nie wie male podobno polkula polnocna ma zostac rozyebana w pozdu Przepowiednie Baby Wangi: 2010 - Trzecia Wojna Światowa, która rozpocznie się 10 listopada i zakończy w październiku, 2014 roku. Rozpocznie się dość typowo - od prowokacji i lokalnej wojny, gdzie zostanie użyta broń chemiczna (i/lub nuklearna). 2011 - W wyniku opadu radioaktywnego [...]
woda ja przy martwym też miałem dzisiaj problemy zrobiłem dwie serio po 10 100kg sztangą i czułem sie jakoś dziwnie tzn rece mi nie wytrzymywąły bo ćwiczyłem u kumpla a on ma gruby gryf i niewygodnie...
Marcin, sam jesteś dziecko. Tobie za to te durne gry tak działają na mózg że nie umiesz sklecić zdania bez błędu ortograficznego. I nie, nie musisz mi tego udowadniać kopiując gotowe wypowiedzi z google. A co do przekrętu - no fakt, było coś takiego ale spójrzcie na to inaczej - teraz jestem poza konkurencją (czyli tak jak chciałem) a prawdziwa [...]
alu haha widac ze chyba nie bierzesz żadnych suplementów co nie ? jak Ci o jedną porcję NE wykłady robią... mi coś tam rodzice trują jak sobie kupie ze dwie puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już [...]
[...] silniejsza niż od czasu do czasu ochota na puste kalorie. Wiem, ze chcąc osiągnąć efekty, o których marze nie moge sobie pozwalać na takie smakołyki. Na Grillu zjadlam dwie karkówki i troche filetu z piersi kurczaka, rownież do tego sałatka z sałaty, pomidora, jajka(zjadlam jedno) , ogórka i papryki- nie wliczam tego. [...]
Czas na PLAN TRENINGOWY:) Przejrzałam w miarę dokładnie tematy polecane w Regulaminie, rownież odnosnie FBW. Zanim jednak to zrobiłam myślałam, ze powinnam trenować jednak dwie wybrane partie mięśniowe w ciagu jednego treningu. Teraz jednak rozumiem, ze FBW jest dla mnie a moje wcześniejsze przemyślenia były błędne. Z dość sporej ilości treningów [...]
[...] jadlam u mamy... Następne- śliwki- kilkanaście dorodnych śliwek (60-70g/szt.) dostałam-podjadałam po 2-3-4 aby się ich "pozbyć" więc zagościły- dziś zjadłam ostatnie dwie, więc śliwki pójdą w odstawkę. Następne to ciasto które dzisiaj upiekłam- prościzna i wiem, że niestety następnym razem będzie inny spód- 200g masła + cukier (w [...]
Dlaczego uważasz ze moja miska to tragedia? Nie codziennie jem tluste ryby- mam zaczac? Druga sprawa wklejam poprzednie dwie miski. Codziennie wszystko wazę, komponuje posiłki na dzien naprzód, liczę etc. I to i tak jest złe? Jem zdrowo, kupuje ekologiczne produkty droższe od zwykłych z sola, cukrem. Czasem gorsze kupie bo jak nie ma wyboru to [...]
Miałem na myśli, że pierw piszesz że w każdym posiłku muszą być warzywa, po czym linijkę czy dwie niżej piszesz, że jednak w po treningowym ma ich nie dodawać. Właśnie On może mieć problem z połapaniem, oto mnie chodzi i nie wyskakuj mi z jakąś szkołą podstawową, czy czytaniem ze zrozumieniem, bo sam masz problem z napisałem kilku zdań złożonych. [...]
[...] ruchach łokieć odmówił posłuszeństwa i musiałem zakończyć to ćwiczenie,spróbowałem zrobić to samo z tym że,ze sztangą łamaną.Ból był nieco mniejszy więc zrobiłem kolejne dwie pełne serie ale z dużym dyskomfortem. Jako drugie ćwiczenie chciałem zrobić wyciskania sztangi w wąskim uchwycie na górnym skosie, ale już przy 60kg poczułem duży ból [...]
Witam Dawid przepraszam ze sie wtrace ale mam pytanie co myslisz o dzieleniu treningu plecow na dwie czesci tzn. np.: czwartek zrobic miesnie szerokie grzbietu oraz te przygrzbietowe +kaptury a np: w piatek miesnie dolne ???? co myslisz o takim rozwiazaniu ? mysle nad tym poniewaz mam slabo rozwinieta gorna czesc plecow a nie moge sie czasowo [...]
[...] kiedy się zacznie ta niby pompa i przyrost siły? pierwszy tydzień brałem normalnie, tylko w dni nie treningowe raz dziennie, drugi tydzień do dzisiaj stosuje codziennie po dwie dawki. Kompletnie nie odczuwam żadnych różnic po tym produkcie, może jeszcze powinienem poczekać? może ta słynna pompa i siła po stormie jeszcze mnie porwią, ktoś miał [...]
Około godziny dziennie przy takiej pogodzie (deszczowo-zimowej). Zazwyczaj jednak jak jest fajnie to ponad dwie godzinki rano z wózkiem dużym, a po południu jakaś godzinka z hakiem na plac zabaw, z mniejszą w chuście. Nie pracuję, zajmuję się domem i dziećmi. Na śniadania jadam chleb pełnoziarnisty lub jakiś razowy z masłem i do tego w zależności [...]
Hej, wrzucam przykładowy dzień mojej diety. Nie mam teraz za bardzo czasu, bo córa chora z wysoką gorączką i mało mam chwil dla siebie:-( A teraz UWAGA- dzisiaj zrobiłam pierwszy raz w życiu prawdziwą pompkę, od razu poszłam za ciosem i zrobiłam też drugą 8-) Dwie pompki pod rząd 8-) Na drążku też coraz wyżej się podciągam, ale jeszcze nie umiem [...]
Chyba sie nie zrozumielismy. Waga kapsulki mnie nie interesuje tylko zawartosc w niej n-3. W 18 kapsulkach jest ok 2,1g n-3, co odpowiada 8,75g tranu pitnego. I teraz niech kazdy sobie postawi pytanie, czy woli wypic dwie lyzeczki tranu (koszt ok 1zl), czy lykac 18 kapsulek. Pomijam tutaj odruch wymiotny u niektorych osob
[...] w leżeniu 1 seria 12powt 2 seria 10powt pompki na poręczach 1 seria 12powt 2 seria 10powt(z talerzem 20kg) BRZUCH sklony na wyciagu 3 serie po 15powt unoszenie nog 3 serie po 12powt Po treningu 30min rower.Od kilku tygodni rozbilem sesje aerobow na dwie.Zamiast rano kręcic 40-45min kręce 2 razy po 30min.Aeroby mam zamiar robic do niedzieli.
*** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***
