dwie

15.03 Plecy Ok, bez ściemy ale już czuję to zwiększenie dawki wina. Od samego podciągania plecy mi elegancko pod pachy wchodziły. Dwie twarde kule się zrobiły. Reszta ćwiczeń to czysta przyjemnosc :-) 1. Podciąganie na drążku do klatki 4 serie maks powtrz 2. Wiosłowanie z hantlem w oparciu na ławce 3 serie 10-12 powtrz 3. Sciąganie drążka do [...]

Francuz za głowę angażuje trzy głowy tricepsa, w przeciwieństwie do opcji do czoła gdy pracują dwie, więc czy ciężej czy nie, to na pewno opcja za głowę efektywniejsza ;) Ostatnio skończyłem 70kg x 4, ale lipe mam bo łokieć lewy to mało co nie wyskoczy... Ciebie Karpiu łokcie nie bolą? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-03-18 21:48:17

Jak dla mnie to tutaj za mały ciężar jest. Mój system na plecy/barki/klatę na wolnym ciężarze 6//4/4/2 i dwie serie rozgrzewkowe, przerwy 1:40-2:30 min(zależnie od partii). maszyny 15-20 powtórzeń 3 serie.

zrobilem tego szejka.jest super dodalem jeszcze dwie truskawki.jestem na reukcji wiec takie cos mi pasuje.pychaa Tylko jedno pytanie.czekasz az te bialka ostygna? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-09 10:16:44

Zapomniałem napisać, były dwie na 2L wody.

Dwie opcje: 1. Albo nie ma dostępu do internetu/czasu. 2. Albo odpuścił i popłynął w upojeniu "śmieci".

no, i tak mnie interesuja tylko dwie walki ktore pewnie beda trwaly po 2 minuty

Nawet ze dwie dokleje ;-)

tak przynajmniej wczoraj dwie osoby w spamie mówiły %-)

dwie godziny życia w te czy we w te

Ja jeszcze wyprosty i uginania i dwie serie martwego na prostych, fajnie rozciaglo

Zostały dwie porcje. Chodźcie. Tylko wino na wejście

były by jeszcze ze dwie osoby to by raz dwa strzelilo :-))

Micz nie jesteś przypadkiem ochroniarzem od Korala? Tego co ma lody bo normalnie jak dwie krople wody

nacjol tylko to co napisałem nic innego, z igłą rozdziewiczam się w październiku, spironol zaczalem brac 4 dni przed fotami 1 tab na noc, 3 dni przed 3x na dzien, 2 dni przed x4 dwie przd snem i dzis rano jeszcze 1. nigdzie nie startuje jedynie na mr. SFD wrzuce foty pozdro

w NAC sa kategorie ogólnie wzrostowe a juniorzy do jednego wora chyba, że dużo chetnych bedzie to podziela na dwie kategorie wzrostowe prawdopodobnie ponizej 175 i powyżej, dla mnie takie kategorie to zupełnie lepsze porównanie zawodników bo w wagowych ciezko porównac zawodnika 175 i 190 w tej samej wadze co innego wzrostowe, także wogole na wage [...]

A wiec tak: wrzucam obecnie dwie fotki, jedna z wakacji przed ktorymi byla redukcja, waga okolo 95 kilo... i obecne w trakcie MASOWANIA ;) , waga okolo 105 kg... do konca bomby jeszcze jakies 3 miesiące...ze zmianami srodkow nie dlugo.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cc1b1e6ec849ea868a2d222aceaceb.JPG [...]

aptekarz10 no właśnie jest to przecież dobre rozwiązanie. Dwie konkretne bombki i pomiędzy delikatna dawka testa ew i myślę ciągły progres jest możliwy. Ewentualnie tego testa bym podbił do 200/250 mg ew. Pozdr

Maniek łydki katuj 50-70 powtrz dwie serie siedziąc i stojąc, podczas robienia zmieniaj ustawienia stóp, ładna proporcjonalna sylwetka, forma na debiuty tegoroczne ? ile na wadze ?

hubert obetnij ww o połowe na tydzień cardio po 45-60min dziennie lub rozbic na dwie sesje po 30min i po tygodniu ssanie wróci a masy nie stracisz jedynie wody troche poleci co do mnie to aero po treningu robię teraz 20-30min a w dni wolne ja tak te dni nazywam bo w sumie dni wolnych nie ma bo w wolne ide dotyrac łydki, tył barku, brzuch i po [...]