SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224650

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
bardziej podchodzi pod gilotyne/ wyciskanie na klatke na duzym skosie niz na barki, kat powinen być coś koło 80st
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58965
wina widzę sobie nie załujesz słabszy wypust Ci się trafił czy fantazja Cię ponosi ? ciekawe jakie wyniki będą po takiej dawce wina B-)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
no 70mg winka ed, to juz fajna dawka, koniecznie zdawaj relacje Karpik jak sie czujesz, jak stawy itp.. bo jezeli ledwo wszedl na taka dawke, to zajmie mu jakis tydzien zeby zobaczyl czy jest wieksza dawka skuteczniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
davidooo
bardziej podchodzi pod gilotyne/ wyciskanie na klatke na duzym skosie niz na barki, kat powinen być coś koło 80st


Wlasnie tego się obawiałem, że może być coś nie tak z tym kątem.
Ale, mimo wszystko czułem pracę przednich aktonów barków czy jak je tam można nazwać. Na pewno nie szło to z klatki. Tak mi się wydaje.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388256
no to kat byl ok

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Ja bym jednak zwiększył ten kąt. Bardziej mi to podchodzi pod wycisk na skosie, a to że czułeś też barki to normalne, w końcu są one mocno zaangażowane w WL, szczególnie na skosie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29438 Napisanych postów 62874 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902318
kat ma byc taki zeby sylwetka byla podobna jak stojac. a najlepiej robic wszelkie wyciskania sprzed glowy stojac. glowa cofnieta, podwojny podbrodek, lopatki sciagniete, posladki napiete i cisniemy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Dziękuję. O taką dokładnie odpowiedź mi chodziło. Ma być siedząc. Spróbuję to odwzorować.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689
Spróbuj wyciskania żołnierskiego - dla mnie to jest masakrator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
15.03 Plecy

Ok, bez ściemy ale już czuję to zwiększenie dawki wina.
Od samego podciągania plecy mi elegancko pod pachy wchodziły.
Dwie twarde kule się zrobiły. Reszta ćwiczeń to czysta przyjemnosc


1. Podciąganie na drążku do klatki 4 serie maks powtrz
2. Wiosłowanie z hantlem w oparciu na ławce 3 serie 10-12 powtrz
3. Sciąganie drążka do klatki 15/12/10 / drop 8/6/6
4. 3 serie złożone sciągania chwytu neutralnego do klatki + ściąganie drążka na prostych rękach w opadzie w każdym ćwiczeniu 8-10 powtrz
5. „dzień dobry” 20/20/15/12

4 serie łączone unoszenie nóg wisząc + unoszenie nog leżąc w obu dwóch wariantach maks powtrz
4 serie spięc przy linkach klęcząc 15-20 powtrz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium