[...] na drążku nachwytem 5 x 5 (progresja ciężaru) cc×5, +5×5, +10×5, +15×3, +15×4, +15×3 Ponownie zbyt krótkie odpoczynki między seriami. Minuta mi się duży a co dopiero dwie. Ale muszę jakoś z tym powalczyć. 2. Martwy ciąg 5 x 5 (progresja ciężaru) 60, 80, 90, 100, 110 3a. Szrugusy 3 x5 (stały ciężar) 2 sztangielki po 37.5 kg x 8 ruchow w [...]
[...] na drążku nachwytem 5 x 5 (progresja ciężaru) cc×5, +5×5, +10×5, +15×3, +15×4, +15×3 Ponownie zbyt krótkie odpoczynki między seriami. Minuta mi się duży a co dopiero dwie. Ale muszę jakoś z tym powalczyć. 2. Martwy ciąg 5 x 5 (progresja ciężaru) 60, 80, 90, 100, 110 3a. Szrugusy 3 x5 (stały ciężar) 2 sztangielki po 37.5 kg x 8 ruchow w [...]
[...] podciąganie wąsko nachwytem z podciąganiem na ręczniku. Co Wy na to? Jeśli o barki chodzi, to mogę najwyżej spróbować pompki w staniu na rękach robić. Wywaliłbym ze dwie serie za triceps. Planki fajne, ale chyba tylko na siłę statyczną. Czym byś je uzupełnił? Brzuszki i spięcia? Jak widzę rozkład treningów? Klatka, plecy, nogi, klatka, [...]
[...] w tygodniu po 1 razie kazdy trening, do tej pory robilas aeroby na silowni dlatego efektu nie widac Zrobisz trening poczujesz zakwasy to pogadamy :-d Czy ty chcesz miec dwie wystajace nogi z tylka z przerwa???? Bo wewnetrzna czesc nog, ktora ci przeszkadza, to kobiecy tluszczuk, chcarakterystyczny dla naszej plci i wclae nie masz go duzo. I [...]
jeszcze dodam tylko Czy ty chcesz miec dwie wystajace nogi z tylka z przerwa???? Bo wewnetrzna czesc nog, ktora ci przeszkadza, to kobiecy tluszczuk, chcarakterystyczny dla naszej plci i wclae nie masz go duzo. Dokladnie Obli ps. masz prezent Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-16 16:17:55
Obliques Zakwasy...na to liczę Nie, nie chcę żeby moje nogi wyglądały jak dwie zapałki rzeczywiście nie ma tam za wiele tłuszczyku ale uwierz mi że gdyby z tamtąd zniknął z 1cm to bym się już przestała tak czepiać tych moich nóg ale w zasadzie to nawet nie chodzi mi o to zgubienie tłuszczyku jak o ujędrnienie. Szczerze mówiąc na razie tylko [...]
ja tu mowie ze 30 stron spamu nawalicie jak mnie nie było a tu słabo sie kręciło bezemnie na treningu dzisiaj dałem czadu dwie 2,5 miarki shocka działaja cuda same rekordy poszły szame potreningowy i ide zaraz spać bo padam...
dawno dawno temu... za górami za lasami... był sobie duuuzi chłopczyk bawiący sie na siłowni atlasami... a był on wieelki bo podnosił dwie sztangielki ogolnie to tak: -układaliśmy dla mnie trening i diete -trening masakra to i dieta poządna ( moge też jeść hamburgery i popijac je lodami pod warunkiem ze bede jadł to co mi rozpisał a jak to sie [...]
[...] normalnie jak dla dzieci z downem. kurde jak patrze to w dopingu chłopaką ładnie spam idzie jeden za drogim normalnie.... ogolnie to właśnie rozyebalem zegarek za ponad dwie baniki, boli mnie gardło i ch** mnie strzela bo właśnie sie dowiedziałem ze jakis pacan podpie.pszył jakiemus kolesiowi gołebie... zesz korva co za ludzie... Zmieniony [...]
[...] już po rozgrzewce, że jest lepiej z kondycją bo 3 min skakanki poszły jak złoto :-D a ostatnio miałam lekką zadyszkę #-P. Burpee generalnie z jedną przerwą, no góra dwie %-) Pompki damskie, nie mam siły na męskie, ręce odmawiają posłuszeństwa. Wipers-pipers :-P #-P uffff. Po nie miałam już siły na nic #-P Generalnie się podłamałam tymi [...]
