...
Napisał(a)
Oj tam, oj tam Przy 180cm też mozna :D
Pas 95cm. Najedzony jestem, bebech wypchany. Tragedii nie ma
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-23 16:07:46
Pas 95cm. Najedzony jestem, bebech wypchany. Tragedii nie ma
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-23 16:07:46
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
wiem bo zadarzylo mi sie wazyc 122 przy 182 cm. ale to bylo dawno i gruby bylem.teraz jestem fitnes i 110 nie przekraczam
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-02-23 16:08:54
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-02-23 16:08:54
...
Napisał(a)
Mi zdarzyło się ważyć 115kg i mieć 115cm w pasie. Jak dla mnie obecny wynik nie jest zły
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
o to widze podobny z Ciebie kulturysta jak ja u mnie bylo ponad 115 cm w pasie przy tych 122 kg wagi.
...
Napisał(a)
szczypior
...
Napisał(a)
Klata przetyrana, przedramię również bardzo bardzo mocno Tzn na treningu
1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10
2. Wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc
3. Rozpietki na płaskiej na linkach na bramie 12/10/10/15-20
4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 drop 6/6/6
Przedramie
1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną stojąc prostą 4 serie 10powt
2. Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną za plecami 4 serie po 20 powtrz
Ładnie to wszystko wyszło. Rozpiętki poczułem pięknie, klata weszła pod pachy
Sztanga na ujemnym 120kg x 8 co też jest nowym rekordem
Pozdro!
1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10
2. Wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc
3. Rozpietki na płaskiej na linkach na bramie 12/10/10/15-20
4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 drop 6/6/6
Przedramie
1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną stojąc prostą 4 serie 10powt
2. Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną za plecami 4 serie po 20 powtrz
Ładnie to wszystko wyszło. Rozpiętki poczułem pięknie, klata weszła pod pachy
Sztanga na ujemnym 120kg x 8 co też jest nowym rekordem
Pozdro!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
a ja 190cm, 115kg wagi i 101cm w pasie
dla mnie tragedii nie ma ale będzie lepiej mam nadzieję
dla mnie tragedii nie ma ale będzie lepiej mam nadzieję
Poprzedni temat
pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
Następny temat
Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?
Polecane artykuły