dołoż coś jak nie masz jak żarcie wcisnąć daj szejka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94668
Napisanych postów
364649
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669691
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
rkarpinskilordknagajak teraz miska wyglada, tzn jaki rozklad i ile kcal, a jak bedziesz ciac to do ilu chcesz maxymalnie zjechac?
miska ciągle to samo
600g kuraka
200g owsa
8 jaj
500g brokuła
słodzik
30g orzechów włoskich
kcal ok 3600. Na razie do końca marca lece z takim rozkładem, pozniej nie wiem, czekam na podpowiedź trenejro
Bo mnie pytacie o takie rzeczy w takich chwilach :P
Akurat wczoraj sponsorem wieczoru była Holandia i ciężko mi się pisało :>
Kiedyś wrzucałem rozpiskę z diety.
Chwila. W piątym posiłku leci na zmianę makrela + ryż z 4 jaja + owies + 30g odzywki
Do posiłków 2/3/4 zjadam 500g brokuła
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-02 08:45:30
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-02 08:45:58
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
dobra micha, na redu już jakieś wstępne plany są ? Chodzi mi o diete, trening, suple, saa. Jak chcesz to uchyl rąbek tajemnicy. Chociaż pewnie już to gdzieś pisałeś, więc w takim wypadku po prostu zignoruj mojego posta 
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Spokojnie. Napiszę i tak pewnie będzie pojazd. Ale ja ma się odbyć NAC na jesieni to nie ma lipy Idę na scenę
Wstępnie było to tak
1-5 prop 100mg e2d
1-5 tren 100mg e2d
1-5 master 100mg e2d
5-16 prop 150mg e2d
5-16 tren 150mg e2d
6-12 master 150mg e2d
Ale jeśli zdecyduję się na wyjście na deski to pewnie trzeba będzie to jakoś zmodyfikować żeby później zacząć i skończyć jakoś tren:test 2:1 :P
Zobaczymy co Darek napisze jak wróci z narciochów.
A swoją drogą to jedyne do czego mogę się przyznać to, że czasami na aero się op*****lam i leci 4xwk po 40min.
Idę na scenę Wstępnie było to tak
1-5 prop 100mg e2d
1-5 tren 100mg e2d
1-5 master 100mg e2d
5-16 prop 150mg e2d
5-16 tren 150mg e2d
6-12 master 150mg e2d
Ale jeśli zdecyduję się na wyjście na deski to pewnie trzeba będzie to jakoś zmodyfikować żeby później zacząć i skończyć jakoś tren:test 2:1 :P
Zobaczymy co Darek napisze jak wróci z narciochów.
A swoją drogą to jedyne do czego mogę się przyznać to, że czasami na aero się op*****lam i leci 4xwk po 40min.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
poyebało by mie jakbym musiał sie tak czesto kłuc przez tyle czasu
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-02 12:30:56
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-02 12:30:56
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na trenie a w tych dawkach cięzko będzie__ podmienił bym tren na npp w pierwszej części__ 16 tyg cisnąć po prostacie _GRÓBO
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
npp akurat kończy się 10 tygodni 1 kwietnia i miałem zacząć wycinać. Pełna profilaktyka idzie na prostatę cały czas, po prostu dam jej 2 x więcej.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
mm1986
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
150mg trenu e2d wcale nie jest duzo, biorac poprawke na ilosc mg w ml, dawka jak najbardziej, jak sie chce startowac to trzeba dolozyc do pieca, dla siebie to mozna bic 100mg, ale zawody to juz inna bajka bicia.
...
Napisał(a)
testozaur
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1437
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
58965
rkarpinskinpp akurat kończy się 10 tygodni 1 kwietnia i miałem zacząć wycinać. Pełna profilaktyka idzie na prostatę cały czas, po prostu dam jej 2 x więcej.
co dajesz na prostate karpiu saw palmento idzie czy cos innego wykombinowałes ?
...
Napisał(a)
Adamsky
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
40954
testozaurrkarpinskinpp akurat kończy się 10 tygodni 1 kwietnia i miałem zacząć wycinać. Pełna profilaktyka idzie na prostatę cały czas, po prostu dam jej 2 x więcej.
co dajesz na prostate karpiu saw palmento idzie czy cos innego wykombinowałes ?
Aktualnie profilaktycznie lecę tak: Prostenal (wyciąg z korzenia pokrzywy, saw palmetto, likopen, olej z nasion dyni) + 200mg wit E + 1000jm D3.
Doradził mi to jeden ze speców forumowych. Dopiero zacząłem, zobaczymy co dalej.
kiedyś sobie skopiowałem
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
Poprzedni temat
pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
-
Następny temat
Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?
