Anonim
lepiej to obliczyc na podstawie obserwacji bo róznica moze byc bardzo duża przykładowo na redukcji a na masie te wartosci sie sporo zmieniają u mnie teraz waga leci przy około 3,5tys kcal dieta na niskim tłuszczu robi robotę można rozkręcić metabolizm az za bardzo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Tak właśnie myślałem. Na ~3,6tyś rosłem jak na drożdżach.
Liczę, chwilunia.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 12:44:10
Liczę, chwilunia.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 12:44:10
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
ankolfaka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2755
ja bym wyciął tłuszcz do 0 i jechał na WW.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
miczelxlestat1986Ja chodze od tygodnia regularnie na silke a od 3 dni calkiem duzo jem, Micz powiedz ze i ze mnie jestes dumny. No powiedz to! Powiedz! Powiedz! No powiedz!
Klociloby sie to z moimi wewnetrzmyni odczuciami...
Joke joke !
Karpiu,
Ile teoretycznie wynosci Twoje 0 na dzien dzisiejszy ?
Co ze spalaczy bedzie lecialo ?
Co z UD2 ?
Ile czasu masz zamiar ciagnac redukcje ?
Wlaczylem gg wczoraj, mialem jakies wiadomosci z maja od Ciebie,
nie uzywam wogole, pisz na maila jak cos, nawet z p******ami, ja zawsze chetnie doradze
Dobra, wszystko wiem i odpowiadam.
1. Z wyliczeń wynika 3,2k kcal na 0.
2. Clen, T3, yoha kaps
3. UD2.0 Dopiero jestem w stanie ogarnąć za 2 tygodnie. Mam teraz 2 dni pracy na miejscu, pozniej 3 dni planu filmowego a od 24 do 28 mam delegację w drugim końcu polski.
4. Na razie do 10 sierpnia bo mam urlop. Jadę do ciepłych krajów i nie zamierzam się zalać jak świnia. Po to mam All Inclusive żeby móc jeść w miarę zdrowo.
Na każde Twoje pytanie chętnie odpowiem i liczę na porady.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
organizm wykorzystuje głównie tłuszcz do produkcji hormonów więc ścięcie do 0 to nie trafiony pomysł
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Na 0 na pewno nie zetnę, przynajmniej nie chciałbym. Kilka osób tak leciało i nawet mimo podawania testa z zewnątrz kiepsko się czuło na zbyt niskim facie.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2755
a ja spróbuje tak pojechać w lipcu na 6tyg, cypio antykatabolicznie:) po ostatnich last minute w ALL Incl. +3cm w pasie:P
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470167
bez tłuszczy da się żyć jechałem bez podkładu, zrobiłem życiówkę.
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Organizm sam wytwarza cholesterol - tyle ile potrzebuje w wątrobie i z niego syntetyzuje sobie później wszystkie hormony. Można jechać na minimalnych tłuszczach - pamiętając o o3 epa/dha i trochę o6.
Na zawody nie dotarłem z powodu że się ciebie przestraszyłem(
), tylko rodzina wyciągnęła mnie na Morawy. Wyprawa na górę Pradziad, torfowiska itp pierdoły. Głupio mi było odmówić, bo już olewkę robiłem dość sporo razy na takie wypady, a nie chciało mi się wysłuchiwać już tych starych tekstów. W połowie lipca będę miał luźniej, więc można coś pomyśleć.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-17 16:49:45
Na zawody nie dotarłem z powodu że się ciebie przestraszyłem(
), tylko rodzina wyciągnęła mnie na Morawy. Wyprawa na górę Pradziad, torfowiska itp pierdoły. Głupio mi było odmówić, bo już olewkę robiłem dość sporo razy na takie wypady, a nie chciało mi się wysłuchiwać już tych starych tekstów. W połowie lipca będę miał luźniej, więc można coś pomyśleć.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-17 16:49:45
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Panowie, co jest - wity mi latają jak po 300mcg clenu. Słabo strasznie. To od obcięcia drastycznie węgli organizm doznał szoku?
Po treningu poszło carbo + wpc, to było ok 19:20, teraz dopiero jem posiłek pełnowartościowy, za długa przerwa od treningu?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 20:22:56
Po treningu poszło carbo + wpc, to było ok 19:20, teraz dopiero jem posiłek pełnowartościowy, za długa przerwa od treningu?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 20:22:56
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
-
Następny temat
Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?
