dwie

jak masdz60 porcji to na 40 dni ci wystarcy, bierz w tren. dwie porcje a w nietr. jedną albo półtorej, oblicz sobie dokładnie ile i bedziesz wiediał

Trochę nie rozumiem. Podajesz nazwę posta i ewentualnego autora a więc mamy dwie możliwości: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wakacyjna+redukcja http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=marcinecki

[...] prolaktynę. Autorzy: Gaffney BT; Hügel HM; Rich PA Data pub.: 2001 Kraj pub.: Anglia Wynik: Zbadano działanie żeńszenia azjatyckiego i amerykańskiego na sportowcach (dwie gr. eksperymentalne+grupa kontrolna). Badanie trwało 6 tygodni. Okazało się, że azjatycki nie wykazał żadnych istotnych statystycznie zmian hormonalnych. Natomiast [...]

moja opcja to dwie porcje do litrowej butli, 30 minut przed treningiem. 1/3 wypić 15min przed treningiem, 1/3 małymi łykami jak trening jest długi oraz 1/3 zaraz po zakończenu treningu

Tona wymówek żeby nie jeść ale na odżyweczkę się znajdzie czas, prawda? Nagotuj z 5-6 paczek ryżu, do każdego takiego worka łyżka stołowa/dwie oleju z oliwek plus dorzuć jakieś białko jeśli musisz...ani się nie poznasz. A dużo to zdrowsze niż te gówna w gainerach.

Nie dostrzegłem Twojej wagi. Wstaw swój model żywienia w formie potreningu.pl Budowa masy mięśniowej niekoniecznie wiąże się z otłuszczeniem, tylko wtedy gdy umiejętnie zastosujesz progresję kalorii i ustalisz rozsądnie swój rozkład makroskładników, aczkolwiek jako początkujący możesz złapać dwie sroki za ogon, tzn może zajść rekompozycja.

assasin niestety po angielsku ale instrukcja jest po polsku za te dwie gry wzialbym 90zł + kw zgadzasz sie ?

Jestem na tak! Dwie rozne dyscypliny - dwa rozne dzialy!

na fotce są dwie fiolki i to nie to samo

no roznie, na sniadanie ktore jadlem kolo 13 zjadalem bulke badz dwie obiad jakis kotlecik ziemniaki salata, no i na kolacje jakas bulka z serem badz szynka w miedzyczasie cos podjadalem to tak mniej wiecej wygladal moj sposob jedzenia przed zbilansowana ujemnie dietka.. za sekunde wrzuce fotki jak moj problem wyglada

Co do ilości tłuszczu, to wylicz swój bilans i zobacz ile potrzebujesz kalorii z tłuszczu. Nie możesz zamieniać treningu siłowego z treningiem aerobowym. To dwie całkiem odmienne rzeczy. Martwisz się boczkami, a zalany masz cały brzuch. Zejdzie z przodu to i zejdzie z boku. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-09 20:05:17

zapewne tak, zeby miesnie brzucha byly widoczne musze byc dwie rzeczy pierwsza to same miesnie a druga ilosc tluszczu je przyslaniajaca

[...] Liddell) nie doszedł do finału (a nawet jakby doszedł to Silva i tak skopałby mu dupę ) kategorie wagowe w pride mają swoje dobre i złe strony. założeniem twórców było skonfrontowanie najlepszych zawodników wszechwag MMA ale pewnie wyobrazili sobie walkę np. Akebono z Gomim i podzielili na dwie a poza tym octagon zawsze mi się źle kojarzył

Jak koledzy, zaraz po treningu koniecznie weglowodany+bialko i jakas godzine-dwie po tym posilku znowu weglowodany + bialko. Jesli zaczalbys o 22, ten drugi posilek wypadlby okolo pierwszej rano, a to troche pozno Moglbys miec tez klopot z usnieciem, organizm po treningu bylby pobudzony.

Wzruszaenie barkami. Bierzesz hantle w dwie ręce i wykonujesz tak jakby gest, wskazujący na to, że czegoś nie wiesz :-)))) Bardzo dobre ćwiczenie! "Trening czyni mistrza"

ustal sobie dwie stałe pory- np. rano i po treningu/wieczorem w nietr./ było tego i jest ciągle na forum tyle tego, że o taki banał aż głupio pytać... nie zauważyłeś tego?

To kupie dwie ;)

to i tak musze gainera wrzucić w nietreningowe ;/ rozbije na dwie porcje to bedzie lepiej ... ciężko mi dietą samą uzupełnić nie dam rady zjeść więcej niż 5 posiłków

albo robisz mase albo spalasz fat. cieżko połączyc te dwie rzeczy.

15 lat staż 4 miechy tak wnioskuje i chcesz robić osobno łapy oraz dwie stosunkowo duze antogonistyczne partie mięsniowe tj. klatka+plecy? Bez sens. Poza tym brakuje treningu nóg i tyle w temacie.