SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224817

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1398
Witam po dłuższej nieobecności na forum.

Naturalnie tak jak ostatnio tak i teraz będę trzymać kciuki. Powodzenia !

"Jeżeli masz cel i robisz więcej niż mówisz to w końcu go osiągniesz."

"Największym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie."

POZDRAWIAM - PREUSSEN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Ten gulasz mnie kusi jak z jego b/t/w ? Pewnie w chuy kcal i cukru ?

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143
arnold w chu.y kalori z cukru ?
co Ty startujesz gdzieś że musisz miec wszystko co do 1 kalori wyliczone ?

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Na 100g/310kcal, prochu jest 50, już bez przesady
Jak zejde z bf poniżej 10% to bede na to patrzył
Jem smacznie, dużo i nie korci mnie żeby podjadać. To jest na tą chwilę najważniejsze.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-29 21:50:43

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
1. Wioslowanie hantlą 20/15/12/10

2. Podciąganie na drążku 3 serie maks powtrz

3. Sciąganie drążka do klatki podchwytem 4 serie po 8-10powtrz

4. Sciaganie na prostych rękach drążka w opadzie na wyciągu 3 serie po 12-15 powtrz

5. Martwy ciąg obie ręce nachwytem 15/12/10/8

Łydka jeszcze raz
1 Wspięcia na palce stojąc jednonóz bez ciężaru naprzemiennie po 4 serie na noge
2. 2 serie po 75 wspięcia na palce siedząc na maszynie

Bcaa
30 min Aero orbitrek

Nie wiedziałem, że ten orbitrek taka fajna sprawa.
Kryzys miałem ok 12-14 minuty, pozniej to juz lajtowo do 0 i finito :D
Ledwo chodzę, ale to takie przyjemne


Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-30 10:56:09

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414
Nie masz bolu pleców po tym orbitreku ? :P pytam z ciekawosci bo mnie zawsze plecy po nim bola
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Miałem na początku, ale pozniej się wyprostowałem i przeszło.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przygarnąłbym te miche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414
własnie kurva nie wiem oco chodzi , trzeba byc cały czas wyprostowanym , czyli troszke spietym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli chodzi o orbitrek, to zauważ jakie rączki są długie. Możesz złapać wysoko i być wyprostowanym, możesz złapać w połowie rączek i mieć już inne ułożenie ciała albo puścić i przytrzymać display i wtedy jakbyś po schodach śmigał. Zależy od wzrostu , intensywności itd.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium