jak się jest na [...]

biegałaś? ;-) Musiałam odebrać list, który przyszedł pod jeden z poprzednich adresów zamieszkania to sobie pobiegłam. Ok 3,5 km w dwie strony. Zawsze coś ;-)

Fakt, że niewiele z nich na dużych obciążeniach, ale też się ze dwie jeszcze znajdą

noo a ja mam dwie wersje- bialko konopne i ziarna nieluskane :D

I podliczyłam wydatki na jedzenie. Wyszło mi z paragonów ok. 400zł na dwie osoby %-)

i mówi, że ci w doopkę pójdzie ;-) powiedz jej, że je za mało: niech dorzuci jeszcze ze dwie białe buły ze smalcem!

Uhm. No my się wyżywiamy za ok. 400zł w dwie osoby. Ale to co innego.

[...] się ,że u mnie całkowity zakaz się nie sprawdza, bo jak go złamię, to nie ma ograniczeń. Na zasadzie - skoro już dzis zjadłam kawalek czekolady, to mogę całą albo i dwie, bo przeciez od jutra znowu zakaz. Najlepiej u mnie działa, kiedy z zasady nie zabraniam sobie np. kawałka czekolady, ale zawsze zadaję sobie pytanie, czy naprawdę jest [...]

Dzizass naposalam, ze PCos jest elementem czy jak to okreslic OI jajnikow, te dwie dolegliwosci sa sprzezonei tylko nie wiadomo co implikuje co i co jest pierwsze. I to nie wyjdzie na krzuwej insulinowej bo wrazliwosc miesni nie ma tu nic na rzeczy. Nie chodzi o doszukiwanie sie dodatkowych chorob ale o przyjecie stylu postepowania

[...] można ZJESC !:-D A ja zawsze liczyłam 10% %-) Jaka ja głupia }:-( Już się bierę za zmianę na jutro :-D to nie bierzesz z tejlisty rozwijalnej w dzienniku? Tam własnie są dwie wielkości, schab świeży bez kości i wieprzowina schab surowy bez kości. A w poradach w kuchni znawca Grekar mówi,że i tak nie da się dokładnie tego policzyc. Oceniam [...]

Nie działa na jajniki :-P Działa na kręgosłup - jak się siedzi. Jeszcze se dodatkowe dwie kupiłam do domu.

kiłebas jak kiełbasa, tłuszcz wieprzowy, mieso wiprzowe, papryka serrano, jalapenio , dodałam Ancho pieprz sól i właściwie tyle woda jako emulgator, mam dwie zamrażalki w domu w dodatku pełne i chodzi za mna myłś o kupieniu trzeciej tylko ja i tak zapominam co mam w tych zamrażalkach i jak przychodzi co do czego to siedzę i szuflady przegladam

nie, bo to byl rozmiar 41 a ja mam 37-38 kupilam dwie inne pary butow i tez juz sa zajechane. a te mi moze koleznka z anglii przywiezie jak beda w sklepie, bo zanim by zamowila to juz zdazy przyleciec hehe wjdzie 44zl, ale nie wiem czy czarne czy szare hmm

o jezus;d chodzi mi o to ze pinacolada jest dobra na dwa drinki a nie na dwie butelki bo jest slodka i pzy wymieszaniu z innym alko moze byc za ciezko na watrobie;p

no, wszystkie klasy u mnie w szkole sa liczne, ogolnie w tych bardziej popularnych liceach lubisz sie chwalic co ?? u mnie na samym poczatku w 1 klasie w liceum było o dwie laski wiecej tylko ze jedna zrezygnowała i poszła gdzie indziej a druga dostała robote jako jakas fotomodelka do kolorowej gazetki i olała sprawe ze szkoła... postawiła na [...]

[...] ale nie ukrywajmy, ze to wazna sfera w zwiazku i jesli nie byles z nikim przedtem i nie masz porownania to kusi Cie bardziej nie daj boze, moze sie jeszcze okazac, ze te dwie osoby, ktore sie tak kochaja i chca przezyc romantyczny pierwszy raz nie pasuja do siebie w tym aspekcie. no widzisz, wlasnie - chyba ze ta pizza daje Ci wszystko. a [...]

[...] sie wpełni zgadzam, ze głupotą jest branie slubu z kims kogo nie zna sie od kazdej strony... mam tu identyczny argument jak Ty nie daj boze, moze sie jeszcze okazac, ze te dwie osoby, ktore sie tak kochaja i chca przezyc romantyczny pierwszy raz nie pasuja do siebie w tym aspekcie. no zgadza sie... trgedia, rozwód albo obustronee wieloletnie [...]

a ja dzisiaj kupilam sobie kurtke, dwa szaliczki, portfel i dwie pary spodni i to wszystko bardzo oszczednie chyba jestem shopaholic<mysli> mi sie ten caly johny nie podoba, tzn. jest przystojny, ale nie w moim typie http://imagecache2.allposters.com/images/54/039_38528.jpg ten wyglada tak nieporadnie, nieidealnie, ze az slodziutki