dwie

[...] już na pewno nie 24 czy 48h. Z resztą- i od tego trzeba by było zacząć- ile trawi się posiłek? Ile trawia się 3 czy 4 posiłki zjedzone po sobie? Nie jest to ani godzina ani dwie a nawet i nie 12. Zależy ile jeszcze trwa okno uczty. Cala idea if / okresowych postów na tym polega. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 10:23:48 Zmieniony [...]

[...] pulldown rampa 8 ( maks 6 serii ) ( najpierw jedna strona później druga) *unoszenie bokiem + lats pushdown 3 x 12 Z racji, że mam nieregularne godziny pracy podstawą były dwie pierwsze pary ćwiczeń jak miałem dobry czas to dokładałem parę oznaczoną gwiazdką jako dobicie i tam na początku dawałem 3 x 12 ale później często były to serie na maks [...]

Dwie inne osoby -klasa

Spice Przeczytaj łaskawie dwie moje wypowiedzi poniżej tej zacytowanej przez ciebie Mi nie chodziłó np o b12 czy wit C bo one w niewielkich, czy średnich dawkach są jak najbardziej pozytywne dla zdrowia z resztą jak parker juz zauważył nawet woda w zbyt dużych ilościach szkodzi ja napisalem to w kontekście termogeników (o jakich pisał parker), czy [...]

A dziękujemy i wzajemnie :-) Przypadkiem na bazarku trafiliśmy papryczki ostre. Wątpiłem ze są ostre i dałem dwie do sosu. Dawno mi tak ryja nie wypaliło :-D polecam A gdyby ktoś miał chętkę na pizzę to zapraszam ;-) http://www.sfd.pl/Jeden_dzień_z_życia_kucharza_na_urlopie_%3A_Pizza-t1004821.html pozdro z kuchni 8-) [...]

[...] wywłoki nie chcą wpuścić %-) chciałem dokupić możliwość póniejszych wejś ale mi krzyknęła 150 za karnet i umowa na 6 m-cy \-) powiedziałem oki %-) ale swoją drogą jak zrobie dwie partie w 30-35 min to czuje je 3 dni. Zajezdnia poziom hard %-) polecam. Dziś z okazji że sobota robiłem trening tradycyjny ponad godzinę to nie mogłem się odnalleżć na [...]

Dwie miseczki curry na odchodne. %-) /SFD/Images/2015/8/24/6fa31c3e16154acbbe0479677a9f5515.jpg

7jaj i dwie ciabaty gorące z oliwkamii i pepsi /SFD/Images/2015/9/23/6f7104253f2a448da8727aee14d96d6d.jpg . Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-23 14:16:59

Wracam do żywych Dwie torby ryżu i 600 mięsa z udek na dwa razy /SFD/Images/2015/10/17/194a47d677ac4689ba2940931b086d26.jpg

Także proszę bez zbędnego spamu ;-) Na dzień dobry dwie torby ryżu z wpc,olejem koko i mlekiem /SFD/Images/2015/10/22/cbedfca98d5c43118e210c82ff8e69b1.jpg Oczywiście uwagi/sugestie/ porady mile widziane. Czeka na godzinę 9:30 ;-) /SFD/Images/2015/10/22/1a0bb13869964eb39e3d61bc0c6f6b03.jpg [...]

Ja np. dzisiaj pod Halą Mirowską dorwałem ZA DARMO dwie papaje i mango - idealne, nienaruszone. A wylądowały przed samym zamknięciem stoiska w drewnianej skrzynce z "zepsutym" towarem.... Było tam jeszcze z 10 albo 15 dobrych awokado, papai i bananów, ale nie miałem gdzie ładować %-)

Dwie takie pyzdowate bułeczki po 35g \-) + 200 łosia wędzonego i jakies tam warzywa + 200 łosia solo wędzonego z cebulą /SFD/Images/2015/12/20/bd9ee6992143434ba2d58567d8cc9750.jpg

po jednej miarce będzie chvjowo bo nic nie poczujecie tam jest od 1-3 na porcje a mam tylko 4ry miarki (dwie dla mnie ) ale ok pogadam jutro z kumplem od którego to mam czy mi nie odsprzeda więcej za 5zł Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-09-28 20:18:33

3 sztuki 60cm, 57cm i trzeci niewymiarowy tel mi padł na rybach i nie miałem jak fotek zrobic weekend mieliśmy zaliczyc teraz ale problem z żywcem mamy - tzn żywca nie mamy nie mam jak jechać złapać tak to byśmy zaliczyli dwie nocki - dzisiejsza i jutrzejsza a tak może jedna będzie o ile jutro złapiemy z 15 płoteczek

Superpumpa wypiełem 3 porcję, biorę na razie po miarce. Jakieś 15-20 minut po wypiciu robię się jakiś rozkojarzony, za to na siłce skupienie na maksa, pompa ok, ale pewnie jeszcze się rozkręci, nie czuję za to żadnego pobudzenia. Od przyszłego tygodnia będę wrzucał po dwie miarki

ja walczylem w pierwszym kroku na ringu to sa dwie rundy po 4min obok byl turniej w klatce wygrywasz idziesz dalej

[...] musisz je mocno zaatakować , po początkowym szoku dla push press one szybko się adoptują ile robisz serii ? Dzięki za zainteresowanie. Wszystko robię 4x10-12 rep ale od jakiegoś czasu barki trochę inaczej. Zacząłem robić 3 serie z małym obciążeniem po ok. 20 powtórzeń + jeszcze dwie z większym po 6-8 powtórzeń, żeby zaatakować każdy typ włókien.

[...] Kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni przez 7-8 miesięcy badziewnym splitem, ale jakąś świadomość o technice danych ćwiczeń mam. Chciałbym zacząć od etapu trzeciego z tematu podwieszonego. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Możemy również [...]

Pandarek, dzięki. Ale mam jeszcze jedno pytanie. Przezorny zawsze ubezpieczony ;) Jeśli obejmę następujący schemat: na przykładzie przysiadu 3 serie właściwe x 10 powtórzeń z 40 kg nakładu. Jak będzie wyglądała rozgrzewka? Jedna? Dwie serie? Czy może więcej? I jakiego użyć %? Wyczytałem, że dla niskowytrenowanych nie trzeba robić kto wie jakiej [...]

tak myślałem.. czyli powiedzmy jedna seria ciężka seria ( 12 powt ) z założoną ilością powtórzeń + dwie dodatkowe do upadku? I jeszcze jak do tego można podejść procentowo( o ile kg skoki ciężaru ) w poszczególnych seriach rozgrzewkowych tak by nie zmęczyć się przed głównymi seriami ? mam nadzieje że nie namotałem