Karpiu / Oby do jesieni 2013!

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Kurde, nie spojrzałem dokładnie na strzałki na etykietach z cenami a i w tym selgrosie bvrdel na kółkach

Ryż Basmati, na bank było coś w okolicach 40zł/5kg.

A te medaliony to takie małe słitaśne kuleczki z łososia wędzonego na gorąco. Wieczorem pokażę.
Producent Super Fish.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-27 14:21:34

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

O, nowy dziennik. Ja też tnę i już 3 kg zleciało ale to woda głównie.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No cisnę, cisnę. Widziałem u Ciebie, ale Panie Kolego, to zupełnie inna para kaloszy. Gdzie ja z formą do Ciebie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ma sa kra

Zniszczyłem sobie nogi dzisiaj

Nogi
1. Uginanie nogi stojąc jednonóż na maszynie 20/20/20
2. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3 serie po 12-15 powtrz
3. Uginanie nog lezac na maszynie „21” 3 serie
4. Wyprosty na maszynie na czwórki 40/30/25/20//15
5. Przysiady sztanga za karku 10/8/6/4
6. Wypychanie na suwnicy stopy razem i na dole platformy ustawione 3 serie po 12-15 powtrz
7. Wykroki chodzone po 10-12 powtrz na noge 3 serie
8. Wspięcia na palce siedząc 30/25/20/15
9. Wspiecia na palce stojąc jednonóż z hantla 30/25/20/15

Przedramię
1. Uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem 4 serie po 20-25powtrz
2. Ugianie rak ze sztangą prostą nachwytem w taki sposób 1 pełne powtrz, 2 do połowy, 10 pełnych powtrzen 3 serie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

dabadu

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52768

Jakiś prio na dwójki ze na początku czy tak 'o';)?

www.tatawformie.com

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Żadne prio. Taką rozpiskę dostałem i tak cisnę

Z mojej wiedzy wychodzi na to, że po prostu dokładamy masy na całe uda.
Konkretnie nogi przetyrane. Przy wykrokach to już się prawie kładłem na ziemi.

Zjadłem własnie 100g ryżu z tymi medalionami z łososia, niebo w gębie.
Wszystko podgrzane w mikrofali.

Jeszcze troche białka i orzechy i spać

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No, to jestem jeszcze kręgarzem amatorem :D
Porównałem nadgarstki, bolący i nie. Na bolącym coś wystawało inaczej niż na sprawnym.
Nacisnąłem, kliknęło i nie boli :D

Dzisiaj Barrrryyyyyyyyyy! :)

I w ogóle to wymyśliłem jak nie umrzeć z nudów przy aero na siłowni i będę brał netbooka i oglądał filmy. Inaczej nie ma bata na taką jazdę.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-28 10:22:15

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

To ile tych aerobów robisz? Ja w sumie włączam youtube, słuchawki i jazda :)

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

30 minut, masakra. Pierwszy raz tyle pedałowałem

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...