Z tego co widze co materiał z którego jest zrobiony ten worek jest taki sam jak u mojego kuzyna. Chodziłem do niego kiedyś poboksowac i jak Kuba pisze początkowo dłonie zmasakrowane miałem, oprócz otarć zawsze miałem sine dwie ostatnie kostki. Ale to raczej wina rękawic do karate w których boksowałem - są nieregularne i źle wypełnione.
Mam obecnie dwie wersje. Pierwszą lecę częściej a drugą najczęściej w DNT, bo jest trochę mniej kaloryczna. Wersja I /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dd4603b7462478fb89f1c5b5f7b2288.png Wersja II /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8e06b68c8c34c9d824e5bcb53e46cf3.png Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-24 23:25:59
Myślę ze docelowa masa wejdzie za 2-3 miesiące;) Jeszcze skonsultuje dokładnie to z Emilem. Ale tak naprawdę leciałem na pełnych obrotach od lutego ubiegłego roku. Redukcja pod mase, potem docelowa masa i redukcja do zawodów. Tak to wyglądało na przełomie luty do dnia zawodów;p Poza tym miesiąc przed zawodami cos mi siadło w plecach w odcinku [...]
Doris zrobie Ci omleta i mi wybaczysz;d a wypad do wro nie wypalil, bo dwie koleżanki pochłonął sobotni melanż i juz we dwoch sie nie opłacało jechac... Ale zapewne nie raz bede we wro, to mozna sie zgadac na jakis trening;) Tak to trzeba przyznac, ze to pierwsza kazeina która wystarczy mieszac łyżką a nie blenderem, a wody byc moze za duzo [...]
[...] takiej, że w kazdej serii stopa jest ułożóna pod innym kontem czyli: na zewnątrz - do wewnątrz - normalnie/równolegle i tu juz typowa "pompka". Na calkowity koniec czwórek dwie serie prostowania z nogami na zewnatrz + do wewnątrz lub normalnie jak nie bd siły na dzikowanie :P, jedziesz tu po 70-80p, moze byc drop, nie musi, masz zdychać z bólu [...]
Siema siema, z dwie strony wczesniej sa foty z przed paru dni;p Nogi w sumie od poniedzialku do niedzieli nieprzytomne;p Zrobiłem mały mix zebranych info, plus to co Ty mi radziles i rozdzieliłem czwroke i dwojke osobno, zreszta obczaj poprzednie wpisy jak Ci sie bedzie chcialo;p ale kombinacja spoko, bo totalnie jednej stronie uda moge sie [...]
[...] na nie przychodzi czas jak jesteś zmęczona trzymaniem miski, a nie jak nawet jej trzymać nie zaczęłaś co do treningu - ŁADNIE, zaczyna to przypominać początkujące ciężary dwie uwagi - nagraj filmik z przyciągania drążka nachwytem i z prostowania ramion na wyciągu, bo ja robiłam ostatnio ten sam trening, i ja wiem ze płotkiem i sztachetką leżę, [...]
Bear kompleks zrobiony Sztanga 32,5kg, 5 obwodów - zdycham. A ogólnie to znowu mnie coś boli tylko tym razem język, jakieś dwie plamki/syfki/uj wie co mi wyskoczyło z tyłu i ledwo mogę ślinę przełknąć%-)
[...] już przeszło.. MC- Z silą jeszcze całkiem okej, gorzej, że chyba już nie dołożę bo nie mam miejsca na hantlach, ale jest nadzieja, że jakoś pokombinuje i wejdzie 39kg na dwie. Wspięcia- W łydkach całkiem ładny power był to go wykorzystałem. Ogólnie zawsze byłem w tym miejscu zamulony a dziś byłem zamulony tylko do żurawia. + Aero które robię [...]
[...] co będę płakał. Ogólnie to beka, bo chyba mam hemoroida zewnętrznego(?) albo choj wie co i nie jest ciekawie, czytam, czytam i pewności nie mam. Z wszystkich przyczyn tylko dwie by się mogły zgadzać - dużo siedzę jakby nie patrzeć ale bez przesady no i od wysiłku fizycznego. Jak nie wrastający wiecznie paznokieć jak nie rzepka jak nie skolioza [...]
[...] Jedną serię pojechalem normalnie nachytem z trudem, później wziąłem pasek i powiem wam, że mega czułem triceps, ale było jeszcze ciężej. Zostawię tak sobie, jedna nachwyt, dwie "z paskiem". Dobra tydzień pierwszy za mną i powiem, że zaj**iście mi się ćwiczy tylko ciężaru za mało i ogólnie serii. Z zakwasów po tym tygodniu miałem dwójki (4 dni [...]
[...] nóg wisząc na drążku 5x12 b) Spięcia 2x20 Całkiem okej, jeszcze się zastanawiam czy to ciągnąć czy zrobić jakąś minimalną przerwę (bez treningów włąściwych, tylko jakieś cardio/interwały) i zacząć z nowym planem bo tutaj to już progresu nie załapię. 57,5x8 na 8 tygodniu redukcji, nawet nieźle. Jeszcze nie tak dawno na dwie łapy to brałem.
hehe e0r a który clom jest lepiej dostępny w naszych aptekach, ten z egis czy z anafarmu?? strefa ja mam dwie siostry to podwójne dawki dawki biorę, księdzu ja na dziadka lovasterol i nitroglicerynę kupuję
Bronek a był podkład Czubównej bo ona zawsze podkłąda w dokumentalnych Już sobie to wyobrażam Ida np dwie d***** ulicą a tu Czubówna...jest to film z serii wędrówki ssaków ona tak spokojnie opowiada...
Zdecydowanie największym szlagierem w pojedynkach grupowych powinien być mecz Juventus-Real dwie uznane drużyny które toczyły ze sobą niezapomniane pojedynki w przeszłości. Ale to wszystko ze względu na przeszłość i historię obu klubów. Tak naprawdę najlepszy mecz może być równie dobrze Zenit-Bate Borisov ale wiadomo, że patrzy się na markę a nie [...]
btw-na dzien dzisiejszy nagrod nie przewiduje,bo bylem pewnien ze w tym roku PB nie bedzie ale jednak szkoda,wiec test wspolny bedzie a z nagrodami to sie zobaczy pewnie jakas probka czy dwie + shaker bedzie bankowo dla zwyciezcy @@-)
Solaros pisales wczesniej ze jedna osoba lub dwie beda mogly wystartowac bez spalacza jako odnosnik wiec moje pytanie czy moge ja wystartowac bez ? a po 4 tygodniach testu dopiero cos wrzuce ?
[...] dodatki Piątek: 4x5,1x3,1x8 Przysiad + wycisk płasko + wiosłowanie + dodatki W dni bez treningu cardio o niskiej intensywności (np. spacer do intermarche po mięcho %-) 8km w dwie strony). 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/a583d073af604f94b0d9781046b0cc3b.jpg -Mięśnie! brzucha (przodem) [...]
Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98