Jeaaa, zrobiony /-)_ Mam wrażenie, że Twoje łapki wcale nie odpoczęły :-{%-)};-) A Twoja postawa przy parszywej była godna kałboja %-) W tym tygodniu czekają nas aż dwie parszywe 12tki @-) Do tego ta wizja powrotu do pracy @@-) Zaśpiewajmy: "Ta ostatnia niedziela.. dzisiaj się rozstaniemy.. z tym lenistwem* błogim.. na długi czas" @-|}:-( [...]
[...] coś z meduzy %-) Misanna \-) veri fany ;-] tylko od dwóch do czterech :)) Esther :-)) Zakwasy mam dzisiaj mega #-P znów %-) no ale konkurs się jeszcze nie skończył |-) W ogóle wstałam i czuję się jak wymięta kartka papieru #-P Wrócił ból głowy, mam nadzieję kawa pomoże albo dwie {{:-( Dobrze, że dzisiaj było ostatnie mdłe śniadanie 8-)8-)8-)
[...] ligowych padł wynik 6:6. Wydarzenie to miało miejsce 21 kwietnia 1930 roku, kiedy to Arsenal rozegrał wyjazdowe spotkanie z Leicester City. Cztery gole zdobył Halliday a dwie Bastin. Mimo swej skuteczności Halliday nie zagrał w kolejnym meczu Arsenalu - przeciwko Huddersfield Town w finale Pucharu Anglii. Arsenal wygrał 2:0. Pierwszy raz w [...]
[...] Niestety, dach na Clock End - znanej także pod nazwą South Stand - jest za krótki i nie chroni przed deszczem kibiców z pierwszych kilku rzędów. Clock End podzielona jest na dwie części - dla kibiców Arsenalu i przyjezdnych. Najsłynniejszą trybuną jest North Stand, która także przeszła poważne zmiany. Trybuny East i West Stand są starsze, [...]
[...] Mało widoczni napastnicy. Szczególnie Thierry Henry rozczarował, widać że szczyt formy dopiero przed nim. Bardzo aktywny był z kolei Freddie Ljungberg, który zaliczył dwie asysty. Dla porównania oceny piłkarzy Newcastle United: Shay Given 7 Stephen Carr 6 Jean-Alain Boumsong 7 Celestine Babayaro 6 Steven Taylor 7 Kieron Dyer 5 Jermaine [...]
[...] pierwszej grupie drużyn, co znaczy, że możemy być zadowoleni z naszej postawy. Ale teraz chcemy zrobić kolejny krok i pokazać, że możemy wygrać te rozgrywki" "Mamy dwie zalety w stosunku do innych Klubów. Po pierwsze mamy młody skład, co dobrze wróży nam na przyszłość, po drugie ci młodzi piłkarze mają już spore doświadczenie i ciągle [...]
[...] potarfi zagra tam gdzie akurat jest potrzebny drużynie. Potrafi odnajdywac się w grze i znajdowac w odpowiednich miejscach. Dzieki temu zdobył gola, a miał jeszcze dwie okazje dogodne" "Jesteśmy teraz w bardzo dobrej sytuacji w grupie, ale wiemy jednak, że takie rzeczy szybko potrafią się zmieniac. Mamy teraz 6 pkt po dwóch [...]
Cryuff o karnym Johan Cryuff uważa, że nonszalanckie wykonanie rzutu karnego mogło się udać - gdyby tylko Francuzi zamienili się miejscami. "Jestem całkowicie pewien, że gdyby Thierry podał do Roberta Piresa, zdobyliby wspaniałą bramkę". "Ten, który wpada na taki pomysł powinien być także tym, który bierze na siebie ryzyko [...]
tam padly nawet dwie bramki dla Thun i faktycznie za pierwszym razem byl spalony,druga bramka powinna juz byc juz uznana,i ten karny dla Arsenalu..."z kapelusza" wszytko to sie dzialo gdy Arsenal gral z przewaga jednego zawodnika
Lambaloona-dłuuuga droga do celu
